🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Pfannkuchen mit Lachs und Frischkäse

Name: Pfannkuchen mit Lachs und Frischkäse
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 ml Milch, 3,5 % Fett; 25 ml Mineralwasser; 30 g Weizenvollkornmehl; 1 Eiklar; 0,5 TL Backpulver; 55 g Räucherlachs; 55 g Frischkäse, 0,2 % Fett; 4 Radieschen; 1 TL Dill; Salz; Pfeffer; Zitronensaft

364 kcal

Kalorien

31 g

Eiweiß

25 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Herzhaft Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Tatsächlich ist die Herkunft der Radieschen unbekannt. Fest steht nur, dass sie schon seit dem...

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Kabeljau in Paprikasud gegart

Kalorien: 368 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 19 g

Kabeljau in Paprikasud gegart ansehen
Rinderhack-Kichererbsenfrikadellen mit Salat

Kalorien: 397 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 25 g

Rinderhack-Kichererbsenfrikadellen mit Salat ansehen
Hackfleischpfanne mit Ei, Paprika und Tomaten

Kalorien: 613 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 20 g

Hackfleischpfanne mit Ei, Paprika und Tomaten ansehen
Hähnchenpfanne mit Spinat, Tomaten und Artischocken

Kalorien: 480 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 15 g

Hähnchenpfanne mit Spinat, Tomaten und Artischocken ansehen
Zitronenhühnchen mit scharfem Curry-Couscous

Kalorien: 619 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 46 g

Zitronenhühnchen mit scharfem Curry-Couscous ansehen
Thunfisch-Frikadellen mit Salat

Kalorien: 520 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 27 g

Thunfisch-Frikadellen mit Salat ansehen
Cremiger Sahnejoghurt mit Erdbeeren

Kalorien: 448 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 24 g

Cremiger Sahnejoghurt mit Erdbeeren ansehen
Hackfleischpfanne orientalisch gewürzt

Kalorien: 485 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 13 g

Hackfleischpfanne orientalisch gewürzt ansehen
Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Paprika

Kalorien: 489 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 10 g

Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Paprika ansehen
Omelett mit Schinken, Champignons und Spinat

Kalorien: 652 kcal
Fett: 43 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 9 g

Omelett mit Schinken, Champignons und Spinat ansehen
Kabeljau mit Paprikagemüse

Kalorien: 372 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 22 g

Kabeljau mit Paprikagemüse ansehen
Kalbstopf mit Möhren und Champignons

Kalorien: 398 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 8 g

Kalbstopf mit Möhren und Champignons ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Körnerbrot mit Schnittlauchquark

Kalorien: 383 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 49 g

Körnerbrot mit Schnittlauchquark ansehen
Reibekuchen mit Zucchini, Topinambur und Joghurtdip

Kalorien: 378 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 38 g

Reibekuchen mit Zucchini, Topinambur und Joghurtdip ansehen
Bohnenauflauf mit Kartoffeln und veganem Feta

Kalorien: 371 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 44 g

Bohnenauflauf mit Kartoffeln und veganem Feta ansehen
Rindfleischpfanne mit Brokkoli, Möhren, Blumenkohl und Prinzessbohnen

Kalorien: 353 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 10 g

Rindfleischpfanne mit Brokkoli, Möhren, Blumenkohl und Prinzessbohnen ansehen
Nudeln mit Wirsing und Cashewkernen

Kalorien: 394 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 41 g

Nudeln mit Wirsing und Cashewkernen ansehen
Reisauflauf mit Zucchini und Tomaten

Kalorien: 396 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 38 g

Reisauflauf mit Zucchini und Tomaten ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Buchweizenflocken

Kalorien: 359 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 46 g

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Buchweizenflocken ansehen
Kürbissuppe mit Möhren

Kalorien: 335 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 36 g

Kürbissuppe mit Möhren ansehen
Huhn mit Feta-Rucola-Kruste und Salat

Kalorien: 378 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 13 g

Huhn mit Feta-Rucola-Kruste und Salat ansehen
Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit veganem Mozzarella

Kalorien: 370 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 49 g

Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit veganem Mozzarella ansehen
Tofugulasch mit Paprika

Kalorien: 360 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 21 g

Tofugulasch mit Paprika ansehen
Buchweizennudeln mit Hähnchen und Tomaten

Kalorien: 395 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 44 g

Buchweizennudeln mit Hähnchen und Tomaten ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Pfannkuchen mit Lachs und Frischkäse

364 kcal

31 g

25 g

13 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Dill und seine „magische“ Wirkung

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Carb Rezepte

Kabeljau in Paprikasud gegart

Rinderhack-Kichererbsenfrikadellen mit Salat

Hackfleischpfanne mit Ei, Paprika und Tomaten

Hähnchenpfanne mit Spinat, Tomaten und Artischocken

Zitronenhühnchen mit scharfem Curry-Couscous

Thunfisch-Frikadellen mit Salat

Cremiger Sahnejoghurt mit Erdbeeren

Hackfleischpfanne orientalisch gewürzt

Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Paprika

Omelett mit Schinken, Champignons und Spinat

Kabeljau mit Paprikagemüse

Kalbstopf mit Möhren und Champignons

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Körnerbrot mit Schnittlauchquark

Reibekuchen mit Zucchini, Topinambur und Joghurtdip

Bohnenauflauf mit Kartoffeln und veganem Feta

Rindfleischpfanne mit Brokkoli, Möhren, Blumenkohl und Prinzessbohnen

Nudeln mit Wirsing und Cashewkernen

Reisauflauf mit Zucchini und Tomaten

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Buchweizenflocken

Kürbissuppe mit Möhren

Huhn mit Feta-Rucola-Kruste und Salat

Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit veganem Mozzarella

Tofugulasch mit Paprika

Buchweizennudeln mit Hähnchen und Tomaten

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt