🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Wrap mit Hühnchen, Tomate, Feta, Gurke und Oliven

Name: Wrap mit Hühnchen, Tomate, Feta, Gurke und Oliven
Prep time: 12 min
Cook time: 3 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1 Vollkorntortilla, 60 g fertig; 30 g Joghurt, 3,5 % Fett; 50 g Feta, 9 % Fett; 100 g Hähnchenbrustfilet; 100 g Gurken; 1 Tomate; 0,25 Zwiebeln, rot; 3 Oliven, schwarz; 10 g Salatblätter, nach Wahl; 1 TL Zitronensaft; 1 EL Basilikum, gehackt; 1 TL Öl; Salz; Pfeffer

485 kcal

Kalorien

42 g

Eiweiß

35 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Wrap Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Hühnerfleisch gehört zu den beliebtesten Fleischsorten in Deutschland. Hühnerbrust wird besonders gern gegessen, denn sie...

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Cevapcici mit Gurkensalat

Kalorien: 374 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 12 g

Cevapcici mit Gurkensalat ansehen
Matjessalat mit Gurke, Zwiebel, Tomate und Dill

Kalorien: 398 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 25 g

Matjessalat mit Gurke, Zwiebel, Tomate und Dill ansehen
Mozzarella mit Kirschtomaten und Basilikum

Kalorien: 586 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 34 g

Mozzarella mit Kirschtomaten und Basilikum ansehen
Bananen-Kokos-Milchshake

Kalorien: 671 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 39 g

Bananen-Kokos-Milchshake ansehen
Entenbrustfilet mit Brokkoli, Paprika und Zuckerschoten

Kalorien: 450 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 14 g

Entenbrustfilet mit Brokkoli, Paprika und Zuckerschoten ansehen
Auberginenlasagne mit Pilzfüllung

Kalorien: 395 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 24 g

Auberginenlasagne mit Pilzfüllung ansehen
Eiweißbrötchen mit Meerrettichquark und Radieschen

Kalorien: 629 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 35 g

Eiweißbrötchen mit Meerrettichquark und Radieschen ansehen
Chicoree im Schinkenmantel mit Béchamelsauce und Käse

Kalorien: 587 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 28 g

Chicoree im Schinkenmantel mit Béchamelsauce und Käse ansehen
Schinken-Rührei mit Champignons

Kalorien: 559 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 26 g

Schinken-Rührei mit Champignons ansehen
Kokos-Curry-Suppe mit Schweinefleisch, Ananas und Paprika

Kalorien: 624 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 27 g

Kokos-Curry-Suppe mit Schweinefleisch, Ananas und Paprika ansehen
Orientalisches Rindergulasch

Kalorien: 550 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 42 g

Orientalisches Rindergulasch ansehen
Hähnchenauflauf mit Reis und Tomaten

Kalorien: 453 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 34 g

Hähnchenauflauf mit Reis und Tomaten ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Gegrilltes Thunfischsteak mit Brokkoli und Käse-Sahnesauce

Kalorien: 495 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 10 g

Gegrilltes Thunfischsteak mit Brokkoli und Käse-Sahnesauce ansehen
Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten

Kalorien: 472 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 51 g

Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten ansehen
Scharfer Kürbistopf mit Spinat, Tomate und Ras el Hanout

Kalorien: 413 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 35 g

Scharfer Kürbistopf mit Spinat, Tomate und Ras el Hanout ansehen
Tomaten-Pesto-Bruschetta

Kalorien: 474 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 60 g

Tomaten-Pesto-Bruschetta ansehen
Baguette mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 476 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 56 g

Baguette mit Tomaten und Mozzarella ansehen
Geflügelauflauf mit Blumenkohl, Paprika und Feta

Kalorien: 469 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 11 g

Geflügelauflauf mit Blumenkohl, Paprika und Feta ansehen
Schinkenspargelstangen mit Mehrkornciabatta

Kalorien: 434 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 32 g

Schinkenspargelstangen mit Mehrkornciabatta ansehen
Warmer Bulgursalat mit Lachsspießchen

Kalorien: 493 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 49 g

Warmer Bulgursalat mit Lachsspießchen ansehen
Zitronen-Muffins mit Joghurt

Kalorien: 494 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 64 g

Zitronen-Muffins mit Joghurt ansehen
Serranoschinken mit Melone und gemischtem Salat

Kalorien: 490 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 36 g

Serranoschinken mit Melone und gemischtem Salat ansehen
Rührei mit Champignons

Kalorien: 485 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 21 g

Rührei mit Champignons ansehen
Avocado-Shake mit Chiasamen

Kalorien: 486 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 33 g

Avocado-Shake mit Chiasamen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Wrap mit Hühnchen, Tomate, Feta, Gurke und Oliven

485 kcal

42 g

35 g

16 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Weitere Low Carb Rezepte

Cevapcici mit Gurkensalat

Matjessalat mit Gurke, Zwiebel, Tomate und Dill

Mozzarella mit Kirschtomaten und Basilikum

Bananen-Kokos-Milchshake

Entenbrustfilet mit Brokkoli, Paprika und Zuckerschoten

Auberginenlasagne mit Pilzfüllung

Eiweißbrötchen mit Meerrettichquark und Radieschen

Chicoree im Schinkenmantel mit Béchamelsauce und Käse

Schinken-Rührei mit Champignons

Kokos-Curry-Suppe mit Schweinefleisch, Ananas und Paprika

Orientalisches Rindergulasch

Hähnchenauflauf mit Reis und Tomaten

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Gegrilltes Thunfischsteak mit Brokkoli und Käse-Sahnesauce

Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten

Scharfer Kürbistopf mit Spinat, Tomate und Ras el Hanout

Tomaten-Pesto-Bruschetta

Baguette mit Tomaten und Mozzarella

Geflügelauflauf mit Blumenkohl, Paprika und Feta

Schinkenspargelstangen mit Mehrkornciabatta

Warmer Bulgursalat mit Lachsspießchen

Zitronen-Muffins mit Joghurt

Serranoschinken mit Melone und gemischtem Salat

Rührei mit Champignons

Avocado-Shake mit Chiasamen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt