🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Hähnchen mit Zuckerschoten und Mais

Name: Hähnchen mit Zuckerschoten und Mais
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Hähnchenbrustfilet; 75 g Zuckerschoten; 50 g Maiskölbchen, Glas; 25 g Sojasprossen, Glas; 60 g Naturreis; 0,5 Frühlingszwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Limettensaft; 50 ml Gemüsebrühe; 1 TL Sojasauce; 1 TL Erdnussöl; 1 TL Erdnussmus; Salz; Pfeffer; Chili

582 kcal

Kalorien

49 g

Eiweiß

61 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Geflügel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Hühnerfleisch gehört zu den beliebtesten Fleischsorten in Deutschland. Hühnerbrust wird besonders gern gegessen, denn sie...

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch ansehen

Lebensmittel

Mais – mehr als nur Popcorn

Das ursprünglich aus Mexiko stammende Gemüse ist eine der wichtigsten Getreidesorten weltweit. Es gibt rund...

Mais – mehr als nur Popcorn ansehen

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Sojasprossen und Mungbohnen-Keimlingen?

Sojasprossen, so wie wir sie kennen, sind eigentlich gar keine Sprossen der Sojakerne, sondern Keimlinge...

Kennst du den Unterschied zwischen Sojasprossen und Mungbohnen-Keimlingen? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Lebensmittel

Erdnussöl – Besonders gut für die Herzgesundheit

Erdnussöl wird in asiatischen Gerichten wegen seines intensiven Geschmacks gerne als Würzöl verwendet – es...

Erdnussöl – Besonders gut für die Herzgesundheit ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Risotto mit Kohlrabi, Ingwer und Parmesan

Kalorien: 666 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 87 g

Risotto mit Kohlrabi, Ingwer und Parmesan ansehen
Smoothie Bowl mit Blattspinat, Obst und Joghurt

Kalorien: 353 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 43 g

Smoothie Bowl mit Blattspinat, Obst und Joghurt ansehen
Couscous mit Tofu, Tomate, Paprika und Kapern

Kalorien: 532 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 62 g

Couscous mit Tofu, Tomate, Paprika und Kapern ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi

Kalorien: 542 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 93 g

Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi ansehen
Mie Nudeln mit Hähnchenbrust

Kalorien: 383 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 49 g

Mie Nudeln mit Hähnchenbrust ansehen
Hähnchenpfanne mit Paprika, Champignons und Zuckerschoten

Kalorien: 559 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 29 g

Hähnchenpfanne mit Paprika, Champignons und Zuckerschoten ansehen
Bulgurpfanne mit Paprika und Tomate

Kalorien: 429 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 64 g

Bulgurpfanne mit Paprika und Tomate ansehen
Milchshake mit Banane, Quark und Haferflocken

Kalorien: 539 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 73 g

Milchshake mit Banane, Quark und Haferflocken ansehen
Früchtemüsli mit Banane

Kalorien: 567 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 75 g

Früchtemüsli mit Banane ansehen
Bananenjoghurt mit Apfel und Zimt

Kalorien: 526 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 67 g

Bananenjoghurt mit Apfel und Zimt ansehen
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Apfel, Kiwi und Joghurt

Kalorien: 446 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 70 g

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Apfel, Kiwi und Joghurt ansehen
Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomaten und Peperoni

Kalorien: 544 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 51 g

Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomaten und Peperoni ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Sojaquark

Kalorien: 553 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 46 g

Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Sojaquark ansehen
Asia-Nudelpfanne mit Putenfleisch

Kalorien: 564 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 76 g

Asia-Nudelpfanne mit Putenfleisch ansehen
Salat mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 541 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 36 g

Salat mit Tomaten und Mozzarella ansehen
Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen

Kalorien: 512 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 89 g

Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen ansehen
Quinoa-Kichererbsensalat mit veganem Feta

Kalorien: 586 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 67 g

Quinoa-Kichererbsensalat mit veganem Feta ansehen
Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing

Kalorien: 570 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 69 g

Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing ansehen
Baguette mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 589 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 69 g

Baguette mit Tomaten und Mozzarella ansehen
Cremige Paprikasuppe mit Schnittlauch und Kürbiskernen

Kalorien: 547 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 52 g

Cremige Paprikasuppe mit Schnittlauch und Kürbiskernen ansehen
Italienischer Reissalat mit süß-salzigen Mandeln

Kalorien: 581 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 69 g

Italienischer Reissalat mit süß-salzigen Mandeln ansehen
Grießbrei mit Beeren und Mandeln

Kalorien: 547 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 77 g

Grießbrei mit Beeren und Mandeln ansehen
Omelett mit Champignons und Geflügelsalami

Kalorien: 561 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 9 g

Omelett mit Champignons und Geflügelsalami ansehen
Blumenkohlreis mit Mais, Erbsen und Möhre

Kalorien: 538 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 58 g

Blumenkohlreis mit Mais, Erbsen und Möhre ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Hähnchen mit Zuckerschoten und Mais

582 kcal

49 g

61 g

13 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Mais – mehr als nur Popcorn

Kennst du den Unterschied zwischen Sojasprossen und Mungbohnen-Keimlingen?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Erdnussöl – Besonders gut für die Herzgesundheit

Weitere Low Fat Rezepte

Risotto mit Kohlrabi, Ingwer und Parmesan

Smoothie Bowl mit Blattspinat, Obst und Joghurt

Couscous mit Tofu, Tomate, Paprika und Kapern

Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi

Mie Nudeln mit Hähnchenbrust

Hähnchenpfanne mit Paprika, Champignons und Zuckerschoten

Bulgurpfanne mit Paprika und Tomate

Milchshake mit Banane, Quark und Haferflocken

Früchtemüsli mit Banane

Bananenjoghurt mit Apfel und Zimt

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Apfel, Kiwi und Joghurt

Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomaten und Peperoni

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Sojaquark

Asia-Nudelpfanne mit Putenfleisch

Salat mit Tomaten und Mozzarella

Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen

Quinoa-Kichererbsensalat mit veganem Feta

Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing

Baguette mit Tomaten und Mozzarella

Cremige Paprikasuppe mit Schnittlauch und Kürbiskernen

Italienischer Reissalat mit süß-salzigen Mandeln

Grießbrei mit Beeren und Mandeln

Omelett mit Champignons und Geflügelsalami

Blumenkohlreis mit Mais, Erbsen und Möhre

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt