🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Quinoa mit Brokkoli und Radieschen

Name: Quinoa mit Brokkoli und Radieschen
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Quinoa; 300 ml Gemüsebrühe; 150 g Brokkoli; 3 Radieschen; 1 EL Olivenöl; 0,5 Knoblauchzehe; 0,5 Schalotte; 1 EL Limettensaft; 0,5 TL Senf, mittelscharf; Estragon, gehackt; Salz; Pfeffer

531 kcal

Kalorien

20 g

Eiweiß

66 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Tatsächlich ist die Herkunft der Radieschen unbekannt. Fest steht nur, dass sie schon seit dem...

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Kalorien: 481 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 29 g

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren ansehen
Milchreis mit Banane und Kiwi

Kalorien: 331 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 68 g

Milchreis mit Banane und Kiwi ansehen
Chiasamenpudding mit Heidelbeeren und Banane

Kalorien: 358 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 35 g

Chiasamenpudding mit Heidelbeeren und Banane ansehen
Auflauf mit Nudeln und Paprika

Kalorien: 473 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 48 g

Auflauf mit Nudeln und Paprika ansehen
Spinattagliatelle mit Erbsen und Feta

Kalorien: 494 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 62 g

Spinattagliatelle mit Erbsen und Feta ansehen
Gemüsefrikadellen mit Kapern-Dip und Rucola

Kalorien: 466 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 48 g

Gemüsefrikadellen mit Kapern-Dip und Rucola ansehen
Salat mit Rote Bete, Möhren, Kartoffeln und Erbsen

Kalorien: 647 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 66 g

Salat mit Rote Bete, Möhren, Kartoffeln und Erbsen ansehen
Haferflocken mit Banane und Apfel

Kalorien: 647 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 105 g

Haferflocken mit Banane und Apfel ansehen
Folienkartoffel mit Petersilienquark

Kalorien: 348 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 45 g

Folienkartoffel mit Petersilienquark ansehen
Rührei mit Tomaten und Oliven auf Ciabatta

Kalorien: 397 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 22 g

Rührei mit Tomaten und Oliven auf Ciabatta ansehen
Bohnengemüse mit Champignons und Möhren

Kalorien: 338 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 20 g

Bohnengemüse mit Champignons und Möhren ansehen
Rote-Bete-Quinoa Bowl mit Kürbis

Kalorien: 378 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 57 g

Rote-Bete-Quinoa Bowl mit Kürbis ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Erdbeer-Rhabarber-Joghurt mit Mandelstreuseln

Kalorien: 556 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 73 g

Erdbeer-Rhabarber-Joghurt mit Mandelstreuseln ansehen
Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta

Kalorien: 585 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 62 g

Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta ansehen
Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing

Kalorien: 570 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 69 g

Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing ansehen
Baguette mit Tomaten und Feta

Kalorien: 558 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 77 g

Baguette mit Tomaten und Feta ansehen
Schweinesteak mit Rucolasalat und Tomaten

Kalorien: 549 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 15 g

Schweinesteak mit Rucolasalat und Tomaten ansehen
Pfannkuchen mit Kochschinken und Spinat

Kalorien: 538 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 39 g

Pfannkuchen mit Kochschinken und Spinat ansehen
Wrap mit Hackfleisch, Tomaten, Gewürzgurke und Salat

Kalorien: 554 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 47 g

Wrap mit Hackfleisch, Tomaten, Gewürzgurke und Salat ansehen
Schokoladen-Pfannkuchen mit Beerenmix

Kalorien: 589 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 76 g

Schokoladen-Pfannkuchen mit Beerenmix ansehen
Orientalischer Rindereintopf mit Maronen und Kichererbsen

Kalorien: 558 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 65 g

Orientalischer Rindereintopf mit Maronen und Kichererbsen ansehen
Kartoffelscheiben mit Tomaten, Zucchini und Dip

Kalorien: 588 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 54 g

Kartoffelscheiben mit Tomaten, Zucchini und Dip ansehen
Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons

Kalorien: 564 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 91 g

Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons ansehen
Lachsfilet mit Wirsingsalat

Kalorien: 566 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 10 g

Lachsfilet mit Wirsingsalat ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Quinoa mit Brokkoli und Radieschen

531 kcal

20 g

66 g

16 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Milchreis mit Banane und Kiwi

Chiasamenpudding mit Heidelbeeren und Banane

Auflauf mit Nudeln und Paprika

Spinattagliatelle mit Erbsen und Feta

Gemüsefrikadellen mit Kapern-Dip und Rucola

Salat mit Rote Bete, Möhren, Kartoffeln und Erbsen

Haferflocken mit Banane und Apfel

Folienkartoffel mit Petersilienquark

Rührei mit Tomaten und Oliven auf Ciabatta

Bohnengemüse mit Champignons und Möhren

Rote-Bete-Quinoa Bowl mit Kürbis

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Erdbeer-Rhabarber-Joghurt mit Mandelstreuseln

Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta

Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing

Baguette mit Tomaten und Feta

Schweinesteak mit Rucolasalat und Tomaten

Pfannkuchen mit Kochschinken und Spinat

Wrap mit Hackfleisch, Tomaten, Gewürzgurke und Salat

Schokoladen-Pfannkuchen mit Beerenmix

Orientalischer Rindereintopf mit Maronen und Kichererbsen

Kartoffelscheiben mit Tomaten, Zucchini und Dip

Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons

Lachsfilet mit Wirsingsalat

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt