🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Romanesco-Salat mit Parmesan

Name: Romanesco-Salat mit Parmesan
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 300 g Romanesco; 40 g Parmesan, gehobelt; 80 g Magerquark; 0,5 Zwiebel, rot; 0,25 Grapefruits; 0,5 Knoblauchzehe; 2 TL Apfelessig; 1 TL Olivenöl; 0,5 TL Honig; 0,5 TL Dijon-Senf; Salz; Pfeffer; Chili

376 kcal

Kalorien

32 g

Eiweiß

20 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Die Grapefruit fördert den Fettabbau in der Leber

Die Grapefruit ist eine Kreuzung aus Orange und Pampelmuse und hat im Schnitt einen Durchmesser...

Die Grapefruit fördert den Fettabbau in der Leber ansehen

Lebensmittel

Wie Apfelessig Appetit und Heißhunger ausbremst

Unter den Fruchtessigen ist der Apfelessig wohl die bekannteste oder gängigste Variante in der alltäglichen...

Wie Apfelessig Appetit und Heißhunger ausbremst ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Türkischer Bohneneintopf

Kalorien: 575 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 73 g

Türkischer Bohneneintopf ansehen
Hackbällchen aus Kidneybohnen mit Tomaten und Paprika

Kalorien: 698 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 72 g

Hackbällchen aus Kidneybohnen mit Tomaten und Paprika ansehen
Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln

Kalorien: 284 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 40 g

Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln ansehen
Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli

Kalorien: 383 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 48 g

Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli ansehen
Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln

Kalorien: 247 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 22 g

Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln ansehen
Kürbisrisotto mit Salbei

Kalorien: 640 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 87 g

Kürbisrisotto mit Salbei ansehen
Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig

Kalorien: 430 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 58 g

Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig ansehen
Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat

Kalorien: 238 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 46 g

Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat ansehen
Tomaten-Eiweißbrot mit Knoblauchquark

Kalorien: 438 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 17 g

Tomaten-Eiweißbrot mit Knoblauchquark ansehen
Champignon Frikadellen

Kalorien: 648 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 50 g

Champignon Frikadellen ansehen
Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen

Kalorien: 587 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g

Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen ansehen
Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen

Kalorien: 397 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 56 g

Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Schweinefilet mit Möhren und Kartoffeln

Kalorien: 342 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 22 g

Schweinefilet mit Möhren und Kartoffeln ansehen
Naturreis mit Pfifferlingen

Kalorien: 361 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 49 g

Naturreis mit Pfifferlingen ansehen
Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch

Kalorien: 398 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 46 g

Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch ansehen
Falafel-Bällchen mit Senfdip

Kalorien: 375 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 38 g

Falafel-Bällchen mit Senfdip ansehen
Vollkornbaguette mit Geflügelwurst, Käse und Tomate

Kalorien: 396 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 50 g

Vollkornbaguette mit Geflügelwurst, Käse und Tomate ansehen
Maronensuppe

Kalorien: 383 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 54 g

Maronensuppe ansehen
Rinderhüftsteak mit Bratkartoffeln, Erbsen und Feta

Kalorien: 399 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 25 g

Rinderhüftsteak mit Bratkartoffeln, Erbsen und Feta ansehen
Tofugulasch mit Paprika

Kalorien: 360 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 21 g

Tofugulasch mit Paprika ansehen
Reisnudeln mit Paprika, Möhren und Hähnchen

Kalorien: 395 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 53 g

Reisnudeln mit Paprika, Möhren und Hähnchen ansehen
Quinoa-Salat mit Speck-Pfifferlingen und Hühnchen

Kalorien: 391 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 24 g

Quinoa-Salat mit Speck-Pfifferlingen und Hühnchen ansehen
Seelachsfilet mit Kartoffeln in Tomatensauce

Kalorien: 390 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 33 g

Seelachsfilet mit Kartoffeln in Tomatensauce ansehen
Sommerrollen mit Huhn, Gemüse und Sojasauce

Kalorien: 379 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 39 g

Sommerrollen mit Huhn, Gemüse und Sojasauce ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Romanesco-Salat mit Parmesan

376 kcal

32 g

20 g

15 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Grapefruit fördert den Fettabbau in der Leber

Wie Apfelessig Appetit und Heißhunger ausbremst

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Türkischer Bohneneintopf

Hackbällchen aus Kidneybohnen mit Tomaten und Paprika

Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln

Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli

Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln

Kürbisrisotto mit Salbei

Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig

Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat

Tomaten-Eiweißbrot mit Knoblauchquark

Champignon Frikadellen

Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen

Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Schweinefilet mit Möhren und Kartoffeln

Naturreis mit Pfifferlingen

Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch

Falafel-Bällchen mit Senfdip

Vollkornbaguette mit Geflügelwurst, Käse und Tomate

Maronensuppe

Rinderhüftsteak mit Bratkartoffeln, Erbsen und Feta

Tofugulasch mit Paprika

Reisnudeln mit Paprika, Möhren und Hähnchen

Quinoa-Salat mit Speck-Pfifferlingen und Hühnchen

Seelachsfilet mit Kartoffeln in Tomatensauce

Sommerrollen mit Huhn, Gemüse und Sojasauce

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt