🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kabeljau mit mediterranem Gemüse

495 kcal

Kalorien

46 g

Eiweiß

42 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Als junger Fisch wird er Dorsch genannt, und Kabeljau als älterer, laichreifer Fisch. Auch gibt...

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Rotkohlbruschetta mit Feta

Kalorien: 487 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 53 g

Rotkohlbruschetta mit Feta ansehen
Zander-Filet mit Graupen und Spinat dazu Joghurt-Sauce

Kalorien: 699 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 70 g

Zander-Filet mit Graupen und Spinat dazu Joghurt-Sauce ansehen
Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt

Kalorien: 522 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 82 g

Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt ansehen
Salat mit Hähnchenbrust, Sellerie und Mais

Kalorien: 464 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 30 g

Salat mit Hähnchenbrust, Sellerie und Mais ansehen
Lachsbrötchen mit Kräuterquark

Kalorien: 576 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 53 g

Lachsbrötchen mit Kräuterquark ansehen
Quinoa-Porridge im gebackenen in Apfel

Kalorien: 622 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 97 g

Quinoa-Porridge im gebackenen in Apfel ansehen
Buchweizenflocken mit Beeren und Kokosnussjoghurt

Kalorien: 643 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 95 g

Buchweizenflocken mit Beeren und Kokosnussjoghurt ansehen
Hähnchenspieße mit Reis und Tomatensauce

Kalorien: 648 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 66 g

Hähnchenspieße mit Reis und Tomatensauce ansehen
Paniertes Seebarschfilet mit geröstetem Rosenkohl und Reis

Kalorien: 673 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 74 g

Paniertes Seebarschfilet mit geröstetem Rosenkohl und Reis ansehen
Linguine mit Möhren, Paprika, Tomaten und Feta

Kalorien: 477 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 56 g

Linguine mit Möhren, Paprika, Tomaten und Feta ansehen
Chiasamen-Smoothie mit Banane, Mango und Spinat

Kalorien: 506 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 91 g

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Mango und Spinat ansehen
Wrap mit Hähnchenstreifen, Paprika, Tomaten und Currysauce

Kalorien: 395 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 38 g

Wrap mit Hähnchenstreifen, Paprika, Tomaten und Currysauce ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Kassler mit Rucola, Linsen und Radieschen

Kalorien: 420 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 23 g

Kassler mit Rucola, Linsen und Radieschen ansehen
Spinattagliatelle mit Erbsen und Feta

Kalorien: 494 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 62 g

Spinattagliatelle mit Erbsen und Feta ansehen
Räucherlachsbrot mit Paprika, Gurke und Tomate

Kalorien: 492 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 58 g

Räucherlachsbrot mit Paprika, Gurke und Tomate ansehen
Mandelmehl-Porridge mit Erdbeeren

Kalorien: 438 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 21 g

Mandelmehl-Porridge mit Erdbeeren ansehen
Putenfrikadellen mit Salat und Joghurtsauce

Kalorien: 476 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 18 g

Putenfrikadellen mit Salat und Joghurtsauce ansehen
Vollkorntoast mit Thymian-Meerrettich-Frischkäse und Roastbeef

Kalorien: 484 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 40 g

Vollkorntoast mit Thymian-Meerrettich-Frischkäse und Roastbeef ansehen
Schokoladen Quinoa mit Blaubeeren

Kalorien: 413 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 52 g

Schokoladen Quinoa mit Blaubeeren ansehen
Endiviensalat mit Mandarine, rote Bete und veganem Feta

Kalorien: 489 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 32 g

Endiviensalat mit Mandarine, rote Bete und veganem Feta ansehen
Rindfleischeintopf mit Möhren, Tomaten und Schinkenwürfeln

Kalorien: 473 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 18 g

Rindfleischeintopf mit Möhren, Tomaten und Schinkenwürfeln ansehen
Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten

Kalorien: 438 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 46 g

Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten ansehen
Müsli mit Beeren und Joghurt

Kalorien: 455 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 61 g

Müsli mit Beeren und Joghurt ansehen
Bohnensalat mit Hähnchen

Kalorien: 411 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 19 g

Bohnensalat mit Hähnchen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kabeljau mit mediterranem Gemüse

495 kcal

46 g

42 g

12 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Weitere Low Fat Rezepte

Rotkohlbruschetta mit Feta

Zander-Filet mit Graupen und Spinat dazu Joghurt-Sauce

Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt

Salat mit Hähnchenbrust, Sellerie und Mais

Lachsbrötchen mit Kräuterquark

Quinoa-Porridge im gebackenen in Apfel

Buchweizenflocken mit Beeren und Kokosnussjoghurt

Hähnchenspieße mit Reis und Tomatensauce

Paniertes Seebarschfilet mit geröstetem Rosenkohl und Reis

Linguine mit Möhren, Paprika, Tomaten und Feta

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Mango und Spinat

Wrap mit Hähnchenstreifen, Paprika, Tomaten und Currysauce

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Kassler mit Rucola, Linsen und Radieschen

Spinattagliatelle mit Erbsen und Feta

Räucherlachsbrot mit Paprika, Gurke und Tomate

Mandelmehl-Porridge mit Erdbeeren

Putenfrikadellen mit Salat und Joghurtsauce

Vollkorntoast mit Thymian-Meerrettich-Frischkäse und Roastbeef

Schokoladen Quinoa mit Blaubeeren

Endiviensalat mit Mandarine, rote Bete und veganem Feta

Rindfleischeintopf mit Möhren, Tomaten und Schinkenwürfeln

Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten

Müsli mit Beeren und Joghurt

Bohnensalat mit Hähnchen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt