🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Mediterranes Spiegelei mit Schinkenspeck, Paprika und Oliven

Name: Mediterranes Spiegelei mit Schinkenspeck, Paprika und Oliven
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 3 Eier; 0,5 Paprika, rot; 0,5 Peperoni, mild; 30 g Schinkenspeck, fettarm; 5 Oliven, schwarz; 1 TL Olivenöl; 60 g Vollkornbrot; Salz; Pfeffer

627 kcal

Kalorien

38 g

Eiweiß

42 g

Kohlenhydrate

30 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Rührei & Omelett Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Asiatisches Tofu-Gemüsegericht

Kalorien: 535 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 21 g

Asiatisches Tofu-Gemüsegericht ansehen
Doradenfilet mit Spinat und Paprika-Gurkensalat

Kalorien: 379 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 15 g

Doradenfilet mit Spinat und Paprika-Gurkensalat ansehen
Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt

Kalorien: 613 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 41 g

Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt ansehen
Rührei mit Tomaten

Kalorien: 630 kcal
Fett: 43 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 17 g

Rührei mit Tomaten ansehen
Rindfleischsuppe mit Perlgraupen und Möhren

Kalorien: 440 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 23 g

Rindfleischsuppe mit Perlgraupen und Möhren ansehen
Rucolasalat mit Kürbis, Feta und Walnüssen

Kalorien: 531 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 28 g

Rucolasalat mit Kürbis, Feta und Walnüssen ansehen
Milchshake mit Quark und Himbeeren

Kalorien: 567 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 38 g

Milchshake mit Quark und Himbeeren ansehen
Meerrettich-Dip mit Kohlrabistreifen

Kalorien: 378 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 22 g

Meerrettich-Dip mit Kohlrabistreifen ansehen
Eintopf mit Bohnen, Chorizo, Tomaten und Paprika

Kalorien: 590 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 32 g

Eintopf mit Bohnen, Chorizo, Tomaten und Paprika ansehen
Serranoschinken mit Melone und gemischtem Salat

Kalorien: 490 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 36 g

Serranoschinken mit Melone und gemischtem Salat ansehen
Schinken-Omelett mit Tomaten

Kalorien: 594 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 24 g

Schinken-Omelett mit Tomaten ansehen
Limetten-Kokosquarkcreme mit Beeren

Kalorien: 645 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 38 g

Limetten-Kokosquarkcreme mit Beeren ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Brokkolisuppe mit Kartoffeln

Kalorien: 624 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 76 g

Brokkolisuppe mit Kartoffeln ansehen
Rucolasalat mit Kürbis, Feta und Walnüssen

Kalorien: 657 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 29 g

Rucolasalat mit Kürbis, Feta und Walnüssen ansehen
Rindergulasch mit Kartoffeln

Kalorien: 664 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 41 g

Rindergulasch mit Kartoffeln ansehen
Zitronen-Bananen-Joghurt mit Müsli

Kalorien: 627 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 78 g

Zitronen-Bananen-Joghurt mit Müsli ansehen
Joghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Kokosmilch

Kalorien: 612 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 61 g

Joghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Kokosmilch ansehen
Paniertes Seebarschfilet mit geröstetem Rosenkohl und Reis

Kalorien: 673 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 74 g

Paniertes Seebarschfilet mit geröstetem Rosenkohl und Reis ansehen
Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Brokkoli und Champignons

Kalorien: 670 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 83 g

Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Brokkoli und Champignons ansehen
Eiklar-Omelett mit Garnelen, Erbsen und Salbei

Kalorien: 640 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 16 g

Eiklar-Omelett mit Garnelen, Erbsen und Salbei ansehen
Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen

Kalorien: 656 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 58 g

Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen ansehen
Schinken-Eiweißbrot mit Tomate

Kalorien: 615 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 17 g

Schinken-Eiweißbrot mit Tomate ansehen
Tagliatelle mit Kirschtomaten und Zucchini

Kalorien: 619 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 88 g

Tagliatelle mit Kirschtomaten und Zucchini ansehen
Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig

Kalorien: 636 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 58 g

Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Mediterranes Spiegelei mit Schinkenspeck, Paprika und Oliven

627 kcal

38 g

42 g

30 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Carb Rezepte

Asiatisches Tofu-Gemüsegericht

Doradenfilet mit Spinat und Paprika-Gurkensalat

Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt

Rührei mit Tomaten

Rindfleischsuppe mit Perlgraupen und Möhren

Rucolasalat mit Kürbis, Feta und Walnüssen

Milchshake mit Quark und Himbeeren

Meerrettich-Dip mit Kohlrabistreifen

Eintopf mit Bohnen, Chorizo, Tomaten und Paprika

Serranoschinken mit Melone und gemischtem Salat

Schinken-Omelett mit Tomaten

Limetten-Kokosquarkcreme mit Beeren

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Brokkolisuppe mit Kartoffeln

Rucolasalat mit Kürbis, Feta und Walnüssen

Rindergulasch mit Kartoffeln

Zitronen-Bananen-Joghurt mit Müsli

Joghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Kokosmilch

Paniertes Seebarschfilet mit geröstetem Rosenkohl und Reis

Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Brokkoli und Champignons

Eiklar-Omelett mit Garnelen, Erbsen und Salbei

Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen

Schinken-Eiweißbrot mit Tomate

Tagliatelle mit Kirschtomaten und Zucchini

Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt