🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold

Name: Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1 Gurke; 250 g Mangold; 1 Schalotte; 1 EL Öl; 30 g Cashewkerne; 1 EL Sesam; 1 EL Sojasauce; 3 EL Gemüsebrühe; 1 EL Tahin, Sesampaste; 3 TL Reisessig; 0,5 Knoblauchzehe; Salz; Pfeffer

611 kcal

Kalorien

21 g

Eiweiß

27 g

Kohlenhydrate

41 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Cashewkerne – Die fettärmere „Nuss“-Alternative

Cashewkerne werden oft als Cashewnüsse bezeichnet, was nicht ganz korrekt ist. Vielmehr sind sie die...

Cashewkerne – Die fettärmere „Nuss“-Alternative ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Apfel-Walnuss-Joghurt

Kalorien: 512 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 52 g

Apfel-Walnuss-Joghurt ansehen
Dip mit Basilikum, Meerrettich und Gemüsesticks

Kalorien: 542 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 33 g

Dip mit Basilikum, Meerrettich und Gemüsesticks ansehen
Smoothie mit Mango, Erdbeeren und Granatapfelkernen

Kalorien: 436 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 61 g

Smoothie mit Mango, Erdbeeren und Granatapfelkernen ansehen
Gebackener Kürbis mit Reis-Paprika-Tofu-Füllung

Kalorien: 588 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 66 g

Gebackener Kürbis mit Reis-Paprika-Tofu-Füllung ansehen
Folienkartoffel mit Kräuterquark und Gemüse

Kalorien: 317 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 42 g

Folienkartoffel mit Kräuterquark und Gemüse ansehen
Mandelmilchshake mit Kaki

Kalorien: 289 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 40 g

Mandelmilchshake mit Kaki ansehen
Bananen-Sahne-Joghurt

Kalorien: 661 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 59 g

Bananen-Sahne-Joghurt ansehen
Rote Bete-Quinoasalat mit Ziegenfrischkäsebällchen

Kalorien: 432 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 50 g

Rote Bete-Quinoasalat mit Ziegenfrischkäsebällchen ansehen
Bananenquark mit Blaubeeren

Kalorien: 469 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 44 g

Bananenquark mit Blaubeeren ansehen
Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen

Kalorien: 355 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 68 g

Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen ansehen
Reissalat mit Gurke, Tomaten und Paprika

Kalorien: 488 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 75 g

Reissalat mit Gurke, Tomaten und Paprika ansehen
Milchshake mit Quark, Beeren und Banane

Kalorien: 459 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 57 g

Milchshake mit Quark, Beeren und Banane ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Reissalat mit Lachs, Erbsen, Paprika und Gurke

Kalorien: 668 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 73 g

Reissalat mit Lachs, Erbsen, Paprika und Gurke ansehen
Farfalle mit Oliven, Artischocken und Tomaten

Kalorien: 673 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 65 g

Farfalle mit Oliven, Artischocken und Tomaten ansehen
Sauerkraut mit Fleisch, Möhren und Paprika

Kalorien: 620 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 74 g
Kohlehydrate: 25 g

Sauerkraut mit Fleisch, Möhren und Paprika ansehen
Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken

Kalorien: 646 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 56 g

Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken ansehen
Schweinemedaillons mit Reis und Salat

Kalorien: 656 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 60 g

Schweinemedaillons mit Reis und Salat ansehen
Matcha-Chiasamenpudding mit Himbeeren und Kokosraspeln

Kalorien: 615 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 54 g

Matcha-Chiasamenpudding mit Himbeeren und Kokosraspeln ansehen
Warmer Kartoffel-Salat mit Curry-Pute

Kalorien: 643 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 59 g

Warmer Kartoffel-Salat mit Curry-Pute ansehen
Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und veganem Feta

Kalorien: 695 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 100 g

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und veganem Feta ansehen
Sojamilchshake mit Ananas, Banane und Quark

Kalorien: 630 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 82 g

Sojamilchshake mit Ananas, Banane und Quark ansehen
Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Kalorien: 614 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 74 g

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen ansehen
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Apfel, Kiwi und Joghurt

Kalorien: 639 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 74 g

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Apfel, Kiwi und Joghurt ansehen
Waffel mit Banane und Himbeersauce

Kalorien: 642 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 126 g

Waffel mit Banane und Himbeersauce ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold

611 kcal

21 g

27 g

41 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Cashewkerne – Die fettärmere „Nuss“-Alternative

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Apfel-Walnuss-Joghurt

Dip mit Basilikum, Meerrettich und Gemüsesticks

Smoothie mit Mango, Erdbeeren und Granatapfelkernen

Gebackener Kürbis mit Reis-Paprika-Tofu-Füllung

Folienkartoffel mit Kräuterquark und Gemüse

Mandelmilchshake mit Kaki

Bananen-Sahne-Joghurt

Rote Bete-Quinoasalat mit Ziegenfrischkäsebällchen

Bananenquark mit Blaubeeren

Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen

Reissalat mit Gurke, Tomaten und Paprika

Milchshake mit Quark, Beeren und Banane

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Reissalat mit Lachs, Erbsen, Paprika und Gurke

Farfalle mit Oliven, Artischocken und Tomaten

Sauerkraut mit Fleisch, Möhren und Paprika

Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken

Schweinemedaillons mit Reis und Salat

Matcha-Chiasamenpudding mit Himbeeren und Kokosraspeln

Warmer Kartoffel-Salat mit Curry-Pute

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und veganem Feta

Sojamilchshake mit Ananas, Banane und Quark

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Apfel, Kiwi und Joghurt

Waffel mit Banane und Himbeersauce

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt