🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Salatröllchen mit Quinoa und Erdnusssauce

Name: Salatröllchen mit Quinoa und Erdnusssauce
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 30 g Römersalat; 100 g Rotkohl; 50 g Quinoa; 2 Möhren; 1 EL Gartenkresse; 2 TL Sojasauce; 2 EL Erdnussmus; 2 TL Sesamöl; 5 TL Gemüsebrühe; 0,5 Knoblauchzehe; 5 g Ingwer; 1 Frühlingszwiebel

581 kcal

Kalorien

23 g

Eiweiß

45 g

Kohlenhydrate

31 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Wrap Rezepte Clean Eating Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Als typisches Wintergemüse wird der Rotkohl im späten Herbst geerntet. Bei uns ist der Kohl...

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Lebensmittel

Die versteckten Vorteile des Nussmus

Nussmus ist an Einsatzmöglichkeiten und Sorten sehr vielfältig. Das es sich mittlerweile solcher Beliebtheit erfreut,...

Die versteckten Vorteile des Nussmus ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Ingwer gehört zur Familie der Ingwergewächse. Schon seit langer Zeit wird er im Osten kultiviert....

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Porridge mit Kiwi und Apfel

Kalorien: 631 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 85 g

Porridge mit Kiwi und Apfel ansehen
Quinoa mit Brokkoli und Radieschen

Kalorien: 383 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 51 g

Quinoa mit Brokkoli und Radieschen ansehen
Smoothie-Bowl mit Mango, Banane, Nektarine und Blaubeeren

Kalorien: 520 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 85 g

Smoothie-Bowl mit Mango, Banane, Nektarine und Blaubeeren ansehen
Weißkohl mit Möhren und Orange

Kalorien: 608 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 58 g

Weißkohl mit Möhren und Orange ansehen
Gemüsebratlinge mit gebackenen Tomaten

Kalorien: 682 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 82 g

Gemüsebratlinge mit gebackenen Tomaten ansehen
Aprikosenshake

Kalorien: 405 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 47 g

Aprikosenshake ansehen
Paprika-Quinoasalat mit Kartoffeln und Orange

Kalorien: 645 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 91 g

Paprika-Quinoasalat mit Kartoffeln und Orange ansehen
Porridge mit Birne und Walnüssen

Kalorien: 536 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 69 g

Porridge mit Birne und Walnüssen ansehen
Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln

Kalorien: 490 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 68 g

Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln ansehen
Lasagne mit Aubergine, Zucchini und Tomaten

Kalorien: 490 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 54 g

Lasagne mit Aubergine, Zucchini und Tomaten ansehen
Kichererbsensalat mit Granatapfel und Feta

Kalorien: 418 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 41 g

Kichererbsensalat mit Granatapfel und Feta ansehen
Quinoa-Kichererbsensalat mit Feta

Kalorien: 573 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 69 g

Quinoa-Kichererbsensalat mit Feta ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Eiweißbrot mit Lachsforelle, Quark und Schnittlauch

Kalorien: 538 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 23 g

Eiweißbrot mit Lachsforelle, Quark und Schnittlauch ansehen
Kartoffelsalat mit Gewürzgurken und Zwiebeln

Kalorien: 547 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 85 g

Kartoffelsalat mit Gewürzgurken und Zwiebeln ansehen
Grapefruitsalat mit Avocado und Feta

Kalorien: 525 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 27 g

Grapefruitsalat mit Avocado und Feta ansehen
Radicchio-Risotto mit Parmesan

Kalorien: 525 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 85 g

Radicchio-Risotto mit Parmesan ansehen
Sommerrollen mit Thunfisch, Frischkäse und buntem Gemüse

Kalorien: 560 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 84 g

Sommerrollen mit Thunfisch, Frischkäse und buntem Gemüse ansehen
Blumenkohlsuppe mit Lauch

Kalorien: 534 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 48 g

Blumenkohlsuppe mit Lauch ansehen
Fleischbällchen mit Zucchini und Salat

Kalorien: 581 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 18 g

Fleischbällchen mit Zucchini und Salat ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Zucchini und veganem Feta

Kalorien: 586 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 66 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zucchini und veganem Feta ansehen
Rindfleischsuppe mit Perlgraupen und Möhren

Kalorien: 542 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 41 g

Rindfleischsuppe mit Perlgraupen und Möhren ansehen
Mehrkornbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke

Kalorien: 572 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 62 g

Mehrkornbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke ansehen
Gerösteter Blumenkohl mit Spinat

Kalorien: 594 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 51 g

Gerösteter Blumenkohl mit Spinat ansehen
Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika

Kalorien: 543 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 78 g

Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Salatröllchen mit Quinoa und Erdnusssauce

581 kcal

23 g

45 g

31 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Die versteckten Vorteile des Nussmus

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Weitere Vegetarische Rezepte

Porridge mit Kiwi und Apfel

Quinoa mit Brokkoli und Radieschen

Smoothie-Bowl mit Mango, Banane, Nektarine und Blaubeeren

Weißkohl mit Möhren und Orange

Gemüsebratlinge mit gebackenen Tomaten

Aprikosenshake

Paprika-Quinoasalat mit Kartoffeln und Orange

Porridge mit Birne und Walnüssen

Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln

Lasagne mit Aubergine, Zucchini und Tomaten

Kichererbsensalat mit Granatapfel und Feta

Quinoa-Kichererbsensalat mit Feta

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Eiweißbrot mit Lachsforelle, Quark und Schnittlauch

Kartoffelsalat mit Gewürzgurken und Zwiebeln

Grapefruitsalat mit Avocado und Feta

Radicchio-Risotto mit Parmesan

Sommerrollen mit Thunfisch, Frischkäse und buntem Gemüse

Blumenkohlsuppe mit Lauch

Fleischbällchen mit Zucchini und Salat

Dinkel-Flammkuchen mit Zucchini und veganem Feta

Rindfleischsuppe mit Perlgraupen und Möhren

Mehrkornbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke

Gerösteter Blumenkohl mit Spinat

Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt