🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kohlrouladen gefüllt mit Sojahack

Name: Kohlrouladen gefüllt mit Sojahack
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Spitzkohl; 60 g Sojagranulat; 1 TL Dijon-Senf; 1 Zwiebel; 1 Knoblauchzehe; 125 ml Tomaten, passiert; 1 EL Tomatenmark; 2 TL Olivenöl; 1 EL Petersilie, gehackt; Salz; Pfeffer; Paprika, edelsüß; Paprika, geräuchert; 1 Lorbeerblatt; Oregano

356 kcal

Kalorien

34 g

Eiweiß

23 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Paprikapulver – Die beliebtesten Sorten

Paprikapulver ist die getrocknete und gemahlene Variante der Gewürzpaprika. Ursprünglich stammt es aus Südamerika. Heutzutage...

Paprikapulver – Die beliebtesten Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Couscous mit Krabben, Granatapfel und Mandeln

Kalorien: 454 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 44 g

Couscous mit Krabben, Granatapfel und Mandeln ansehen
Kartoffelpuffer mit Ananas

Kalorien: 475 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 59 g

Kartoffelpuffer mit Ananas ansehen
Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Kalorien: 435 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 55 g

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce ansehen
Schokomüsli mit Erdbeeren

Kalorien: 392 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 53 g

Schokomüsli mit Erdbeeren ansehen
Pikante Hirsetaler mit gelbe Bete, Spinat und Dip

Kalorien: 561 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 92 g

Pikante Hirsetaler mit gelbe Bete, Spinat und Dip ansehen
Körnerbrötchen mit Eiersalat und Radieschen

Kalorien: 384 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 46 g

Körnerbrötchen mit Eiersalat und Radieschen ansehen
Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch

Kalorien: 520 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 77 g

Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch ansehen
Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren

Kalorien: 668 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 93 g

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren ansehen
Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmesan

Kalorien: 566 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 92 g

Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmesan ansehen
Reibekuchen mit Apfelmus

Kalorien: 656 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 125 g

Reibekuchen mit Apfelmus ansehen
Crêpe mit Quarkcreme, Marmelade und Aprikosen

Kalorien: 378 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 57 g

Crêpe mit Quarkcreme, Marmelade und Aprikosen ansehen
Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold

Kalorien: 611 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 27 g

Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Süßkartoffel mit Avocado und Feta

Kalorien: 385 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 49 g

Süßkartoffel mit Avocado und Feta ansehen
Rinderfiletstreifen mit Bohnen und Schwarzwurzeln

Kalorien: 331 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 11 g

Rinderfiletstreifen mit Bohnen und Schwarzwurzeln ansehen
Mandelmilchshake mit Quark, Birne und Zitronensaft

Kalorien: 375 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 47 g

Mandelmilchshake mit Quark, Birne und Zitronensaft ansehen
Linsensuppe mit Kartoffeln, Möhren und Mettwurst

Kalorien: 398 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 35 g

Linsensuppe mit Kartoffeln, Möhren und Mettwurst ansehen
Veganer Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Kalorien: 371 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 20 g

Veganer Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing ansehen
Kaiserschmarrn mit Apfelmus

Kalorien: 397 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 57 g

Kaiserschmarrn mit Apfelmus ansehen
Putenbrust mit Quinoa und Zuckerschoten

Kalorien: 396 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 44 g

Putenbrust mit Quinoa und Zuckerschoten ansehen
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Apfel, Kiwi und Joghurt

Kalorien: 397 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 68 g

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Apfel, Kiwi und Joghurt ansehen
Tortilla mit Tomaten

Kalorien: 379 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 48 g

Tortilla mit Tomaten ansehen
Grüne Spargelsuppe mit Jakobsmuscheln

Kalorien: 382 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 28 g

Grüne Spargelsuppe mit Jakobsmuscheln ansehen
Wirsing-Röllchen mit Tofu Gemüse

Kalorien: 389 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 11 g

Wirsing-Röllchen mit Tofu Gemüse ansehen
Hähnchenpfanne mit Spinat, Tomaten und Artischocken

Kalorien: 370 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 15 g

Hähnchenpfanne mit Spinat, Tomaten und Artischocken ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kohlrouladen gefüllt mit Sojahack

356 kcal

34 g

23 g

11 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Paprikapulver – Die beliebtesten Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Couscous mit Krabben, Granatapfel und Mandeln

Kartoffelpuffer mit Ananas

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Schokomüsli mit Erdbeeren

Pikante Hirsetaler mit gelbe Bete, Spinat und Dip

Körnerbrötchen mit Eiersalat und Radieschen

Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren

Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmesan

Reibekuchen mit Apfelmus

Crêpe mit Quarkcreme, Marmelade und Aprikosen

Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Süßkartoffel mit Avocado und Feta

Rinderfiletstreifen mit Bohnen und Schwarzwurzeln

Mandelmilchshake mit Quark, Birne und Zitronensaft

Linsensuppe mit Kartoffeln, Möhren und Mettwurst

Veganer Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Kaiserschmarrn mit Apfelmus

Putenbrust mit Quinoa und Zuckerschoten

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Apfel, Kiwi und Joghurt

Tortilla mit Tomaten

Grüne Spargelsuppe mit Jakobsmuscheln

Wirsing-Röllchen mit Tofu Gemüse

Hähnchenpfanne mit Spinat, Tomaten und Artischocken

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt