🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Aubergine

Name: Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Aubergine
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Sojagranulat; 75 g Vollkornspaghetti; 0,5 Aubergine; 200 g Tomaten, passiert; 0,5 Zwiebel; 175 ml Gemüsebrühe; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Tomatenmark; 1 TL Rapsöl; Salz; Pfeffer; Paprika, edelsüß; Chili; Basilikum

570 kcal

Kalorien

42 g

Eiweiß

69 g

Kohlenhydrate

9 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pasta & Nudel Rezepte Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Bei Auberginen denkt man sofort an die tief violette Frucht. Allerdings hat sie nicht umsonst...

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Paprikapulver – Die beliebtesten Sorten

Paprikapulver ist die getrocknete und gemahlene Variante der Gewürzpaprika. Ursprünglich stammt es aus Südamerika. Heutzutage...

Paprikapulver – Die beliebtesten Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Rote Bete mit Feta und Walnüssen

Kalorien: 571 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 27 g

Rote Bete mit Feta und Walnüssen ansehen
Mediterraner Brot-Salat

Kalorien: 548 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 64 g

Mediterraner Brot-Salat ansehen
Vollkornbrot mit selbstgemachter Guacamole

Kalorien: 581 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g

Vollkornbrot mit selbstgemachter Guacamole ansehen
Omelett mit Tomaten und Frühlingszwiebel

Kalorien: 447 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 8 g

Omelett mit Tomaten und Frühlingszwiebel ansehen
Crêpe mit Beeren und Marmelade

Kalorien: 393 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 79 g

Crêpe mit Beeren und Marmelade ansehen
Rotkohl-Fetasalat mit Apfel

Kalorien: 521 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 55 g

Rotkohl-Fetasalat mit Apfel ansehen
Nudeln mit Pilzsauce

Kalorien: 498 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 58 g

Nudeln mit Pilzsauce ansehen
Zucchinimuffins mit Kürbiskernen und Sesam

Kalorien: 582 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 22 g

Zucchinimuffins mit Kürbiskernen und Sesam ansehen
Mandelmilchshake mit Avocado

Kalorien: 602 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 33 g

Mandelmilchshake mit Avocado ansehen
Gnocchi mit Tomaten-Zitronensauce

Kalorien: 577 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 87 g

Gnocchi mit Tomaten-Zitronensauce ansehen
Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Kalorien: 315 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 18 g

Erdbeerjoghurt mit Pistazien ansehen
Gefüllte Tomaten mit Reis

Kalorien: 288 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 53 g

Gefüllte Tomaten mit Reis ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Tomatensuppe mit Mozzarella und Kräutergremolata

Kalorien: 563 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 41 g

Tomatensuppe mit Mozzarella und Kräutergremolata ansehen
Gurkenröllchen mit Ricotta und Garnelen

Kalorien: 535 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 43 g

Gurkenröllchen mit Ricotta und Garnelen ansehen
Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao

Kalorien: 526 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 82 g

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao ansehen
Omelett mit Kartoffeln, Spinat und Frühlingszwiebel

Kalorien: 553 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 34 g

Omelett mit Kartoffeln, Spinat und Frühlingszwiebel ansehen
Scharfer Hähnchen-Tomaten-Salat mit Oliven

Kalorien: 592 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 12 g

Scharfer Hähnchen-Tomaten-Salat mit Oliven ansehen
Eiweißbrötchen mit Tomaten und Kresse

Kalorien: 543 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 21 g

Eiweißbrötchen mit Tomaten und Kresse ansehen
Crêpes mit Frischkäse und Erdbeeren

Kalorien: 543 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 74 g

Crêpes mit Frischkäse und Erdbeeren ansehen
Rindfleisch mit feuriger Paprikasauce

Kalorien: 561 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 26 g

Rindfleisch mit feuriger Paprikasauce ansehen
Eiweiß-Brötchen-Burger mit orientalischer Gemüsefüllung

Kalorien: 548 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 30 g

Eiweiß-Brötchen-Burger mit orientalischer Gemüsefüllung ansehen
Kartoffelpfanne mit Pfifferlingen, roten Zwiebeln und Rucola

Kalorien: 552 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 45 g

Kartoffelpfanne mit Pfifferlingen, roten Zwiebeln und Rucola ansehen
Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch

Kalorien: 568 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 63 g

Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch ansehen
Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten

Kalorien: 533 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 80 g

Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Aubergine

570 kcal

42 g

69 g

9 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Paprikapulver – Die beliebtesten Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Rote Bete mit Feta und Walnüssen

Mediterraner Brot-Salat

Vollkornbrot mit selbstgemachter Guacamole

Omelett mit Tomaten und Frühlingszwiebel

Crêpe mit Beeren und Marmelade

Rotkohl-Fetasalat mit Apfel

Nudeln mit Pilzsauce

Zucchinimuffins mit Kürbiskernen und Sesam

Mandelmilchshake mit Avocado

Gnocchi mit Tomaten-Zitronensauce

Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Gefüllte Tomaten mit Reis

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Tomatensuppe mit Mozzarella und Kräutergremolata

Gurkenröllchen mit Ricotta und Garnelen

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao

Omelett mit Kartoffeln, Spinat und Frühlingszwiebel

Scharfer Hähnchen-Tomaten-Salat mit Oliven

Eiweißbrötchen mit Tomaten und Kresse

Crêpes mit Frischkäse und Erdbeeren

Rindfleisch mit feuriger Paprikasauce

Eiweiß-Brötchen-Burger mit orientalischer Gemüsefüllung

Kartoffelpfanne mit Pfifferlingen, roten Zwiebeln und Rucola

Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch

Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt