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Mexikanische Hackfleischpfanne

490 kcal

Kalorien

42 g

Eiweiß

33 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Rührei mit Champignons

Kalorien: 384 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 3 g

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Salat mit Räuchertofu

Kalorien: 492 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 19 g

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Tom Ka Gai Hühnersuppe mit Kokosmilch

Kalorien: 552 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 58 g
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Fleischbällchen mit Zucchini und Salat

Kalorien: 420 kcal
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Eiweiß: 45 g
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Aubergine mit Pilzen, Schinken und Käse überbacken

Kalorien: 320 kcal
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Dip mit Joghurt, Gurke, Dill und Gemüsesticks

Kalorien: 629 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 36 g

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Auflauf mit Chili con Carne

Kalorien: 655 kcal
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Thunfischfilet mit Gemüse in Tomatensoße

Kalorien: 385 kcal
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Rindertopf mit Paprika und grünen Bohnen

Kalorien: 590 kcal
Fett: 19 g
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Mangold-Röllchen mit Pilz-Sahne-Soße

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Eiweiß: 39 g
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Roastbeef-Röllchen mit Ei und Gemüse

Kalorien: 700 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 70 g
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Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

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Thunfischcreme-Eiweißbrötchen mit rote Bete und Salat

Kalorien: 446 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 18 g

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Cornflakes mit Trockenobst und Bananenmilch

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Ciabatta mit Lachs, Ei und Rucola

Kalorien: 493 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 41 g

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Vollkornbrötchen mit gekochtem Schinken, Käse und Tomate

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Rhabarberjoghurt

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Rührei mit Brötchen und Lachs

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Risotto mit Pfifferlingen und Lauch

Kalorien: 451 kcal
Fett: 12 g
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Reibekuchen mit Brokkoli, Quinoa, Paprika und Käse

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Blumenkohl-Reis-Bowl

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Kalte rote Bete-Suppe mit Gurke, Ei und Joghurt

Kalorien: 470 kcal
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Quinoa-Auberginen-Pfanne mit Spinat und veganem Feta

Kalorien: 470 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 52 g

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