🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse

Name: Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Brokkoli; 150 g Blumenkohl; 150 g Möhren; 60 g Buchweizen; 60 g Feta, 9 % Fett; 0,5 Schalotte; 1 EL Kapern; 1 TL Olivenöl; 1 EL Balsamico, hell; 1 TL Ajvar; 1 EL Basilikum, gehackt; 1 TL Honig; Salz; Pfeffer; Chili

535 kcal

Kalorien

28 g

Eiweiß

69 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

17 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Der Blumenkohl, welcher ursprünglich von den Küsten des Mittelmeeres stammt, ist hier zu Lande nicht...

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

Lebensmittel

Kapern – Schmerzsalbe der Antike und stark antioxidativ

Kapern (oder Karpernäpfel bzw. -beeren) gelten nicht nur als Delikatesse zu Königsberger Klopsen oder Vitello...

Kapern – Schmerzsalbe der Antike und stark antioxidativ ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Linguine mit Tomaten, Oliven und Feldsalat

Kalorien: 569 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 78 g

Linguine mit Tomaten, Oliven und Feldsalat ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln

Kalorien: 656 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 53 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln ansehen
Sahnequark mit Erdbeeren und Mandelmus

Kalorien: 541 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 32 g

Sahnequark mit Erdbeeren und Mandelmus ansehen
Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 404 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 33 g

Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren ansehen
Joghurt mit Apfel, Birne und Banane

Kalorien: 643 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 97 g

Joghurt mit Apfel, Birne und Banane ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini, Mozzarella und Feta

Kalorien: 678 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 38 g

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini, Mozzarella und Feta ansehen
Couscous mit Granatapfelkernen

Kalorien: 448 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 82 g

Couscous mit Granatapfelkernen ansehen
Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch

Kalorien: 625 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 100 g

Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch ansehen
Sojamilchshake mit Ananas, Banane und Quark

Kalorien: 362 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 52 g

Sojamilchshake mit Ananas, Banane und Quark ansehen
Bohnen-Quinoasalat mit Erdnüssen

Kalorien: 299 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 31 g

Bohnen-Quinoasalat mit Erdnüssen ansehen
Mandelmilchshake mit Quark, Birne und Zitronensaft

Kalorien: 628 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 71 g

Mandelmilchshake mit Quark, Birne und Zitronensaft ansehen
Joghurt mit Apfel, Buchweizenflocken, Quark und Rosinen

Kalorien: 629 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 103 g

Joghurt mit Apfel, Buchweizenflocken, Quark und Rosinen ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Gnocchi mit Grünkohl

Kalorien: 560 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 83 g

Gnocchi mit Grünkohl ansehen
Putenwurstbrot mit Tomate und Salat

Kalorien: 544 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 70 g

Putenwurstbrot mit Tomate und Salat ansehen
Rindersteak mit grünen Bohnen und Tomaten

Kalorien: 554 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 16 g

Rindersteak mit grünen Bohnen und Tomaten ansehen
Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken

Kalorien: 514 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 74 g

Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken ansehen
Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella

Kalorien: 594 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 41 g

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella ansehen
Knuspermüsli mit Beeren

Kalorien: 583 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 84 g

Knuspermüsli mit Beeren ansehen
Exotischer Meeresfrüchtesalat

Kalorien: 531 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 63 g

Exotischer Meeresfrüchtesalat ansehen
Kartoffelgratin

Kalorien: 560 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 50 g

Kartoffelgratin ansehen
Farfalle mit Weißkraut, Speck und Zwiebeln

Kalorien: 513 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 65 g

Farfalle mit Weißkraut, Speck und Zwiebeln ansehen
Rotkohlsalat mit Möhre, Apfel, Sesam und Erdnüssen

Kalorien: 507 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 41 g

Rotkohlsalat mit Möhre, Apfel, Sesam und Erdnüssen ansehen
Hähnchenkeulen mit Fenchel und Kartoffeln

Kalorien: 577 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 35 g

Hähnchenkeulen mit Fenchel und Kartoffeln ansehen
Schweinesteak mit Kartoffeln, Paprika und Zucchini

Kalorien: 569 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 45 g

Schweinesteak mit Kartoffeln, Paprika und Zucchini ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse

535 kcal

28 g

69 g

12 g

17 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Kapern – Schmerzsalbe der Antike und stark antioxidativ

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Weitere Vegetarische Rezepte

Linguine mit Tomaten, Oliven und Feldsalat

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln

Sahnequark mit Erdbeeren und Mandelmus

Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Joghurt mit Apfel, Birne und Banane

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini, Mozzarella und Feta

Couscous mit Granatapfelkernen

Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch

Sojamilchshake mit Ananas, Banane und Quark

Bohnen-Quinoasalat mit Erdnüssen

Mandelmilchshake mit Quark, Birne und Zitronensaft

Joghurt mit Apfel, Buchweizenflocken, Quark und Rosinen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Gnocchi mit Grünkohl

Putenwurstbrot mit Tomate und Salat

Rindersteak mit grünen Bohnen und Tomaten

Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella

Knuspermüsli mit Beeren

Exotischer Meeresfrüchtesalat

Kartoffelgratin

Farfalle mit Weißkraut, Speck und Zwiebeln

Rotkohlsalat mit Möhre, Apfel, Sesam und Erdnüssen

Hähnchenkeulen mit Fenchel und Kartoffeln

Schweinesteak mit Kartoffeln, Paprika und Zucchini

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt