🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Sommerrollen mit Thunfisch, Frischkäse und buntem Gemüse

560 kcal

Kalorien

41 g

Eiweiß

84 g

Kohlenhydrate

4 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Wrap Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Thunfisch gehört zu den wichtigsten Speisefischen, er ist also von großer wirtschaftlicher Bedeutung. Seine Arten...

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten ansehen

Lebensmittel

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Tatsächlich ist die Herkunft der Radieschen unbekannt. Fest steht nur, dass sie schon seit dem...

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Wildreis mit Möhren, Mais und Erbsen

Kalorien: 360 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 61 g

Wildreis mit Möhren, Mais und Erbsen ansehen
Linsensalat mit Paprika und Gurke

Kalorien: 272 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 32 g

Linsensalat mit Paprika und Gurke ansehen
Warmer Couscoussalat mit Brokkoli, Kürbis und Feta

Kalorien: 681 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 75 g

Warmer Couscoussalat mit Brokkoli, Kürbis und Feta ansehen
Sauerkraut mit Gerste, Fleisch und Zwiebeln

Kalorien: 685 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 58 g

Sauerkraut mit Gerste, Fleisch und Zwiebeln ansehen
Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Kalorien: 240 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 37 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken ansehen
Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven

Kalorien: 384 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 47 g

Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven ansehen
Hähnchenbrust mit gegrillter Paprika und Tomaten Salsa

Kalorien: 423 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 16 g

Hähnchenbrust mit gegrillter Paprika und Tomaten Salsa ansehen
Rote Linsen-Suppe mit Spinat und Chili

Kalorien: 396 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 55 g

Rote Linsen-Suppe mit Spinat und Chili ansehen
Zucchini-Reibekuchen

Kalorien: 569 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 59 g

Zucchini-Reibekuchen ansehen
Quinoasalat mit schwarzen Bohnen, Mais und Gemüse

Kalorien: 453 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 56 g

Quinoasalat mit schwarzen Bohnen, Mais und Gemüse ansehen
Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Möhren

Kalorien: 432 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 57 g

Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Möhren ansehen
Chicorée überbacken mit Schinken, Zwiebel und Käse

Kalorien: 484 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 42 g

Chicorée überbacken mit Schinken, Zwiebel und Käse ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Muffins mit Haferflocken und getrockneten Cranberries

Kalorien: 590 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 91 g

Muffins mit Haferflocken und getrockneten Cranberries ansehen
Chinakohlpfanne mit Mais und Ei

Kalorien: 549 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 37 g

Chinakohlpfanne mit Mais und Ei ansehen
Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander

Kalorien: 591 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 87 g

Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander ansehen
Vollkorntoast mit rohem Schinken, Feta und Spinat

Kalorien: 562 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 46 g

Vollkorntoast mit rohem Schinken, Feta und Spinat ansehen
Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Kalorien: 541 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 27 g

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren ansehen
Schweinegulasch mit Kartoffeln, Tomaten und Champignons

Kalorien: 577 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 53 g

Schweinegulasch mit Kartoffeln, Tomaten und Champignons ansehen
Obstsalat mit Orange, Apfel, Kiwi und Johannisbeeren

Kalorien: 539 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 73 g

Obstsalat mit Orange, Apfel, Kiwi und Johannisbeeren ansehen
Vollkornbrot mit Spargel im Schinkenmantel und Spiegelei

Kalorien: 549 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 53 g

Vollkornbrot mit Spargel im Schinkenmantel und Spiegelei ansehen
Reisauflauf mit Hackfleisch, Paprika und grünen Bohnen

Kalorien: 558 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 47 g

Reisauflauf mit Hackfleisch, Paprika und grünen Bohnen ansehen
Tom Yam Gung – Gemüsesuppe mit Garnelen

Kalorien: 509 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 36 g

Tom Yam Gung – Gemüsesuppe mit Garnelen ansehen
Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Kalorien: 564 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 64 g

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren ansehen
Griechischer Salat mit veganem Feta

Kalorien: 588 kcal
Fett: 46 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 34 g

Griechischer Salat mit veganem Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Sommerrollen mit Thunfisch, Frischkäse und buntem Gemüse

560 kcal

41 g

84 g

4 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Weitere Low Fat Rezepte

Wildreis mit Möhren, Mais und Erbsen

Linsensalat mit Paprika und Gurke

Warmer Couscoussalat mit Brokkoli, Kürbis und Feta

Sauerkraut mit Gerste, Fleisch und Zwiebeln

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven

Hähnchenbrust mit gegrillter Paprika und Tomaten Salsa

Rote Linsen-Suppe mit Spinat und Chili

Zucchini-Reibekuchen

Quinoasalat mit schwarzen Bohnen, Mais und Gemüse

Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Möhren

Chicorée überbacken mit Schinken, Zwiebel und Käse

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Muffins mit Haferflocken und getrockneten Cranberries

Chinakohlpfanne mit Mais und Ei

Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander

Vollkorntoast mit rohem Schinken, Feta und Spinat

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Schweinegulasch mit Kartoffeln, Tomaten und Champignons

Obstsalat mit Orange, Apfel, Kiwi und Johannisbeeren

Vollkornbrot mit Spargel im Schinkenmantel und Spiegelei

Reisauflauf mit Hackfleisch, Paprika und grünen Bohnen

Tom Yam Gung – Gemüsesuppe mit Garnelen

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Griechischer Salat mit veganem Feta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt