🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Auberginenauflauf mit Tofu

Name: Auberginenauflauf mit Tofu
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1 Aubergine; 200 g Tomaten, Dose; 75 g Tofu; 70 g Sojasahne; 1 EL Öl; 0,5 Zwiebel; 0,5 TL Knoblauch, gehackt; 1 EL Basilikum, gehackt; Salz; Pfeffer; Oregano

431 kcal

Kalorien

18 g

Eiweiß

18 g

Kohlenhydrate

28 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 40 bis 50 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Bei Auberginen denkt man sofort an die tief violette Frucht. Allerdings hat sie nicht umsonst...

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Kartoffelgratin

Kalorien: 376 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 41 g

Kartoffelgratin ansehen
Milchshake mit Blaubeeren, Joghurt und Mandelmus

Kalorien: 516 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 41 g

Milchshake mit Blaubeeren, Joghurt und Mandelmus ansehen
Omelett mit Kartoffeln

Kalorien: 630 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 45 g

Omelett mit Kartoffeln ansehen
Chiasamenpudding mit Mango und Hirseflocken

Kalorien: 462 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 54 g

Chiasamenpudding mit Mango und Hirseflocken ansehen
Auberginenauflauf mit Kartoffeln und Mozzarella

Kalorien: 665 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 60 g

Auberginenauflauf mit Kartoffeln und Mozzarella ansehen
Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke

Kalorien: 649 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 101 g

Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke ansehen
Spaghetti mit Sojahack, Tomaten und Paprika

Kalorien: 487 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 49 g

Spaghetti mit Sojahack, Tomaten und Paprika ansehen
Bananen-Limettenquark mit getrockneten Aprikosen und Rosinen

Kalorien: 467 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 58 g

Bananen-Limettenquark mit getrockneten Aprikosen und Rosinen ansehen
Sojamilchshake mit Quark und Grapefruit

Kalorien: 620 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 86 g

Sojamilchshake mit Quark und Grapefruit ansehen
Gefüllter Pfannkuchen mit Brokkoli und Frischkäse

Kalorien: 531 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 39 g

Gefüllter Pfannkuchen mit Brokkoli und Frischkäse ansehen
Kichererbsensalat mit Tomaten

Kalorien: 609 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 51 g

Kichererbsensalat mit Tomaten ansehen
Reiswaffeln mit Blaubeerquark und Blaubeeren

Kalorien: 461 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 62 g

Reiswaffeln mit Blaubeerquark und Blaubeeren ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Auberginentopf

Kalorien: 452 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 54 g

Auberginentopf ansehen
Kürbis gefüllt mit Grünkohl, Kichererbsen, Feta und Cranberries

Kalorien: 457 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 50 g

Kürbis gefüllt mit Grünkohl, Kichererbsen, Feta und Cranberries ansehen
Ratatouille mit veganem Feta

Kalorien: 488 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 45 g

Ratatouille mit veganem Feta ansehen
Erdbeer-Smoothie Bowl

Kalorien: 470 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 31 g

Erdbeer-Smoothie Bowl ansehen
Salat mit Couscous, Kichererbsen und Hähnchen

Kalorien: 481 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 48 g

Salat mit Couscous, Kichererbsen und Hähnchen ansehen
Pfifferlingsuppe mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 431 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 52 g

Pfifferlingsuppe mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Haferflockenmüsli mit Erdbeeren

Kalorien: 462 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 56 g

Haferflockenmüsli mit Erdbeeren ansehen
Buchweizen-Crepe mit Ei, Parmesan und Salat

Kalorien: 479 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 32 g

Buchweizen-Crepe mit Ei, Parmesan und Salat ansehen
Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi

Kalorien: 439 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 86 g

Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi ansehen
Champignon-Omelett

Kalorien: 450 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 14 g

Champignon-Omelett ansehen
Smoothie mit Mango, Erdbeeren und Granatapfelkernen

Kalorien: 436 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 61 g

Smoothie mit Mango, Erdbeeren und Granatapfelkernen ansehen
Porridge mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 435 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 70 g

Porridge mit Banane und Blaubeeren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Auberginenauflauf mit Tofu

431 kcal

18 g

18 g

28 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Kartoffelgratin

Milchshake mit Blaubeeren, Joghurt und Mandelmus

Omelett mit Kartoffeln

Chiasamenpudding mit Mango und Hirseflocken

Auberginenauflauf mit Kartoffeln und Mozzarella

Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke

Spaghetti mit Sojahack, Tomaten und Paprika

Bananen-Limettenquark mit getrockneten Aprikosen und Rosinen

Sojamilchshake mit Quark und Grapefruit

Gefüllter Pfannkuchen mit Brokkoli und Frischkäse

Kichererbsensalat mit Tomaten

Reiswaffeln mit Blaubeerquark und Blaubeeren

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Auberginentopf

Kürbis gefüllt mit Grünkohl, Kichererbsen, Feta und Cranberries

Ratatouille mit veganem Feta

Erdbeer-Smoothie Bowl

Salat mit Couscous, Kichererbsen und Hähnchen

Pfifferlingsuppe mit Kartoffeln und Möhren

Haferflockenmüsli mit Erdbeeren

Buchweizen-Crepe mit Ei, Parmesan und Salat

Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi

Champignon-Omelett

Smoothie mit Mango, Erdbeeren und Granatapfelkernen

Porridge mit Banane und Blaubeeren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt