🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Schweinemedaillons mit grünem Pesto und Reis

Name: Schweinemedaillons mit grünem Pesto und Reis
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 175 g Schweinefilet; 150 g Gemüsemischung, TK; 30 g Vollkornreis; 1,5 TL Pesto, grün; 60 ml Gemüsebrühe; 1 TL Öl; Salz; Pfeffer; Basilikum

495 kcal

Kalorien

48 g

Eiweiß

35 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Schweinefleisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch

Schweinefleisch gilt besonders in Europa und Ostasien zu der am häufigsten gegessenen Fleischart. Knappe 30...

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Aubergine mit Pilzen, Schinken und Käse überbacken

Kalorien: 654 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 41 g

Aubergine mit Pilzen, Schinken und Käse überbacken ansehen
Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Kalorien: 384 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 28 g

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven ansehen
Schinken-Omelett mit Tomaten

Kalorien: 397 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 6 g

Schinken-Omelett mit Tomaten ansehen
Hähnchenkeulen mit Fenchel und Kartoffeln

Kalorien: 577 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 35 g

Hähnchenkeulen mit Fenchel und Kartoffeln ansehen
Bananen-Kokos-Milchshake

Kalorien: 485 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 33 g

Bananen-Kokos-Milchshake ansehen
Rinderhack-Auflauf mit Aubergine und Mozzarella

Kalorien: 565 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 13 g

Rinderhack-Auflauf mit Aubergine und Mozzarella ansehen
Fischsuppe mit Lauch, Möhre und Kohlrabi

Kalorien: 374 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 16 g

Fischsuppe mit Lauch, Möhre und Kohlrabi ansehen
Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln, Möhren und Erbsen

Kalorien: 460 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 30 g

Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln, Möhren und Erbsen ansehen
Lachsfilet mit Couscous, Spargel und Paprika

Kalorien: 694 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 39 g

Lachsfilet mit Couscous, Spargel und Paprika ansehen
Griechischer Linseneintopf mit Geflügel und Paprika

Kalorien: 399 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 27 g

Griechischer Linseneintopf mit Geflügel und Paprika ansehen
Hähnchenpfanne mit Paprika, Champignons und Zuckerschoten

Kalorien: 291 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 17 g

Hähnchenpfanne mit Paprika, Champignons und Zuckerschoten ansehen
Mangold-Spargel-Pfanne mit Geflügel

Kalorien: 567 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 12 g

Mangold-Spargel-Pfanne mit Geflügel ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Apfeljoghurt mit Gojibeeren

Kalorien: 496 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 80 g

Apfeljoghurt mit Gojibeeren ansehen
Grüner Smoothie mit Banane, Gurke, Sellerie und Spinat

Kalorien: 423 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 65 g

Grüner Smoothie mit Banane, Gurke, Sellerie und Spinat ansehen
Couscoussalat mit Kichererbsen, Granatapfelkernen und Mandeln

Kalorien: 469 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 63 g

Couscoussalat mit Kichererbsen, Granatapfelkernen und Mandeln ansehen
Kohlpfanne mit Geflügelwurst

Kalorien: 454 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 22 g

Kohlpfanne mit Geflügelwurst ansehen
Geschnetzeltes „süß-scharf“ mit Salat, Ei und Sesam

Kalorien: 470 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 17 g

Geschnetzeltes „süß-scharf“ mit Salat, Ei und Sesam ansehen
Weißer Bohnen-Eintopf mit Tomaten und Schinkenspeck

Kalorien: 414 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 35 g

Weißer Bohnen-Eintopf mit Tomaten und Schinkenspeck ansehen
Bananenjoghurt mit Feigen

Kalorien: 422 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 42 g

Bananenjoghurt mit Feigen ansehen
Omelett mit Tomaten und Krabben

Kalorien: 429 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 20 g

Omelett mit Tomaten und Krabben ansehen
Smoothie mit Apfel und Avocado

Kalorien: 439 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 45 g

Smoothie mit Apfel und Avocado ansehen
Quinoa-Auberginen-Pfanne mit Spinat und Feta

Kalorien: 431 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 48 g

Quinoa-Auberginen-Pfanne mit Spinat und Feta ansehen
Buchweizen mit Möhren, Sprossen und Petersilie

Kalorien: 455 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 60 g

Buchweizen mit Möhren, Sprossen und Petersilie ansehen
Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Kartoffeln

Kalorien: 449 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 38 g

Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Kartoffeln ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Schweinemedaillons mit grünem Pesto und Reis

495 kcal

48 g

35 g

15 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Weitere Low Carb Rezepte

Aubergine mit Pilzen, Schinken und Käse überbacken

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Schinken-Omelett mit Tomaten

Hähnchenkeulen mit Fenchel und Kartoffeln

Bananen-Kokos-Milchshake

Rinderhack-Auflauf mit Aubergine und Mozzarella

Fischsuppe mit Lauch, Möhre und Kohlrabi

Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln, Möhren und Erbsen

Lachsfilet mit Couscous, Spargel und Paprika

Griechischer Linseneintopf mit Geflügel und Paprika

Hähnchenpfanne mit Paprika, Champignons und Zuckerschoten

Mangold-Spargel-Pfanne mit Geflügel

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Apfeljoghurt mit Gojibeeren

Grüner Smoothie mit Banane, Gurke, Sellerie und Spinat

Couscoussalat mit Kichererbsen, Granatapfelkernen und Mandeln

Kohlpfanne mit Geflügelwurst

Geschnetzeltes „süß-scharf“ mit Salat, Ei und Sesam

Weißer Bohnen-Eintopf mit Tomaten und Schinkenspeck

Bananenjoghurt mit Feigen

Omelett mit Tomaten und Krabben

Smoothie mit Apfel und Avocado

Quinoa-Auberginen-Pfanne mit Spinat und Feta

Buchweizen mit Möhren, Sprossen und Petersilie

Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Kartoffeln

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt