🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Putenfilet in Parmesan-Thymian-Panade mit Kräutersalat

Name: Putenfilet in Parmesan-Thymian-Panade mit Kräutersalat
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 220 g Putenbrustfilet; 1 Eiklar; 2 TL Parmesan, gerieben; 1 EL Vollkornbrösel; 1 TL Öl; 50 g Rucola; 50 g Erbsen, Dose; Basilikum, gehackt; Dill, gehackt; 1 TL Olivenöl; 2 TL Balsamico, dunkel; 0,5 TL Honig; Chili; Salz; Pfeffer; Thymian

443 kcal

Kalorien

62 g

Eiweiß

16 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Geflügel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Nach dem Huhn ist das Putenfleisch in Deutschland das beliebteste Geflügel. Pro Kopf werden jährlich...

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn? ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Erbsen sind nicht nur wegen ihres speziellen Aussehens und des Geschmacks beliebt. Sie bringen viele...

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Fruchtiger Hähnchensalat

Kalorien: 388 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 26 g

Fruchtiger Hähnchensalat ansehen
Limetten-Hähnchenbrust mit Rosmarin und Salat

Kalorien: 426 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 26 g

Limetten-Hähnchenbrust mit Rosmarin und Salat ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Pilz-Sauce

Kalorien: 452 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 4 g

Hähnchenbrustfilet mit Pilz-Sauce ansehen
Schwarzbrot mit Harzer Käse, Zwiebel und Tomaten

Kalorien: 397 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 27 g

Schwarzbrot mit Harzer Käse, Zwiebel und Tomaten ansehen
Schweinegeschnetzeltes in Pilz-Sahne-Sauce

Kalorien: 280 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 5 g

Schweinegeschnetzeltes in Pilz-Sahne-Sauce ansehen
Hähnchen-Mango-Salat mit Cashewkernen

Kalorien: 647 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 35 g

Hähnchen-Mango-Salat mit Cashewkernen ansehen
Zanderfilet mit Erbsen-Kresse-Püree und Zwiebelringen

Kalorien: 548 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 37 g

Zanderfilet mit Erbsen-Kresse-Püree und Zwiebelringen ansehen
Gegrillte Schweinemedaillons mit Mais und Zucchini

Kalorien: 427 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 28 g

Gegrillte Schweinemedaillons mit Mais und Zucchini ansehen
Schinkenröllchen auf Käsescheiben mit Kirschtomaten

Kalorien: 393 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 13 g

Schinkenröllchen auf Käsescheiben mit Kirschtomaten ansehen
Hühnchen-Artischocken-Salat mit Parmesancracker

Kalorien: 530 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 27 g

Hühnchen-Artischocken-Salat mit Parmesancracker ansehen
Garnelensuppe mit Kokosmilch, Paprika und Zucchini

Kalorien: 434 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 25 g

Garnelensuppe mit Kokosmilch, Paprika und Zucchini ansehen
Salat mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 339 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 9 g

Salat mit Tomaten und Mozzarella ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Rotbarschfilet mit Gemüse aus dem Backofen

Kalorien: 451 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 16 g

Rotbarschfilet mit Gemüse aus dem Backofen ansehen
Salatröllchen mit Hackfleisch und Gurke

Kalorien: 470 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 15 g

Salatröllchen mit Hackfleisch und Gurke ansehen
Brot mit veganer Frischkäsecreme, Gurke und Radieschen

Kalorien: 449 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 81 g

Brot mit veganer Frischkäsecreme, Gurke und Radieschen ansehen
Mandarinen-Sahne-Joghurt

Kalorien: 413 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 44 g

Mandarinen-Sahne-Joghurt ansehen
Quark-Milchshake mit Kirschen

Kalorien: 464 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 28 g

Quark-Milchshake mit Kirschen ansehen
Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Kalorien: 424 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 23 g

Erdbeerjoghurt mit Pistazien ansehen
Salat mit Rosenkohl, Rosinen und Nüssen

Kalorien: 429 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 30 g

Salat mit Rosenkohl, Rosinen und Nüssen ansehen
Auberginenlasagne mit Pilzfüllung

Kalorien: 452 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 46 g

Auberginenlasagne mit Pilzfüllung ansehen
Zucchini-Lachsforellen-Frikadellen mit Joghurtdip

Kalorien: 440 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 12 g

Zucchini-Lachsforellen-Frikadellen mit Joghurtdip ansehen
Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Möhren

Kalorien: 432 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 57 g

Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Möhren ansehen
Frittata mit Schinken und Tomaten

Kalorien: 496 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 15 g

Frittata mit Schinken und Tomaten ansehen
Hirse mit Pflaumen, Chiasamen und Zartbitterschokolade

Kalorien: 476 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 70 g

Hirse mit Pflaumen, Chiasamen und Zartbitterschokolade ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Putenfilet in Parmesan-Thymian-Panade mit Kräutersalat

443 kcal

62 g

16 g

12 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Dill und seine „magische“ Wirkung

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Weitere Low Carb Rezepte

Fruchtiger Hähnchensalat

Limetten-Hähnchenbrust mit Rosmarin und Salat

Hähnchenbrustfilet mit Pilz-Sauce

Schwarzbrot mit Harzer Käse, Zwiebel und Tomaten

Schweinegeschnetzeltes in Pilz-Sahne-Sauce

Hähnchen-Mango-Salat mit Cashewkernen

Zanderfilet mit Erbsen-Kresse-Püree und Zwiebelringen

Gegrillte Schweinemedaillons mit Mais und Zucchini

Schinkenröllchen auf Käsescheiben mit Kirschtomaten

Hühnchen-Artischocken-Salat mit Parmesancracker

Garnelensuppe mit Kokosmilch, Paprika und Zucchini

Salat mit Tomaten und Mozzarella

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Rotbarschfilet mit Gemüse aus dem Backofen

Salatröllchen mit Hackfleisch und Gurke

Brot mit veganer Frischkäsecreme, Gurke und Radieschen

Mandarinen-Sahne-Joghurt

Quark-Milchshake mit Kirschen

Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Salat mit Rosenkohl, Rosinen und Nüssen

Auberginenlasagne mit Pilzfüllung

Zucchini-Lachsforellen-Frikadellen mit Joghurtdip

Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Möhren

Frittata mit Schinken und Tomaten

Hirse mit Pflaumen, Chiasamen und Zartbitterschokolade

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt