🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kabeljau mit mediterranem Gemüse

495 kcal

Kalorien

46 g

Eiweiß

42 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Als junger Fisch wird er Dorsch genannt, und Kabeljau als älterer, laichreifer Fisch. Auch gibt...

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt

Kalorien: 507 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 69 g

Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt ansehen
Geschnetzeltes „süß-scharf“ mit Salat, Ei und Sesam

Kalorien: 470 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 17 g

Geschnetzeltes „süß-scharf“ mit Salat, Ei und Sesam ansehen
Schweinegeschnetzeltes asiatische Art

Kalorien: 391 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 43 g

Schweinegeschnetzeltes asiatische Art ansehen
Süßkartoffeln mit Dip nach Obazda-Art

Kalorien: 373 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 55 g

Süßkartoffeln mit Dip nach Obazda-Art ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb

Kalorien: 635 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 86 g

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb ansehen
Pasta mit Hackfleisch, Paprika, Tomaten und Parmesan

Kalorien: 363 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 38 g

Pasta mit Hackfleisch, Paprika, Tomaten und Parmesan ansehen
Quinoasalat mit schwarzen Bohnen, Mais und Gemüse

Kalorien: 453 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 56 g

Quinoasalat mit schwarzen Bohnen, Mais und Gemüse ansehen
Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten

Kalorien: 386 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 43 g

Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten ansehen
Knuspermüsli mit Cornflakes und Erdbeeren

Kalorien: 505 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 78 g

Knuspermüsli mit Cornflakes und Erdbeeren ansehen
Hähnchen-Nudel-Suppe mit Gemüse

Kalorien: 518 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 41 g

Hähnchen-Nudel-Suppe mit Gemüse ansehen
Smoothie Bowl mit Beeren, Sojaquark und schwarzen Sesamsamen

Kalorien: 463 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 62 g

Smoothie Bowl mit Beeren, Sojaquark und schwarzen Sesamsamen ansehen
Kürbis mit rote Bete, Kichererbsen, Tomaten und Fetakäse

Kalorien: 442 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 34 g

Kürbis mit rote Bete, Kichererbsen, Tomaten und Fetakäse ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten

Kalorien: 453 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 30 g

Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten ansehen
Sauerkraut mit Fleisch, Möhren und Paprika

Kalorien: 459 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 21 g

Sauerkraut mit Fleisch, Möhren und Paprika ansehen
Quinoasalat mit Gurke, Kirschtomaten und Ernussdressing

Kalorien: 438 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 55 g

Quinoasalat mit Gurke, Kirschtomaten und Ernussdressing ansehen
Schokomüsli mit Erdbeeren

Kalorien: 438 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 54 g

Schokomüsli mit Erdbeeren ansehen
Mango-Joghurtbowl mit Ananas, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 470 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 79 g

Mango-Joghurtbowl mit Ananas, Banane und Blaubeeren ansehen
Kirchererbsen Spaghetti mit Kirschtomaten und Mondarella

Kalorien: 487 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 44 g

Kirchererbsen Spaghetti mit Kirschtomaten und Mondarella ansehen
Frischkäse-Eiweißbrot mit Möhre

Kalorien: 465 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 22 g

Frischkäse-Eiweißbrot mit Möhre ansehen
Süßer Hüttenkäse mit Ananas

Kalorien: 454 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 33 g

Süßer Hüttenkäse mit Ananas ansehen
Sojamilchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren

Kalorien: 436 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 45 g

Sojamilchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren ansehen
Putenbrust mit Reis, Brokkoli, Möhren und Feigen

Kalorien: 484 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 43 g

Putenbrust mit Reis, Brokkoli, Möhren und Feigen ansehen
Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais

Kalorien: 495 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 26 g

Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais ansehen
Mehrkornbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke

Kalorien: 458 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 53 g

Mehrkornbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kabeljau mit mediterranem Gemüse

495 kcal

46 g

42 g

12 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Weitere Low Fat Rezepte

Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt

Geschnetzeltes „süß-scharf“ mit Salat, Ei und Sesam

Schweinegeschnetzeltes asiatische Art

Süßkartoffeln mit Dip nach Obazda-Art

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb

Pasta mit Hackfleisch, Paprika, Tomaten und Parmesan

Quinoasalat mit schwarzen Bohnen, Mais und Gemüse

Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten

Knuspermüsli mit Cornflakes und Erdbeeren

Hähnchen-Nudel-Suppe mit Gemüse

Smoothie Bowl mit Beeren, Sojaquark und schwarzen Sesamsamen

Kürbis mit rote Bete, Kichererbsen, Tomaten und Fetakäse

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten

Sauerkraut mit Fleisch, Möhren und Paprika

Quinoasalat mit Gurke, Kirschtomaten und Ernussdressing

Schokomüsli mit Erdbeeren

Mango-Joghurtbowl mit Ananas, Banane und Blaubeeren

Kirchererbsen Spaghetti mit Kirschtomaten und Mondarella

Frischkäse-Eiweißbrot mit Möhre

Süßer Hüttenkäse mit Ananas

Sojamilchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren

Putenbrust mit Reis, Brokkoli, Möhren und Feigen

Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais

Mehrkornbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt