🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Grünkohl-Quinoa-Salat mit Feta, Nüssen und Apfeldressing

Name: Grünkohl-Quinoa-Salat mit Feta, Nüssen und Apfeldressing
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 g Quinoa, bunt; 170 g Grünkohl; 70 g Feta, 9 % Fett; 20 g Walnüsse, gehackt; 0,5 Schalotte; 2 EL Apfelsaft; 1 EL Apfelessig; 2 TL Rapsöl; 1 TL Zitronensaft; 6 Minzblätter; 1 TL Honig; Salz; Pfeffer

633 kcal

Kalorien

30 g

Eiweiß

48 g

Kohlenhydrate

31 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Grünkohl – Hilft bei Entzündungen und schütz vor Krebs!

Der Grünkohl, welcher durch den ersten Frost erst richtig schmackhaft wird, hat bei uns ab...

Grünkohl – Hilft bei Entzündungen und schütz vor Krebs! ansehen

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

Lebensmittel

Wie Apfelessig Appetit und Heißhunger ausbremst

Unter den Fruchtessigen ist der Apfelessig wohl die bekannteste oder gängigste Variante in der alltäglichen...

Wie Apfelessig Appetit und Heißhunger ausbremst ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Mandarinen-Sahne-Joghurt

Kalorien: 312 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 28 g

Mandarinen-Sahne-Joghurt ansehen
Feldsalat mit Pfifferlingen

Kalorien: 369 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 10 g

Feldsalat mit Pfifferlingen ansehen
Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Kalorien: 324 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 38 g

Joghurt mit Aprikosen und Müsli ansehen
Granola mit Kürbiskernen und Mandeln

Kalorien: 586 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 74 g

Granola mit Kürbiskernen und Mandeln ansehen
Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Kalorien: 658 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 48 g

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren ansehen
Overnight Oats mit Banane, Schoko und Chiasamen

Kalorien: 524 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 82 g

Overnight Oats mit Banane, Schoko und Chiasamen ansehen
Bananen-Schoko-Muffins

Kalorien: 563 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 70 g

Bananen-Schoko-Muffins ansehen
Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao

Kalorien: 465 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 72 g

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao ansehen
Tomaten-Champignon-Omelett

Kalorien: 631 kcal
Fett: 45 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 7 g

Tomaten-Champignon-Omelett ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl

Kalorien: 367 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 33 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl ansehen
Buttermilch-Couscous mit Minze und Granatapfel

Kalorien: 371 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 72 g

Buttermilch-Couscous mit Minze und Granatapfel ansehen
Joghurt mit Banane, Apfel und Haferflocken

Kalorien: 283 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 36 g

Joghurt mit Banane, Apfel und Haferflocken ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Brokkolicremesuppe

Kalorien: 655 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 74 g

Brokkolicremesuppe ansehen
Porridge mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 603 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 84 g

Porridge mit Banane und Blaubeeren ansehen
Blumenkohlsuppe mit Lauch

Kalorien: 669 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 72 g

Blumenkohlsuppe mit Lauch ansehen
Smoothie Bowl mit Mango, Kiwi, Chia, Mandeln und Kokos

Kalorien: 632 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 59 g

Smoothie Bowl mit Mango, Kiwi, Chia, Mandeln und Kokos ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Gemüse und Käse überbacken

Kalorien: 656 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 90 g
Kohlehydrate: 34 g

Hähnchenbrustfilet mit Gemüse und Käse überbacken ansehen
Buddha-Bowl mit Quinoa, Avocado und Joghurt-Dip

Kalorien: 673 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 70 g

Buddha-Bowl mit Quinoa, Avocado und Joghurt-Dip ansehen
Schweinefleisch mit Rosmarinkartoffeln und Möhren

Kalorien: 670 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 66 g

Schweinefleisch mit Rosmarinkartoffeln und Möhren ansehen
Pfannkuchen mit Beerenmix und Quarkcreme

Kalorien: 668 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 78 g

Pfannkuchen mit Beerenmix und Quarkcreme ansehen
Gegrilltes Schweinesteak mit Tomatensalat

Kalorien: 646 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 74 g
Kohlehydrate: 34 g

Gegrilltes Schweinesteak mit Tomatensalat ansehen
Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten

Kalorien: 634 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 82 g

Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten ansehen
Porridge mit Banane und Walnüssen

Kalorien: 611 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 84 g

Porridge mit Banane und Walnüssen ansehen
Hackfleisch-Wrap mit Gemüse

Kalorien: 690 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 49 g

Hackfleisch-Wrap mit Gemüse ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Grünkohl-Quinoa-Salat mit Feta, Nüssen und Apfeldressing

633 kcal

30 g

48 g

31 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Grünkohl – Hilft bei Entzündungen und schütz vor Krebs!

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Wie Apfelessig Appetit und Heißhunger ausbremst

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Mandarinen-Sahne-Joghurt

Feldsalat mit Pfifferlingen

Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Granola mit Kürbiskernen und Mandeln

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Overnight Oats mit Banane, Schoko und Chiasamen

Bananen-Schoko-Muffins

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao

Tomaten-Champignon-Omelett

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl

Buttermilch-Couscous mit Minze und Granatapfel

Joghurt mit Banane, Apfel und Haferflocken

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Brokkolicremesuppe

Porridge mit Banane und Blaubeeren

Blumenkohlsuppe mit Lauch

Smoothie Bowl mit Mango, Kiwi, Chia, Mandeln und Kokos

Hähnchenbrustfilet mit Gemüse und Käse überbacken

Buddha-Bowl mit Quinoa, Avocado und Joghurt-Dip

Schweinefleisch mit Rosmarinkartoffeln und Möhren

Pfannkuchen mit Beerenmix und Quarkcreme

Gegrilltes Schweinesteak mit Tomatensalat

Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten

Porridge mit Banane und Walnüssen

Hackfleisch-Wrap mit Gemüse

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt