🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Waffeln mit Lachs und Kräuter-Dip

Name: Waffeln mit Lachs und Kräuter-Dip
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 65 g Dinkelvollkornmehl; 60 ml Milch, 1,5 % Fett; 50 g Magerquark; 30 g Mozzarella, 45 % Fett, gerieben; 0,5 TL Backpulver; 1 Ei; 30 g Räucherlachs; 50 g Frischkäse, 17 % Fett; Salz; Zitronensaft; Dill, gehackt; Schnittlauch, gehackt

686 kcal

Kalorien

41 g

Eiweiß

58 g

Kohlenhydrate

29 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Herzhaft Clean Eating Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Der Begriff Mozzarella stammt aus dem italienischen („per Hand abschneiden“) und ist ein ursprünglicher Pasta-Käse aus...

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Clean Eating Rezepte

‹›

Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Erbsen und Möhren

Kalorien: 659 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 66 g

Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Erbsen und Möhren ansehen
Porridge mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 427 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 69 g

Porridge mit Himbeeren und Banane ansehen
Naturreis mit Zucchini

Kalorien: 283 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 37 g

Naturreis mit Zucchini ansehen
Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Kalorien: 391 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 63 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken ansehen
Mehrkornciabatta mit gekochtem Schinken und Gurke

Kalorien: 340 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 32 g

Mehrkornciabatta mit gekochtem Schinken und Gurke ansehen
Schweinegulasch mit Kartoffeln, Tomaten und Champignons

Kalorien: 463 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 46 g

Schweinegulasch mit Kartoffeln, Tomaten und Champignons ansehen
Rührei-Muffins mit Paprika und Schinken

Kalorien: 393 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 25 g

Rührei-Muffins mit Paprika und Schinken ansehen
Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze

Kalorien: 655 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 103 g

Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze ansehen
Gurken-Radieschenbrot mit Hüttenkäse

Kalorien: 585 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 71 g

Gurken-Radieschenbrot mit Hüttenkäse ansehen
Baguette mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 284 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 36 g

Baguette mit Tomaten und Mozzarella ansehen
Rosenkohlsalat mit Bratapfel und Granatapfelkernen

Kalorien: 376 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 47 g

Rosenkohlsalat mit Bratapfel und Granatapfelkernen ansehen
Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Kalorien: 537 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 35 g

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen

Kalorien: 658 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 81 g

Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen ansehen
Italienischer Reissalat mit süß-salzigen Mandeln

Kalorien: 626 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 82 g

Italienischer Reissalat mit süß-salzigen Mandeln ansehen
Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta

Kalorien: 643 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 21 g

Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta ansehen
Hähnchen mit Zuckerschoten und Mais

Kalorien: 690 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 72 g

Hähnchen mit Zuckerschoten und Mais ansehen
Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mangold und Ingwer

Kalorien: 624 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 60 g

Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mangold und Ingwer ansehen
Bohnenbratlinge

Kalorien: 639 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 69 g

Bohnenbratlinge ansehen
Rührei mit Pfifferlingen

Kalorien: 627 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 35 g

Rührei mit Pfifferlingen ansehen
Rinderfilet mit Mie Nudeln und Gemüse

Kalorien: 642 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 59 g

Rinderfilet mit Mie Nudeln und Gemüse ansehen
Joghurt Bowl mit Beeren, Minze und Kokos

Kalorien: 643 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 95 g

Joghurt Bowl mit Beeren, Minze und Kokos ansehen
Schweinemedaillons mit grünem Pesto und Reis

Kalorien: 665 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 64 g

Schweinemedaillons mit grünem Pesto und Reis ansehen
Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Rinderhack und Paprika

Kalorien: 613 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 22 g

Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Rinderhack und Paprika ansehen
Nudeln mit Rindfleischstreifen, Brokkoli und Möhren

Kalorien: 675 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 65 g

Nudeln mit Rindfleischstreifen, Brokkoli und Möhren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Waffeln mit Lachs und Kräuter-Dip

686 kcal

41 g

58 g

29 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Salz – Die Abnehmbremse

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Clean Eating Rezepte

Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Erbsen und Möhren

Porridge mit Himbeeren und Banane

Naturreis mit Zucchini

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Mehrkornciabatta mit gekochtem Schinken und Gurke

Schweinegulasch mit Kartoffeln, Tomaten und Champignons

Rührei-Muffins mit Paprika und Schinken

Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze

Gurken-Radieschenbrot mit Hüttenkäse

Baguette mit Tomaten und Mozzarella

Rosenkohlsalat mit Bratapfel und Granatapfelkernen

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen

Italienischer Reissalat mit süß-salzigen Mandeln

Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta

Hähnchen mit Zuckerschoten und Mais

Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mangold und Ingwer

Bohnenbratlinge

Rührei mit Pfifferlingen

Rinderfilet mit Mie Nudeln und Gemüse

Joghurt Bowl mit Beeren, Minze und Kokos

Schweinemedaillons mit grünem Pesto und Reis

Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Rinderhack und Paprika

Nudeln mit Rindfleischstreifen, Brokkoli und Möhren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt