🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella

Name: Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Kartoffeln; 200 g Auberginen; 150 g Rinderhack, mager; 60 g Mozzarella, 45 % Fett, gerieben; 1 EL Tomatenmark; 50 ml Gemüsebrühe; 2 EL Ajvar; 1 EL Öl; 10 Basilikumblätter; 0,25 Zwiebeln; 0,5 Knoblauchzehe; Salz; Pfeffer

685 kcal

Kalorien

53 g

Eiweiß

41 g

Kohlenhydrate

30 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 50 bis 60 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Bei Auberginen denkt man sofort an die tief violette Frucht. Allerdings hat sie nicht umsonst...

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress ansehen

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Rindfleisch ist meist etwas teurer, hat aber einen besseren Ruf als Schweinefleisch. Pro Kopf ist...

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch ansehen

Lebensmittel

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Der Begriff Mozzarella stammt aus dem italienischen („per Hand abschneiden“) und ist ein ursprünglicher Pasta-Käse aus...

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Die Würzpaste Ajvar hat ihren Ursprung im Balkan und wird besonders in den südeuropäischen Ländern...

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Zwiebelsuppe

Kalorien: 541 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 35 g

Zwiebelsuppe ansehen
Rindertopf mit Erbsen und Möhren

Kalorien: 576 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 25 g

Rindertopf mit Erbsen und Möhren ansehen
Auberginen-Tomaten-Auflauf mit Rinderhack

Kalorien: 665 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 23 g

Auberginen-Tomaten-Auflauf mit Rinderhack ansehen
Schweinemedaillons im Speckmantel mit Spargel

Kalorien: 619 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 92 g
Kohlehydrate: 11 g

Schweinemedaillons im Speckmantel mit Spargel ansehen
Champignonsuppe mit Huhn und Dill

Kalorien: 411 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 18 g

Champignonsuppe mit Huhn und Dill ansehen
Tofu-Rührei mit Tomaten, Paprika und Tortilla

Kalorien: 500 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 31 g

Tofu-Rührei mit Tomaten, Paprika und Tortilla ansehen
Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika

Kalorien: 636 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 34 g

Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika ansehen
Eiweißbrot mit Räucherlachs, Paprika, Gurke und Tomate

Kalorien: 671 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 19 g

Eiweißbrot mit Räucherlachs, Paprika, Gurke und Tomate ansehen
Krabbensuppe mit Kabeljau

Kalorien: 341 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 14 g

Krabbensuppe mit Kabeljau ansehen
Rührei mit Tomaten, Feta und Tortilla

Kalorien: 493 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 29 g

Rührei mit Tomaten, Feta und Tortilla ansehen
Gemüse-Eiermuffins mit Käse überbacken

Kalorien: 492 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 10 g

Gemüse-Eiermuffins mit Käse überbacken ansehen
Thunfischcreme-Eiweißbrötchen mit rote Bete und Salat

Kalorien: 577 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 21 g

Thunfischcreme-Eiweißbrötchen mit rote Bete und Salat ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Crêpe mit Erdbeersauce

Kalorien: 657 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 98 g

Crêpe mit Erdbeersauce ansehen
Kalbstopf mit Möhren und Champignons

Kalorien: 684 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 42 g

Kalbstopf mit Möhren und Champignons ansehen
Gebackener Kürbis mit Reis-Paprika-Tofu-Füllung

Kalorien: 670 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 52 g

Gebackener Kürbis mit Reis-Paprika-Tofu-Füllung ansehen
Brot mit veganem Frischkäse, Gurke und Rucola

Kalorien: 650 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 116 g

Brot mit veganem Frischkäse, Gurke und Rucola ansehen
Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und veganem Feta

Kalorien: 672 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 80 g

Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und veganem Feta ansehen
Gefüllte Paprika mit Putenbrust, Möhren, Erbsen und Krautsalat

Kalorien: 680 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 31 g

Gefüllte Paprika mit Putenbrust, Möhren, Erbsen und Krautsalat ansehen
Asia Nudelsuppe mit Pok Choi, Frühlingszwiebeln und Pilzen

Kalorien: 675 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 115 g

Asia Nudelsuppe mit Pok Choi, Frühlingszwiebeln und Pilzen ansehen
Reiswaffeln mit Soja-Blaubeerquark und Blaubeeren

Kalorien: 686 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 84 g

Reiswaffeln mit Soja-Blaubeerquark und Blaubeeren ansehen
Veganes Feta-Tomaten Baguette

Kalorien: 657 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 67 g

Veganes Feta-Tomaten Baguette ansehen
Gnocchi mit Schinken, Spinat und Parmesan

Kalorien: 684 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 86 g

Gnocchi mit Schinken, Spinat und Parmesan ansehen
Schinkenröllchen mit Rucolasalat und Walnüssen

Kalorien: 650 kcal
Fett: 42 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 23 g

Schinkenröllchen mit Rucolasalat und Walnüssen ansehen
Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen

Kalorien: 698 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 87 g

Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella

685 kcal

53 g

41 g

30 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Weitere Low Carb Rezepte

Zwiebelsuppe

Rindertopf mit Erbsen und Möhren

Auberginen-Tomaten-Auflauf mit Rinderhack

Schweinemedaillons im Speckmantel mit Spargel

Champignonsuppe mit Huhn und Dill

Tofu-Rührei mit Tomaten, Paprika und Tortilla

Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika

Eiweißbrot mit Räucherlachs, Paprika, Gurke und Tomate

Krabbensuppe mit Kabeljau

Rührei mit Tomaten, Feta und Tortilla

Gemüse-Eiermuffins mit Käse überbacken

Thunfischcreme-Eiweißbrötchen mit rote Bete und Salat

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Crêpe mit Erdbeersauce

Kalbstopf mit Möhren und Champignons

Gebackener Kürbis mit Reis-Paprika-Tofu-Füllung

Brot mit veganem Frischkäse, Gurke und Rucola

Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und veganem Feta

Gefüllte Paprika mit Putenbrust, Möhren, Erbsen und Krautsalat

Asia Nudelsuppe mit Pok Choi, Frühlingszwiebeln und Pilzen

Reiswaffeln mit Soja-Blaubeerquark und Blaubeeren

Veganes Feta-Tomaten Baguette

Gnocchi mit Schinken, Spinat und Parmesan

Schinkenröllchen mit Rucolasalat und Walnüssen

Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt