🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Eiweiß-Brötchen-Burger mit orientalischer Gemüsefüllung

Name: Eiweiß-Brötchen-Burger mit orientalischer Gemüsefüllung
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Kichererbsen, Dose; 30 g Avocados; 100 g Tomaten; 20 g Blattspinat; 50 g Joghurt, 10 % Fett; 1 Ei; 1 Eiklar; 90 g Magerquark; Garam Masala; Koriander; Knoblauch; Salz

465 kcal

Kalorien

35 g

Eiweiß

24 g

Kohlenhydrate

22 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Auch wenn es der Geschmack nicht ganz vermuten lässt, handelt es sich bei der Avocado...

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Kräuter & Gewürze

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

Der Koriander gehört zur Familie der Doldenblütler und ist eines der ältesten Kulturkräuter. Schon in...

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Rotkohlsalat mit Apfel und Ananas

Kalorien: 387 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 58 g

Rotkohlsalat mit Apfel und Ananas ansehen
Pasta mit Paprika, Champignons und Käse

Kalorien: 479 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 51 g

Pasta mit Paprika, Champignons und Käse ansehen
Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip

Kalorien: 430 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 42 g

Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip ansehen
Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine

Kalorien: 287 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 54 g

Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine ansehen
Buchweizenflocken mit Banane und Apfel

Kalorien: 413 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 65 g

Buchweizenflocken mit Banane und Apfel ansehen
Schoko-Porridge mit Quinoa, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 448 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 29 g

Schoko-Porridge mit Quinoa, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Dinkel-Pizza mit Zucchini und Feta

Kalorien: 392 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 55 g

Dinkel-Pizza mit Zucchini und Feta ansehen
Joghurtdip mit Kräutern und Gemüsesticks

Kalorien: 339 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 24 g

Joghurtdip mit Kräutern und Gemüsesticks ansehen
Pudding Chiasamen, Beeren und Minze

Kalorien: 434 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 45 g

Pudding Chiasamen, Beeren und Minze ansehen
Tofu Gemüsepfanne

Kalorien: 598 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 30 g

Tofu Gemüsepfanne ansehen
Apfel-Rosinen-Muffins

Kalorien: 390 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 69 g

Apfel-Rosinen-Muffins ansehen
Smoothie Bowl mit Blattspinat, Obst und Joghurt

Kalorien: 353 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 43 g

Smoothie Bowl mit Blattspinat, Obst und Joghurt ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Quinoa mit Kürbis, Feta, Granatapfel und Cranberries

Kalorien: 472 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 54 g

Quinoa mit Kürbis, Feta, Granatapfel und Cranberries ansehen
Mini-Spinat-Quiche mit Kochschinken

Kalorien: 498 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 34 g

Mini-Spinat-Quiche mit Kochschinken ansehen
Bananen-Pancakes mit Blaubeeren

Kalorien: 451 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 68 g

Bananen-Pancakes mit Blaubeeren ansehen
Hackfleischbällchen mit Reis, Pak Choi und Zucchini

Kalorien: 483 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 39 g

Hackfleischbällchen mit Reis, Pak Choi und Zucchini ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Gemüse und Käse überbacken

Kalorien: 430 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 21 g

Hähnchenbrustfilet mit Gemüse und Käse überbacken ansehen
Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomaten und Peperoni

Kalorien: 465 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 39 g

Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomaten und Peperoni ansehen
Erdbeer-Kokos-Quark

Kalorien: 436 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 25 g

Erdbeer-Kokos-Quark ansehen
Haferflocken-Pancakes mit gedünstetem Apfel

Kalorien: 494 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 81 g

Haferflocken-Pancakes mit gedünstetem Apfel ansehen
Kartoffelwaffeln mit Frischkäse und Radieschen

Kalorien: 451 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 57 g

Kartoffelwaffeln mit Frischkäse und Radieschen ansehen
Pasta mit Geflügel in Tomaten-Sahne-Sauce

Kalorien: 464 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 61 g

Pasta mit Geflügel in Tomaten-Sahne-Sauce ansehen
Cornflakes mit Beeren und Joghurt

Kalorien: 438 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 63 g

Cornflakes mit Beeren und Joghurt ansehen
Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen

Kalorien: 444 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 32 g

Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Eiweiß-Brötchen-Burger mit orientalischer Gemüsefüllung

465 kcal

35 g

24 g

22 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

Weitere Vegetarische Rezepte

Rotkohlsalat mit Apfel und Ananas

Pasta mit Paprika, Champignons und Käse

Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip

Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine

Buchweizenflocken mit Banane und Apfel

Schoko-Porridge mit Quinoa, Blaubeeren und Mandeln

Dinkel-Pizza mit Zucchini und Feta

Joghurtdip mit Kräutern und Gemüsesticks

Pudding Chiasamen, Beeren und Minze

Tofu Gemüsepfanne

Apfel-Rosinen-Muffins

Smoothie Bowl mit Blattspinat, Obst und Joghurt

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Quinoa mit Kürbis, Feta, Granatapfel und Cranberries

Mini-Spinat-Quiche mit Kochschinken

Bananen-Pancakes mit Blaubeeren

Hackfleischbällchen mit Reis, Pak Choi und Zucchini

Hähnchenbrustfilet mit Gemüse und Käse überbacken

Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomaten und Peperoni

Erdbeer-Kokos-Quark

Haferflocken-Pancakes mit gedünstetem Apfel

Kartoffelwaffeln mit Frischkäse und Radieschen

Pasta mit Geflügel in Tomaten-Sahne-Sauce

Cornflakes mit Beeren und Joghurt

Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt