🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Champignon-Auflauf mit Kartoffeln und Soja-Hackfleisch

Name: Champignon-Auflauf mit Kartoffeln und Soja-Hackfleisch
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 g Sojagranulat; 200 ml Gemüsebrühe; 150 g Kartoffeln; 100 g Champignons; 40 g Mozzarella, vegan; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Hefeflocken; 1 TL Olivenöl; 0,5 TL Senf; Salz; Pfeffer; Muskat

457 kcal

Kalorien

32 g

Eiweiß

44 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 40 bis 50 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Der wohl bekannteste und beliebteste Speisepilz in unserer Region ist der Champignon. Erstmals wurde er...

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Grünkohlsalat mit Rote Bete und Süßkartoffel

Kalorien: 675 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 98 g

Grünkohlsalat mit Rote Bete und Süßkartoffel ansehen
Maracujajoghurt mit Chiasamen

Kalorien: 517 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 33 g

Maracujajoghurt mit Chiasamen ansehen
Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine

Kalorien: 632 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 97 g

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine ansehen
Kohlsuppe mit Tomaten und Kidneybällchen

Kalorien: 387 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 45 g

Kohlsuppe mit Tomaten und Kidneybällchen ansehen
Sojamilchshake mit Banane, Ananas und Quark

Kalorien: 514 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 67 g

Sojamilchshake mit Banane, Ananas und Quark ansehen
Knuspermüsli mit Himbeeren

Kalorien: 510 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 68 g

Knuspermüsli mit Himbeeren ansehen
Champignon Frikadellen

Kalorien: 648 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 50 g

Champignon Frikadellen ansehen
Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip

Kalorien: 330 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 25 g

Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip ansehen
Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan

Kalorien: 456 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 51 g

Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan ansehen
Türkischer Bohneneintopf mit Sojahack

Kalorien: 594 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 56 g

Türkischer Bohneneintopf mit Sojahack ansehen
Blumenkohl-Reis-Bowl

Kalorien: 584 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 43 g

Blumenkohl-Reis-Bowl ansehen
Nudelsalat mit Aubergine, Tomate und Kichererbsen

Kalorien: 635 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 87 g

Nudelsalat mit Aubergine, Tomate und Kichererbsen ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Apfel-Kiwisalat mit Orange, Sojaquark und Walnüssen

Kalorien: 493 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 58 g

Apfel-Kiwisalat mit Orange, Sojaquark und Walnüssen ansehen
Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln

Kalorien: 447 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 61 g

Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln ansehen
Müsli mit Himbeeren und Joghurt

Kalorien: 458 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 69 g

Müsli mit Himbeeren und Joghurt ansehen
Nudelauflauf mit Blumenkohl und Lauch

Kalorien: 444 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 34 g

Nudelauflauf mit Blumenkohl und Lauch ansehen
Linsensuppe mit Kartoffeln, Lauch, Möhren und Bockwurst

Kalorien: 433 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 40 g

Linsensuppe mit Kartoffeln, Lauch, Möhren und Bockwurst ansehen
Roter Obstsalat mit Blutorange und Himbeer-Minz-Dressing

Kalorien: 413 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 76 g

Roter Obstsalat mit Blutorange und Himbeer-Minz-Dressing ansehen
Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel

Kalorien: 488 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 72 g

Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel ansehen
Gemüse-Tortilla mit Erbsen, Tomaten und Chili

Kalorien: 466 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 37 g

Gemüse-Tortilla mit Erbsen, Tomaten und Chili ansehen
Grüner Spargel mit Champignons und Frischkäsesauce

Kalorien: 457 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 36 g

Grüner Spargel mit Champignons und Frischkäsesauce ansehen
Körnerbrötchen mit Kochschinken, Radieschen und Sprossen

Kalorien: 475 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 46 g

Körnerbrötchen mit Kochschinken, Radieschen und Sprossen ansehen
Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup

Kalorien: 430 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 37 g

Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup ansehen
Joghurt mit Brombeeren, Blaubeeren, Banane und Kokosflocken

Kalorien: 450 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 47 g

Joghurt mit Brombeeren, Blaubeeren, Banane und Kokosflocken ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Champignon-Auflauf mit Kartoffeln und Soja-Hackfleisch

457 kcal

32 g

44 g

15 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Grünkohlsalat mit Rote Bete und Süßkartoffel

Maracujajoghurt mit Chiasamen

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine

Kohlsuppe mit Tomaten und Kidneybällchen

Sojamilchshake mit Banane, Ananas und Quark

Knuspermüsli mit Himbeeren

Champignon Frikadellen

Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip

Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan

Türkischer Bohneneintopf mit Sojahack

Blumenkohl-Reis-Bowl

Nudelsalat mit Aubergine, Tomate und Kichererbsen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Apfel-Kiwisalat mit Orange, Sojaquark und Walnüssen

Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln

Müsli mit Himbeeren und Joghurt

Nudelauflauf mit Blumenkohl und Lauch

Linsensuppe mit Kartoffeln, Lauch, Möhren und Bockwurst

Roter Obstsalat mit Blutorange und Himbeer-Minz-Dressing

Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel

Gemüse-Tortilla mit Erbsen, Tomaten und Chili

Grüner Spargel mit Champignons und Frischkäsesauce

Körnerbrötchen mit Kochschinken, Radieschen und Sprossen

Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup

Joghurt mit Brombeeren, Blaubeeren, Banane und Kokosflocken

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt