🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Parmaschinkensalat mit Tomaten und Rucola

Name: Parmaschinkensalat mit Tomaten und Rucola
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Parmaschinken; 70 g Rucola; 15 Kirschtomaten; 1 Frühlingszwiebel; 1 EL Parmesan, gerieben; 60 g Vollkornbaguette; 1 TL Honig; 1 EL Balsamico, hell; 1 EL Öl; 1 TL Dijon-Senf; 1 EL Kräuter, italienisch; Salz; Pfeffer

680 kcal

Kalorien

41 g

Eiweiß

53 g

Kohlenhydrate

30 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Clean Eating Rezepte

‹›

Rührei mit Schinken

Kalorien: 626 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 8 g

Rührei mit Schinken ansehen
Ofenkartoffeln mit Erbsen und Feta

Kalorien: 386 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 42 g

Ofenkartoffeln mit Erbsen und Feta ansehen
Schweinemedaillons mit grünem Pesto und Reis

Kalorien: 373 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 44 g

Schweinemedaillons mit grünem Pesto und Reis ansehen
Haferflocken mit Beerenmischung

Kalorien: 548 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 74 g

Haferflocken mit Beerenmischung ansehen
Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen

Kalorien: 363 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 38 g

Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen ansehen
Flammkuchen mit Gurkensalat

Kalorien: 563 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 77 g

Flammkuchen mit Gurkensalat ansehen
Suppe mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen

Kalorien: 661 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 36 g

Suppe mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen ansehen
Endiviensalat mit Tomaten, dicken Bohnen und Cranberries

Kalorien: 231 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 35 g

Endiviensalat mit Tomaten, dicken Bohnen und Cranberries ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Lauch, Champignons und Schinkenspeck

Kalorien: 474 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 38 g

Auflauf mit Kartoffeln, Lauch, Champignons und Schinkenspeck ansehen
Beeren-Smoothie Bowl mit Pistazien

Kalorien: 450 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 60 g

Beeren-Smoothie Bowl mit Pistazien ansehen
Pochiertes Heilbuttfilet mit gedünstetem Gemüse

Kalorien: 656 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 68 g

Pochiertes Heilbuttfilet mit gedünstetem Gemüse ansehen
Kabeljau in Paprikasud gegart

Kalorien: 672 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 58 g

Kabeljau in Paprikasud gegart ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Kokos-Bananen-Schokoshake

Kalorien: 638 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 58 g

Kokos-Bananen-Schokoshake ansehen
Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Kalorien: 623 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 35 g

Erdbeerjoghurt mit Pistazien ansehen
Schweinesteak mit Champignons und Brokkoli

Kalorien: 627 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 79 g
Kohlehydrate: 8 g

Schweinesteak mit Champignons und Brokkoli ansehen
Risotto mit grünem Spargel und Möhre

Kalorien: 653 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 98 g

Risotto mit grünem Spargel und Möhre ansehen
Rotbarschfilet mit Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 622 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 54 g

Rotbarschfilet mit Kartoffeln und Gemüse ansehen
Thunfisch-Salat mit Gurke, Ei und Oliven

Kalorien: 642 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 13 g

Thunfisch-Salat mit Gurke, Ei und Oliven ansehen
Roter Heringssalat

Kalorien: 639 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 62 g

Roter Heringssalat ansehen
Spaghetti mit Oliven, Tomatensoße und Feta

Kalorien: 666 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 74 g

Spaghetti mit Oliven, Tomatensoße und Feta ansehen
Obstsalat mit Orange, Apfel, Kiwi und Johannisbeeren

Kalorien: 665 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 74 g

Obstsalat mit Orange, Apfel, Kiwi und Johannisbeeren ansehen
Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und veganem Feta

Kalorien: 679 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 61 g

Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und veganem Feta ansehen
Baguette mit Bismarckhering

Kalorien: 642 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 83 g

Baguette mit Bismarckhering ansehen
Waffel mit Sojajoghurtcreme und Beeren

Kalorien: 646 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 114 g

Waffel mit Sojajoghurtcreme und Beeren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Parmaschinkensalat mit Tomaten und Rucola

680 kcal

41 g

53 g

30 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Clean Eating Rezepte

Rührei mit Schinken

Ofenkartoffeln mit Erbsen und Feta

Schweinemedaillons mit grünem Pesto und Reis

Haferflocken mit Beerenmischung

Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen

Flammkuchen mit Gurkensalat

Suppe mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen

Endiviensalat mit Tomaten, dicken Bohnen und Cranberries

Auflauf mit Kartoffeln, Lauch, Champignons und Schinkenspeck

Beeren-Smoothie Bowl mit Pistazien

Pochiertes Heilbuttfilet mit gedünstetem Gemüse

Kabeljau in Paprikasud gegart

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Kokos-Bananen-Schokoshake

Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Schweinesteak mit Champignons und Brokkoli

Risotto mit grünem Spargel und Möhre

Rotbarschfilet mit Kartoffeln und Gemüse

Thunfisch-Salat mit Gurke, Ei und Oliven

Roter Heringssalat

Spaghetti mit Oliven, Tomatensoße und Feta

Obstsalat mit Orange, Apfel, Kiwi und Johannisbeeren

Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und veganem Feta

Baguette mit Bismarckhering

Waffel mit Sojajoghurtcreme und Beeren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt