🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Spinatlasagne mit Mozzarella

669 kcal

Kalorien

33 g

Eiweiß

75 g

Kohlenhydrate

23 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Clean Eating Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Der Begriff Mozzarella stammt aus dem italienischen („per Hand abschneiden“) und ist ein ursprünglicher Pasta-Käse aus...

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Porridge mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 610 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 96 g

Porridge mit Banane und Blaubeeren ansehen
Chinakohlpfanne mit Möhren, Zwiebeln und Walnüssen

Kalorien: 314 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 20 g

Chinakohlpfanne mit Möhren, Zwiebeln und Walnüssen ansehen
Brokkolisalat mit Paprika, Oliven und Walnüssen

Kalorien: 655 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 43 g

Brokkolisalat mit Paprika, Oliven und Walnüssen ansehen
Reisnudeln mit Gemüse

Kalorien: 478 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 64 g

Reisnudeln mit Gemüse ansehen
Asiatischer Bulgursalat mit schwarzem Sesam

Kalorien: 411 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 60 g

Asiatischer Bulgursalat mit schwarzem Sesam ansehen
Omelett mit Pilzen und Tomaten

Kalorien: 664 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 74 g
Kohlehydrate: 19 g

Omelett mit Pilzen und Tomaten ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb

Kalorien: 535 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 72 g

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb ansehen
Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Curry

Kalorien: 330 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 56 g

Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Curry ansehen
Veganer Auflauf mit Blumenkohl und Räuchertofu

Kalorien: 541 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 29 g

Veganer Auflauf mit Blumenkohl und Räuchertofu ansehen
Spinat-Smoothie mit Banane

Kalorien: 330 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 60 g

Spinat-Smoothie mit Banane ansehen
Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado, Kiwi und Banane

Kalorien: 565 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 63 g

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado, Kiwi und Banane ansehen
Tofubratlinge mit Salat und Joghurtsauce

Kalorien: 479 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 29 g

Tofubratlinge mit Salat und Joghurtsauce ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Shake mit Avocado und Banane

Kalorien: 670 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 63 g

Shake mit Avocado und Banane ansehen
Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta

Kalorien: 647 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 81 g

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta ansehen
Geschnetzeltes mit Paprika und Bratkartoffeln

Kalorien: 644 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 49 g

Geschnetzeltes mit Paprika und Bratkartoffeln ansehen
Vollkornbrot mit mediterranem Hüttenkäse

Kalorien: 657 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 74 g

Vollkornbrot mit mediterranem Hüttenkäse ansehen
Himbeer-Blaubeer-Bowl

Kalorien: 624 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 68 g

Himbeer-Blaubeer-Bowl ansehen
Milchshake mit Pflaumen und Joghurt

Kalorien: 608 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 55 g

Milchshake mit Pflaumen und Joghurt ansehen
Kohl-Spinat-Pancakes mit Joghurtdip

Kalorien: 626 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 16 g

Kohl-Spinat-Pancakes mit Joghurtdip ansehen
Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmezzano

Kalorien: 652 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 70 g

Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmezzano ansehen
Pasta mit Pesto und Kirschtomaten

Kalorien: 613 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 77 g

Pasta mit Pesto und Kirschtomaten ansehen
Herbstgemüse-Pfanne mit Kürbis, Maronen und Trauben

Kalorien: 675 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 96 g

Herbstgemüse-Pfanne mit Kürbis, Maronen und Trauben ansehen
Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Paprika

Kalorien: 684 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 75 g
Kohlehydrate: 13 g

Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Paprika ansehen
Geflügelspieße mit Gemüse, Tomaten und Salat

Kalorien: 618 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 20 g

Geflügelspieße mit Gemüse, Tomaten und Salat ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Spinatlasagne mit Mozzarella

669 kcal

33 g

75 g

23 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Porridge mit Banane und Blaubeeren

Chinakohlpfanne mit Möhren, Zwiebeln und Walnüssen

Brokkolisalat mit Paprika, Oliven und Walnüssen

Reisnudeln mit Gemüse

Asiatischer Bulgursalat mit schwarzem Sesam

Omelett mit Pilzen und Tomaten

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb

Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Curry

Veganer Auflauf mit Blumenkohl und Räuchertofu

Spinat-Smoothie mit Banane

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado, Kiwi und Banane

Tofubratlinge mit Salat und Joghurtsauce

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Shake mit Avocado und Banane

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta

Geschnetzeltes mit Paprika und Bratkartoffeln

Vollkornbrot mit mediterranem Hüttenkäse

Himbeer-Blaubeer-Bowl

Milchshake mit Pflaumen und Joghurt

Kohl-Spinat-Pancakes mit Joghurtdip

Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmezzano

Pasta mit Pesto und Kirschtomaten

Herbstgemüse-Pfanne mit Kürbis, Maronen und Trauben

Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Paprika

Geflügelspieße mit Gemüse, Tomaten und Salat

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt