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Quiche mit Lachsforelle, Spargel und Spinat

Name: Quiche mit Lachsforelle, Spargel und Spinat
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 g Dinkelmehl, Type 1050; 100 g Magerquark; 1 TL Olivenöl; 0,5 TL Backpulver; 75 g Lachsforelle; 100 g Spargel, weiß; 50 g Blattspinat; 50 g Lauch; 0,5 Knoblauchzehe; 25 ml Kochsahne, 15 % Fett; 30 ml Gemüsebrühe; 1 TL Dill, gehackt; Salz; Pfeffer; Muskat; Zitronensaft

484 kcal

Kalorien

38 g

Eiweiß

43 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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