🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Auberginenauflauf mit Tofu

Name: Auberginenauflauf mit Tofu
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1 Aubergine; 200 g Tomaten, Dose; 75 g Tofu; 70 g Sojasahne; 1 EL Öl; 0,5 Zwiebel; 0,5 TL Knoblauch, gehackt; 1 EL Basilikum, gehackt; Salz; Pfeffer; Oregano

431 kcal

Kalorien

18 g

Eiweiß

18 g

Kohlenhydrate

28 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 40 bis 50 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Bei Auberginen denkt man sofort an die tief violette Frucht. Allerdings hat sie nicht umsonst...

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Quiche mit Zucchini, Paprika und Tomaten

Kalorien: 544 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 47 g

Quiche mit Zucchini, Paprika und Tomaten ansehen
Rote Bete mit Feta und Walnüssen

Kalorien: 627 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 27 g

Rote Bete mit Feta und Walnüssen ansehen
Quarkcreme mit Blaubeerpüree

Kalorien: 633 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 37 g

Quarkcreme mit Blaubeerpüree ansehen
Quinoasalat mit gebratener Zucchini und Granatapfelkernen

Kalorien: 460 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 49 g

Quinoasalat mit gebratener Zucchini und Granatapfelkernen ansehen
Schoko-Milchreis mit Beeren

Kalorien: 577 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 111 g

Schoko-Milchreis mit Beeren ansehen
Bananen-Pfannkuchen mit Blaubeeren und Ahornsirup

Kalorien: 494 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 69 g

Bananen-Pfannkuchen mit Blaubeeren und Ahornsirup ansehen
Nudel-Tomatensalat mit Aubergine und Chili

Kalorien: 419 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 54 g

Nudel-Tomatensalat mit Aubergine und Chili ansehen
Porridge mit Erdbeeren

Kalorien: 425 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 68 g

Porridge mit Erdbeeren ansehen
Porridge mit Erdbeeren

Kalorien: 320 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 50 g

Porridge mit Erdbeeren ansehen
Salat mit Linsen, Rote Bete, Süßkartoffel und Feta

Kalorien: 446 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 58 g

Salat mit Linsen, Rote Bete, Süßkartoffel und Feta ansehen
Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Kalorien: 403 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 28 g

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren ansehen
Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse

Kalorien: 595 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 76 g

Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Kalorien: 435 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 55 g

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce ansehen
Salat mit Rinderstreifen, Birne und Sesam

Kalorien: 499 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 35 g

Salat mit Rinderstreifen, Birne und Sesam ansehen
Joghurt-Milchshake mit Kirschen

Kalorien: 454 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 62 g

Joghurt-Milchshake mit Kirschen ansehen
Gefüllte Hähnchenbrust mit Salat

Kalorien: 478 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 15 g

Gefüllte Hähnchenbrust mit Salat ansehen
Kabeljausalat mit Gurkensalat

Kalorien: 461 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 37 g

Kabeljausalat mit Gurkensalat ansehen
Quinoa Bowl mit Champignons

Kalorien: 482 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 52 g

Quinoa Bowl mit Champignons ansehen
Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing

Kalorien: 476 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 51 g

Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing ansehen
Knuspermüsli mit Banane, Plattpfirsich und Goji Beeren

Kalorien: 482 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 64 g

Knuspermüsli mit Banane, Plattpfirsich und Goji Beeren ansehen
Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt

Kalorien: 485 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 66 g

Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt ansehen
Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander

Kalorien: 478 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 69 g

Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander ansehen
Joghurt-Milchshake mit Aprikosen

Kalorien: 458 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g

Joghurt-Milchshake mit Aprikosen ansehen
Zitrusfrüchte-Obstsalat mit Apfel und Walnüssen

Kalorien: 475 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 73 g

Zitrusfrüchte-Obstsalat mit Apfel und Walnüssen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Auberginenauflauf mit Tofu

431 kcal

18 g

18 g

28 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Quiche mit Zucchini, Paprika und Tomaten

Rote Bete mit Feta und Walnüssen

Quarkcreme mit Blaubeerpüree

Quinoasalat mit gebratener Zucchini und Granatapfelkernen

Schoko-Milchreis mit Beeren

Bananen-Pfannkuchen mit Blaubeeren und Ahornsirup

Nudel-Tomatensalat mit Aubergine und Chili

Porridge mit Erdbeeren

Porridge mit Erdbeeren

Salat mit Linsen, Rote Bete, Süßkartoffel und Feta

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Salat mit Rinderstreifen, Birne und Sesam

Joghurt-Milchshake mit Kirschen

Gefüllte Hähnchenbrust mit Salat

Kabeljausalat mit Gurkensalat

Quinoa Bowl mit Champignons

Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing

Knuspermüsli mit Banane, Plattpfirsich und Goji Beeren

Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt

Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander

Joghurt-Milchshake mit Aprikosen

Zitrusfrüchte-Obstsalat mit Apfel und Walnüssen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt