🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Tomaten-Paprika-Auflauf mit Rinderhack und Lauch

Name: Tomaten-Paprika-Auflauf mit Rinderhack und Lauch
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Rinderhack, mager; 40 g Frischkäse, 17 % Fett; 150 g Tomaten; 0,5 Paprika, gelb; 100 g Lauch; 30 ml Gemüsebrühe; 1 TL Tomatenmark; 60 g Mozzarella, 45 % Fett; 1 TL Olivenöl; Salz; Pfeffer; Paprika, edelsüß; Paprika, rosenscharf

565 kcal

Kalorien

54 g

Eiweiß

13 g

Kohlenhydrate

30 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Rindfleisch ist meist etwas teurer, hat aber einen besseren Ruf als Schweinefleisch. Pro Kopf ist...

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Schon vor 4.000 Jahren wuchs wilder Lauch im gesamten Mittelmeerraum. Vermutungen zu Folge kam er...

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Rucola-Salat mit Bacon, Ei und getrockneten Tomaten

Kalorien: 634 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 28 g

Rucola-Salat mit Bacon, Ei und getrockneten Tomaten ansehen
Kartoffeln mit Rührei und Speck

Kalorien: 576 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 27 g

Kartoffeln mit Rührei und Speck ansehen
Frühstücks-Erdbeer-Quark-Törtchen mit Kokos

Kalorien: 576 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 34 g

Frühstücks-Erdbeer-Quark-Törtchen mit Kokos ansehen
Gemüsepfanne mit Hackfleischbällchen

Kalorien: 377 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 16 g

Gemüsepfanne mit Hackfleischbällchen ansehen
Eiweiß-Burger mit Huhn und scharfem Salat

Kalorien: 446 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 13 g

Eiweiß-Burger mit Huhn und scharfem Salat ansehen
Gemüse-Tortilla mit Erbsen, Tomaten und Chili

Kalorien: 387 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 28 g

Gemüse-Tortilla mit Erbsen, Tomaten und Chili ansehen
Fischsuppe mit Lauch, Möhre und Kohlrabi

Kalorien: 374 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 16 g

Fischsuppe mit Lauch, Möhre und Kohlrabi ansehen
Grüner Spargel mit Garnelen in Knoblauchsauce

Kalorien: 271 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 7 g

Grüner Spargel mit Garnelen in Knoblauchsauce ansehen
Kabeljaufilet mit Spinat und grünem Spargel

Kalorien: 668 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 28 g

Kabeljaufilet mit Spinat und grünem Spargel ansehen
Kohlrabi-Auflauf mit Kartoffeln und Hackfleisch

Kalorien: 675 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 39 g

Kohlrabi-Auflauf mit Kartoffeln und Hackfleisch ansehen
Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln

Kalorien: 598 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 42 g

Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln ansehen
Bohnengemüse mit Champignons und Möhren

Kalorien: 512 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 27 g

Bohnengemüse mit Champignons und Möhren ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Italienisches Nudelgericht mit Bohnen und Pilzen

Kalorien: 565 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 74 g

Italienisches Nudelgericht mit Bohnen und Pilzen ansehen
Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Quark

Kalorien: 594 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 63 g

Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Quark ansehen
Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Möhren und Brechbohnen

Kalorien: 568 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 45 g

Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Möhren und Brechbohnen ansehen
Salat mit Tomaten, Parmezzano, Rucola und Granatapfel

Kalorien: 556 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 65 g

Salat mit Tomaten, Parmezzano, Rucola und Granatapfel ansehen
Eintopf mit Knollensellerie, Apfel, Kartoffeln und Möhre

Kalorien: 545 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 52 g

Eintopf mit Knollensellerie, Apfel, Kartoffeln und Möhre ansehen
Kohlrouladen mit Wirsing

Kalorien: 545 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 28 g

Kohlrouladen mit Wirsing ansehen
Spaghetti mit Sojahack, Tomaten und Paprika

Kalorien: 594 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 63 g

Spaghetti mit Sojahack, Tomaten und Paprika ansehen
Hähnchencurry mit Mangold, Ananas, Lauchzwiebeln und Reis

Kalorien: 534 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 31 g

Hähnchencurry mit Mangold, Ananas, Lauchzwiebeln und Reis ansehen
Erdbeer-Kokosjoghurt

Kalorien: 537 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 66 g

Erdbeer-Kokosjoghurt ansehen
Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und veganem Feta

Kalorien: 585 kcal
Fett: 43 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 38 g

Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und veganem Feta ansehen
Tortilla mit Brokkoli, Möhren und Paprika

Kalorien: 591 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 68 g

Tortilla mit Brokkoli, Möhren und Paprika ansehen
Porridge mit Apfel und Weintrauben

Kalorien: 533 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 71 g

Porridge mit Apfel und Weintrauben ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen