🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Overnight Oats mit Banane, Quark, Himbeeren und Kokosraspel

Name: Overnight Oats mit Banane, Quark, Himbeeren und Kokosraspel
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 40 g Haferflocken; 100 ml Milch, 1,5 % Fett; 50 ml Wasser; 175 g Magerquark; 0,5 Banane; 100 g Himbeeren; 1 TL Chiasamen; 5 g Kokosraspel; 1 TL Ahornsirup

477 kcal

Kalorien

35 g

Eiweiß

54 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Porridge & Müsli Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Himbeeren gut zum Abnehmen?

Das süßliche Aroma von Himbeeren sorgt für große Beliebtheit bei den Obstessern. Ursprünglich stammt die...

Eignen sich Himbeeren gut zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Chiasamen erleben gerade einen wahren Hype. Schon die Ureinwohner aus Süd- und Mittelamerika kannten die...

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Buchweizen Nudeln mit Paprika, Tomate und Basilikum

Kalorien: 547 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 95 g

Buchweizen Nudeln mit Paprika, Tomate und Basilikum ansehen
Cornflakes mit Quark und Bananenmilch

Kalorien: 504 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 83 g

Cornflakes mit Quark und Bananenmilch ansehen
Guacamole mit Gemüsestickstreifen

Kalorien: 563 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 27 g

Guacamole mit Gemüsestickstreifen ansehen
Muffins mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 359 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 48 g

Muffins mit Banane und Blaubeeren ansehen
Matcha-Chiasamenpudding mit Himbeeren und Kokosraspeln

Kalorien: 615 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 54 g

Matcha-Chiasamenpudding mit Himbeeren und Kokosraspeln ansehen
Brokkoli-Omelett

Kalorien: 534 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 9 g

Brokkoli-Omelett ansehen
Himbeer-Kokos-Joghurt

Kalorien: 491 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 67 g

Himbeer-Kokos-Joghurt ansehen
Süßer Blaubeer-Quinoa mit Cranberries

Kalorien: 656 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 106 g

Süßer Blaubeer-Quinoa mit Cranberries ansehen
Milchreis mit Banane und Zimt

Kalorien: 443 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 89 g

Milchreis mit Banane und Zimt ansehen
Overnight Oats mit Buchweizen und Beeren

Kalorien: 396 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 63 g

Overnight Oats mit Buchweizen und Beeren ansehen
Chiasamen-Kokosnuss Creme

Kalorien: 448 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 24 g

Chiasamen-Kokosnuss Creme ansehen
Mango-Nuss-Parfait

Kalorien: 643 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 55 g

Mango-Nuss-Parfait ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Lachsfilet mit Feldsalat und Kirschtomaten

Kalorien: 433 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 14 g

Lachsfilet mit Feldsalat und Kirschtomaten ansehen
Schweinesteak mit Champignons und Brokkoli

Kalorien: 445 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 7 g

Schweinesteak mit Champignons und Brokkoli ansehen
Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten

Kalorien: 438 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 46 g

Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven

Kalorien: 482 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 56 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven ansehen
Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, veganem Mozzarella und Champignons

Kalorien: 477 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 67 g

Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, veganem Mozzarella und Champignons ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Aubergine und Spinat

Kalorien: 448 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 38 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Aubergine und Spinat ansehen
Käse-Schinken-Ciabatta mit Tomaten

Kalorien: 483 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 49 g

Käse-Schinken-Ciabatta mit Tomaten ansehen
Scharfer Hähnchen-Tomaten-Salat mit Oliven

Kalorien: 474 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 11 g

Scharfer Hähnchen-Tomaten-Salat mit Oliven ansehen
Quinoa Bowl mit Champignons

Kalorien: 482 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 52 g

Quinoa Bowl mit Champignons ansehen
Omelett mit Kartoffeln

Kalorien: 498 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 24 g

Omelett mit Kartoffeln ansehen
Ciabatta mit Käse und Tomaten

Kalorien: 469 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 48 g

Ciabatta mit Käse und Tomaten ansehen
Folienkartoffel mit Meerrettichquark und Radieschen

Kalorien: 471 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 57 g

Folienkartoffel mit Meerrettichquark und Radieschen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Overnight Oats mit Banane, Quark, Himbeeren und Kokosraspel

477 kcal

35 g

54 g

10 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Eignen sich Himbeeren gut zum Abnehmen?

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Vegetarische Rezepte

Buchweizen Nudeln mit Paprika, Tomate und Basilikum

Cornflakes mit Quark und Bananenmilch

Guacamole mit Gemüsestickstreifen

Muffins mit Banane und Blaubeeren

Matcha-Chiasamenpudding mit Himbeeren und Kokosraspeln

Brokkoli-Omelett

Himbeer-Kokos-Joghurt

Süßer Blaubeer-Quinoa mit Cranberries

Milchreis mit Banane und Zimt

Overnight Oats mit Buchweizen und Beeren

Chiasamen-Kokosnuss Creme

Mango-Nuss-Parfait

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Lachsfilet mit Feldsalat und Kirschtomaten

Schweinesteak mit Champignons und Brokkoli

Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven

Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, veganem Mozzarella und Champignons

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Aubergine und Spinat

Käse-Schinken-Ciabatta mit Tomaten

Scharfer Hähnchen-Tomaten-Salat mit Oliven

Quinoa Bowl mit Champignons

Omelett mit Kartoffeln

Ciabatta mit Käse und Tomaten

Folienkartoffel mit Meerrettichquark und Radieschen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt