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Bohnen-Paprika-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Name: Bohnen-Paprika-Auflauf mit Soja-Hackfleisch
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Sojagranulat; 180 ml Gemüsebrühe; 0,5 Paprika, gelb; 150 g Brechbohnen, TK; 60 g Sojasahne; 1 EL Rapsöl; 0,25 Zwiebeln; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Hefeflocken; 1 TL Tomatenmark; 1 EL Petersilie, gehackt; Salz; Pfeffer; Cayennepfeffer; Bohnenkraut

469 kcal

Kalorien

35 g

Eiweiß

24 g

Kohlenhydrate

22 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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