🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Geröstetes Brot mit Erbsencreme und Forelle

Name: Geröstetes Brot mit Erbsencreme und Forelle
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 120 g Roggenbrot; 100 g Forellenfilets, geräuchert; 100 g Erbsen, Dose; 70 g Frischkäse, 17 % Fett; 0,25 Zwiebeln; 1 Paprika, rot; 1 EL Dill, gehackt; 1 EL Petersilie, gehackt; Salz; Pfeffer; Muskat; Zitronensaft

627 kcal

Kalorien

40 g

Eiweiß

65 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

18 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte Low Fat Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Erbsen sind nicht nur wegen ihres speziellen Aussehens und des Geschmacks beliebt. Sie bringen viele...

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Zucchini

Kalorien: 554 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 71 g

Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Zucchini ansehen
Blaubeer-Möhren-Muffins

Kalorien: 594 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 96 g

Blaubeer-Möhren-Muffins ansehen
Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Hack

Kalorien: 680 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 59 g

Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Hack ansehen
Hähnchenpfanne mit Paprika, Erbsen und Zwiebeln

Kalorien: 528 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 78 g
Kohlehydrate: 18 g

Hähnchenpfanne mit Paprika, Erbsen und Zwiebeln ansehen
Mehrkornbaguette mit Frischkäse, Prosciutto und Feigen

Kalorien: 387 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 50 g

Mehrkornbaguette mit Frischkäse, Prosciutto und Feigen ansehen
Hähnchenpfanne mit Spinat, Tomaten und Artischocken

Kalorien: 619 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 17 g

Hähnchenpfanne mit Spinat, Tomaten und Artischocken ansehen
Knuspermüsli mit Beeren

Kalorien: 352 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 49 g

Knuspermüsli mit Beeren ansehen
Gefüllte Hühnerbrust mit Pak Choi, Möhren und Erbsen

Kalorien: 535 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 78 g
Kohlehydrate: 11 g

Gefüllte Hühnerbrust mit Pak Choi, Möhren und Erbsen ansehen
Farfalle mit Weißkraut, Speck und Zwiebeln

Kalorien: 279 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 38 g

Farfalle mit Weißkraut, Speck und Zwiebeln ansehen
Fruchtsalat mit Apfel, Birne, Trauben und Zimt

Kalorien: 436 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 77 g

Fruchtsalat mit Apfel, Birne, Trauben und Zimt ansehen
Knoblauchgarnelen mit Zucchini und Paprika

Kalorien: 638 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 60 g

Knoblauchgarnelen mit Zucchini und Paprika ansehen
Kabeljau mit Zwiebeln und Tomatensauce

Kalorien: 479 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 45 g

Kabeljau mit Zwiebeln und Tomatensauce ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Ciabatta mit Lachs, Ei und Rucola

Kalorien: 678 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 52 g

Ciabatta mit Lachs, Ei und Rucola ansehen
Linguine mit Möhren, Paprika und veganem Feta

Kalorien: 686 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 90 g

Linguine mit Möhren, Paprika und veganem Feta ansehen
Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli

Kalorien: 648 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 92 g

Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli ansehen
Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmezzano

Kalorien: 682 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 113 g

Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmezzano ansehen
Rucola-Salat mit Mango und Avocado

Kalorien: 669 kcal
Fett: 50 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 31 g

Rucola-Salat mit Mango und Avocado ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Pilz-Sauce

Kalorien: 654 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 83 g
Kohlehydrate: 5 g

Hähnchenbrustfilet mit Pilz-Sauce ansehen
Mango-Smoothie Bowl mit Banane und Physalis

Kalorien: 648 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 90 g

Mango-Smoothie Bowl mit Banane und Physalis ansehen
Rucola-Salat mit Bacon, Ei und getrockneten Tomaten

Kalorien: 634 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 28 g

Rucola-Salat mit Bacon, Ei und getrockneten Tomaten ansehen
Joghurt mit Banane, Apfel und Hirseflocken

Kalorien: 625 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 91 g

Joghurt mit Banane, Apfel und Hirseflocken ansehen
Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Kalorien: 665 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 78 g

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark ansehen
Avocado-Crostini

Kalorien: 634 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 65 g

Avocado-Crostini ansehen
Thunfisch-Sardellensalat mit Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 621 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 54 g

Thunfisch-Sardellensalat mit Kartoffeln und Gemüse ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Geröstetes Brot mit Erbsencreme und Forelle

627 kcal

40 g

65 g

19 g

18 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Dill und seine „magische“ Wirkung

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Weitere Low Fat Rezepte

Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Zucchini

Blaubeer-Möhren-Muffins

Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Hack

Hähnchenpfanne mit Paprika, Erbsen und Zwiebeln

Mehrkornbaguette mit Frischkäse, Prosciutto und Feigen

Hähnchenpfanne mit Spinat, Tomaten und Artischocken

Knuspermüsli mit Beeren

Gefüllte Hühnerbrust mit Pak Choi, Möhren und Erbsen

Farfalle mit Weißkraut, Speck und Zwiebeln

Fruchtsalat mit Apfel, Birne, Trauben und Zimt

Knoblauchgarnelen mit Zucchini und Paprika

Kabeljau mit Zwiebeln und Tomatensauce

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Ciabatta mit Lachs, Ei und Rucola

Linguine mit Möhren, Paprika und veganem Feta

Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli

Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmezzano

Rucola-Salat mit Mango und Avocado

Hähnchenbrustfilet mit Pilz-Sauce

Mango-Smoothie Bowl mit Banane und Physalis

Rucola-Salat mit Bacon, Ei und getrockneten Tomaten

Joghurt mit Banane, Apfel und Hirseflocken

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Avocado-Crostini

Thunfisch-Sardellensalat mit Kartoffeln und Gemüse

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt