🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Tortilla mit Lachs, Feta und Avocado

Name: Tortilla mit Lachs, Feta und Avocado
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Vollkorntortillas, 60 g fertig; 30 g Räucherlachs; 30 g Feta, 9 % Fett; 20 g Avocados; 10 g Kopfsalat; 1 Chilischote, mild; 150 g Gurken; 50 g Saure Sahne, 10 % Fett; 150 g Magerquark; 0,25 Zwiebeln, rot; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Petersilie, gehackt; 1 TL Limettensaft; Salz; Pfeffer

557 kcal

Kalorien

43 g

Eiweiß

39 g

Kohlenhydrate

22 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Wrap Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

Lebensmittel

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Auch wenn es der Geschmack nicht ganz vermuten lässt, handelt es sich bei der Avocado...

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten? ansehen

Lebensmittel

Kopfsalat – Ist sehr beliebt wegen seiner beruhigenden Wirkung

Der Kopfsalat ist wohl der beliebteste unter den Blattsalaten und stammt wahrscheinlich vom wilden Lattich...

Kopfsalat – Ist sehr beliebt wegen seiner beruhigenden Wirkung ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Rinderfilet mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 458 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 29 g

Rinderfilet mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Zoodles mit Garnelen

Kalorien: 632 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 41 g

Zoodles mit Garnelen ansehen
Beef Bourguignon-Eintopf

Kalorien: 295 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 5 g

Beef Bourguignon-Eintopf ansehen
Rindercarpaccio mit Rucola-Tomatensalat

Kalorien: 690 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 52 g

Rindercarpaccio mit Rucola-Tomatensalat ansehen
Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien

Kalorien: 437 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 29 g

Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien ansehen
Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika

Kalorien: 637 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 26 g

Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika ansehen
Schweinemedaillons mit Paprikagemüse und Pestosauce

Kalorien: 380 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 19 g

Schweinemedaillons mit Paprikagemüse und Pestosauce ansehen
Mandel-Porridge mit Mandarinen

Kalorien: 517 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 24 g

Mandel-Porridge mit Mandarinen ansehen
Bananen-Kokos-Milchshake

Kalorien: 383 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 26 g

Bananen-Kokos-Milchshake ansehen
Hackfleischpfanne orientalisch gewürzt

Kalorien: 485 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 13 g

Hackfleischpfanne orientalisch gewürzt ansehen
Kabeljau mit Paprika und Lauchgemüse

Kalorien: 399 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 22 g

Kabeljau mit Paprika und Lauchgemüse ansehen
Kichererbseneintopf mit Geflügelfleisch, Tomaten und Rosmarin

Kalorien: 512 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 26 g

Kichererbseneintopf mit Geflügelfleisch, Tomaten und Rosmarin ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Lachs mit Brokkoli und Paprika

Kalorien: 574 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 14 g

Lachs mit Brokkoli und Paprika ansehen
Süßkartoffeln mit Paprika und Stangensellerie

Kalorien: 554 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 85 g

Süßkartoffeln mit Paprika und Stangensellerie ansehen
Matjessalat mit Zwiebel, Gewürzgurke, Mais und Paprika

Kalorien: 529 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 25 g

Matjessalat mit Zwiebel, Gewürzgurke, Mais und Paprika ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Möhren, grünen Bohnen und Champignons

Kalorien: 534 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 17 g

Hähnchenbrustfilet mit Möhren, grünen Bohnen und Champignons ansehen
Gemüselasagne mit rote Bete, Zucchini und Mozzarella

Kalorien: 579 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 61 g

Gemüselasagne mit rote Bete, Zucchini und Mozzarella ansehen
Waffel mit Banane und Himbeersauce

Kalorien: 543 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 107 g

Waffel mit Banane und Himbeersauce ansehen
Rinderfilet mit Kartoffel-Pastinakenpüree

Kalorien: 563 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 47 g

Rinderfilet mit Kartoffel-Pastinakenpüree ansehen
Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Salat

Kalorien: 587 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 56 g

Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Salat ansehen
Panini mit Feta, Schinken und Tomaten

Kalorien: 550 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 50 g

Panini mit Feta, Schinken und Tomaten ansehen
Frittata mit grünem Spargel, Feta und Petersilie

Kalorien: 551 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 8 g

Frittata mit grünem Spargel, Feta und Petersilie ansehen
Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Kalorien: 548 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 71 g

Joghurt mit Aprikosen und Müsli ansehen
Gefüllte Hühnerbrust mit Pak Choi, Möhren und Erbsen

Kalorien: 535 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 78 g
Kohlehydrate: 11 g

Gefüllte Hühnerbrust mit Pak Choi, Möhren und Erbsen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Tortilla mit Lachs, Feta und Avocado

557 kcal

43 g

39 g

22 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Kopfsalat – Ist sehr beliebt wegen seiner beruhigenden Wirkung

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Weitere Low Carb Rezepte

Rinderfilet mit Kartoffeln und Möhren

Zoodles mit Garnelen

Beef Bourguignon-Eintopf

Rindercarpaccio mit Rucola-Tomatensalat

Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien

Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika

Schweinemedaillons mit Paprikagemüse und Pestosauce

Mandel-Porridge mit Mandarinen

Bananen-Kokos-Milchshake

Hackfleischpfanne orientalisch gewürzt

Kabeljau mit Paprika und Lauchgemüse

Kichererbseneintopf mit Geflügelfleisch, Tomaten und Rosmarin

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Lachs mit Brokkoli und Paprika

Süßkartoffeln mit Paprika und Stangensellerie

Matjessalat mit Zwiebel, Gewürzgurke, Mais und Paprika

Hähnchenbrustfilet mit Möhren, grünen Bohnen und Champignons

Gemüselasagne mit rote Bete, Zucchini und Mozzarella

Waffel mit Banane und Himbeersauce

Rinderfilet mit Kartoffel-Pastinakenpüree

Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Salat

Panini mit Feta, Schinken und Tomaten

Frittata mit grünem Spargel, Feta und Petersilie

Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Gefüllte Hühnerbrust mit Pak Choi, Möhren und Erbsen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt