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Chili mit Sojahack und Reis

Name: Chili mit Sojahack und Reis
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 40 g Sojagranulat; 150 g Tomaten, Dose; 100 g Kidneybohnen, Dose; 40 g Naturreis; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Olivenöl; 1 EL Tomatenmark; 1 TL Sojasauce; 1 TL Hefeflocken; 1 EL Petersilie, gehackt; Salz; Pfeffer; Chili; Kreuzkümmel; Paprika, edelsüß; Paprika, geräuchert

476 kcal

Kalorien

32 g

Eiweiß

63 g

Kohlenhydrate

7 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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