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Wrap mit mariniertem Tofu, Möhre, Gurke und Tomate

Name: Wrap mit mariniertem Tofu, Möhre, Gurke und Tomate
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 50 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 2 Vollkorntortilla, 40 g fertig; 100 g Tofu; 50 g Salatgurken; 1 Möhre; 1 Tomate; 10 g Salatblätter, nach Wahl; 0,5 Schalotte; 1 EL Sojasauce; 1 TL Sesamöl; 1 EL Gemüsebrühe; 0,5 Knoblauchzehe; Salz; Pfeffer

455 kcal

Kalorien

25 g

Eiweiß

46 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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