🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Eiweiß-Brötchen-Burger mit orientalischer Gemüsefüllung

Name: Eiweiß-Brötchen-Burger mit orientalischer Gemüsefüllung
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 140 g Kichererbsen, Dose; 40 g Avocados; 100 g Tomaten; 20 g Blattspinat; 50 g Joghurt, 10 % Fett; 1 Ei; 1 Eiklar; 100 g Magerquark; Garam Masala; Koriander; Knoblauch; Salz

548 kcal

Kalorien

40 g

Eiweiß

30 g

Kohlenhydrate

26 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Auch wenn es der Geschmack nicht ganz vermuten lässt, handelt es sich bei der Avocado...

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Kräuter & Gewürze

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

Der Koriander gehört zur Familie der Doldenblütler und ist eines der ältesten Kulturkräuter. Schon in...

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Linseneintopf mit Kartoffeln, Lauch, Möhre und Sellerie

Kalorien: 265 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 39 g

Linseneintopf mit Kartoffeln, Lauch, Möhre und Sellerie ansehen
Chiasamen-Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi

Kalorien: 413 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 75 g

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi ansehen
Knuspermüsli mit Erdbeeren, Kiwi und Cornflakes

Kalorien: 579 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 75 g

Knuspermüsli mit Erdbeeren, Kiwi und Cornflakes ansehen
Apfel-Milchreis mit Beeren und Zimt

Kalorien: 469 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 92 g

Apfel-Milchreis mit Beeren und Zimt ansehen
Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Kalorien: 626 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 59 g

Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini ansehen
Bohnensuppe mit Möhren und Sellerie

Kalorien: 455 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 51 g

Bohnensuppe mit Möhren und Sellerie ansehen
Reibekuchen mit Möhren

Kalorien: 585 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 76 g

Reibekuchen mit Möhren ansehen
Gnocchi mit Tomaten und Kräutern

Kalorien: 651 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 110 g

Gnocchi mit Tomaten und Kräutern ansehen
Knuspermüsli mit Himbeeren

Kalorien: 363 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 49 g

Knuspermüsli mit Himbeeren ansehen
Kichererbsensalat mit Tomaten

Kalorien: 609 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 51 g

Kichererbsensalat mit Tomaten ansehen
Milchshake mit Quark, Beeren und Banane

Kalorien: 254 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 32 g

Milchshake mit Quark, Beeren und Banane ansehen
Grüner Smoothie mit Apfel, Banane, Spinat und Ingwer

Kalorien: 495 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 86 g

Grüner Smoothie mit Apfel, Banane, Spinat und Ingwer ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Veganer Feta-Dip mit Gemüsesticks

Kalorien: 545 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 47 g

Veganer Feta-Dip mit Gemüsesticks ansehen
Ananas-Kokosquark mit Nüssen

Kalorien: 574 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 46 g

Ananas-Kokosquark mit Nüssen ansehen
Dinkel-Blumenkohlcurry mit Spargel

Kalorien: 538 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 66 g

Dinkel-Blumenkohlcurry mit Spargel ansehen
Bananenjoghurt mit Feigen

Kalorien: 559 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 61 g

Bananenjoghurt mit Feigen ansehen
Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke

Kalorien: 575 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 63 g

Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke ansehen
Körnerbrötchen mit Paprikacreme

Kalorien: 538 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 83 g

Körnerbrötchen mit Paprikacreme ansehen
Gefüllte Süßkartoffel mit Guacamole und Feta

Kalorien: 560 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 87 g

Gefüllte Süßkartoffel mit Guacamole und Feta ansehen
Zucchini gefüllt mit Hackfleisch und Tomaten

Kalorien: 554 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 52 g

Zucchini gefüllt mit Hackfleisch und Tomaten ansehen
Kichererbsen Nudeln mit Brokkoli, Zucchini und Tomaten

Kalorien: 570 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 52 g

Kichererbsen Nudeln mit Brokkoli, Zucchini und Tomaten ansehen
Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken

Kalorien: 558 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 87 g

Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken ansehen
Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Kalorien: 569 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 38 g

Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing ansehen
Quarkcreme mit Mango und Mandelmüsli

Kalorien: 544 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 40 g

Quarkcreme mit Mango und Mandelmüsli ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Eiweiß-Brötchen-Burger mit orientalischer Gemüsefüllung

548 kcal

40 g

30 g

26 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

Weitere Vegetarische Rezepte

Linseneintopf mit Kartoffeln, Lauch, Möhre und Sellerie

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi

Knuspermüsli mit Erdbeeren, Kiwi und Cornflakes

Apfel-Milchreis mit Beeren und Zimt

Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Bohnensuppe mit Möhren und Sellerie

Reibekuchen mit Möhren

Gnocchi mit Tomaten und Kräutern

Knuspermüsli mit Himbeeren

Kichererbsensalat mit Tomaten

Milchshake mit Quark, Beeren und Banane

Grüner Smoothie mit Apfel, Banane, Spinat und Ingwer

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Veganer Feta-Dip mit Gemüsesticks

Ananas-Kokosquark mit Nüssen

Dinkel-Blumenkohlcurry mit Spargel

Bananenjoghurt mit Feigen

Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke

Körnerbrötchen mit Paprikacreme

Gefüllte Süßkartoffel mit Guacamole und Feta

Zucchini gefüllt mit Hackfleisch und Tomaten

Kichererbsen Nudeln mit Brokkoli, Zucchini und Tomaten

Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken

Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Quarkcreme mit Mango und Mandelmüsli

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt