🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomate und Joghurtsauce

Name: Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomate und Joghurtsauce
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 2 Vollkorntortilla, 40 g fertig; 2 EL Saure Sahne, 10 % Fett; 2 EL Joghurt, 3,5 % Fett; 125 g Hähnchenbrustfilet; 0,25 Zwiebeln; 1 Tomate; 100 g Paprika; 1 TL Zitronensaft; 20 g Rucola; 1 TL Öl; Salz; Pfeffer; Paprikapulver; Curry

546 kcal

Kalorien

43 g

Eiweiß

49 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Wrap Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Hühnerfleisch gehört zu den beliebtesten Fleischsorten in Deutschland. Hühnerbrust wird besonders gern gegessen, denn sie...

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Milchshake mit Kaki

Kalorien: 406 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 56 g

Milchshake mit Kaki ansehen
Baguette mit Feta, Tomaten und Oliven

Kalorien: 586 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 77 g

Baguette mit Feta, Tomaten und Oliven ansehen
Overnight Oats mit gepufftem Schokoquinoa und Pflaume

Kalorien: 605 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 97 g

Overnight Oats mit gepufftem Schokoquinoa und Pflaume ansehen
Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke

Kalorien: 639 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 75 g

Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke ansehen
Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke

Kalorien: 526 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 80 g

Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke ansehen
Geflügelspieße mit Gemüse, Tomaten und Salat

Kalorien: 521 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 22 g

Geflügelspieße mit Gemüse, Tomaten und Salat ansehen
Garnelenspieße mit Gurkensalat

Kalorien: 556 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 46 g

Garnelenspieße mit Gurkensalat ansehen
Folienkartoffel mit Petersilienquark

Kalorien: 561 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 66 g

Folienkartoffel mit Petersilienquark ansehen
Hähnchen-Zucchini-Quiche mit Pastinaken

Kalorien: 592 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 59 g

Hähnchen-Zucchini-Quiche mit Pastinaken ansehen
Crêpe mit Mandarine und Schokocreme

Kalorien: 587 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 90 g

Crêpe mit Mandarine und Schokocreme ansehen
Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmesan

Kalorien: 641 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 79 g

Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmesan ansehen
Smoothie mit Banane, Gurke, Sellerie, Spinat und Datteln

Kalorien: 295 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 51 g

Smoothie mit Banane, Gurke, Sellerie, Spinat und Datteln ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Kartoffel-Pops mit Spinat

Kalorien: 551 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 47 g

Kartoffel-Pops mit Spinat ansehen
Mandarinen-Sahne-Joghurt

Kalorien: 514 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 46 g

Mandarinen-Sahne-Joghurt ansehen
Kokosnussjoghurt mit Mango, Kiwi und Granatapfel

Kalorien: 574 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 70 g

Kokosnussjoghurt mit Mango, Kiwi und Granatapfel ansehen
Crêpe mit roter Grütze und Beeren

Kalorien: 595 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 111 g

Crêpe mit roter Grütze und Beeren ansehen
Schweinegulasch mit Kartoffeln, Tomaten und Champignons

Kalorien: 577 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 53 g

Schweinegulasch mit Kartoffeln, Tomaten und Champignons ansehen
Apfeljoghurt mit Cranberries und Minze

Kalorien: 516 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 62 g

Apfeljoghurt mit Cranberries und Minze ansehen
Nudel-Rucolasalat mit Paprika

Kalorien: 567 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 79 g

Nudel-Rucolasalat mit Paprika ansehen
Shake mit Himbeeren und Joghurt

Kalorien: 525 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 57 g

Shake mit Himbeeren und Joghurt ansehen
Gegrillte Schweinemedaillons mit Mais und Zucchini

Kalorien: 580 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 78 g
Kohlehydrate: 28 g

Gegrillte Schweinemedaillons mit Mais und Zucchini ansehen
Kartoffeln mit Sauerkraut und Speck

Kalorien: 567 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 72 g

Kartoffeln mit Sauerkraut und Speck ansehen
Bananenjoghurt mit Brombeeren

Kalorien: 568 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 59 g

Bananenjoghurt mit Brombeeren ansehen
Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen

Kalorien: 514 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 57 g

Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomate und Joghurtsauce

546 kcal

43 g

49 g

15 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Weitere Low Fat Rezepte

Milchshake mit Kaki

Baguette mit Feta, Tomaten und Oliven

Overnight Oats mit gepufftem Schokoquinoa und Pflaume

Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke

Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke

Geflügelspieße mit Gemüse, Tomaten und Salat

Garnelenspieße mit Gurkensalat

Folienkartoffel mit Petersilienquark

Hähnchen-Zucchini-Quiche mit Pastinaken

Crêpe mit Mandarine und Schokocreme

Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmesan

Smoothie mit Banane, Gurke, Sellerie, Spinat und Datteln

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Kartoffel-Pops mit Spinat

Mandarinen-Sahne-Joghurt

Kokosnussjoghurt mit Mango, Kiwi und Granatapfel

Crêpe mit roter Grütze und Beeren

Schweinegulasch mit Kartoffeln, Tomaten und Champignons

Apfeljoghurt mit Cranberries und Minze

Nudel-Rucolasalat mit Paprika

Shake mit Himbeeren und Joghurt

Gegrillte Schweinemedaillons mit Mais und Zucchini

Kartoffeln mit Sauerkraut und Speck

Bananenjoghurt mit Brombeeren

Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt