🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Buchweizen Bowl mit Rosenkohl und Kürbis

Name: Buchweizen Bowl mit Rosenkohl und Kürbis
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 90 g Buchweizen; 100 g Rosenkohl; 150 g Hokkaido Kürbis; 0,5 Schalotte; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Olivenöl; 10 g Walnüsse, gehackt; 1 TL Sesam, schwarz; 1 TL Ahornsirup; 20 ml Orangensaft; 50 ml Gemüsebrühe; Salz; Pfeffer; Curry

618 kcal

Kalorien

18 g

Eiweiß

81 g

Kohlenhydrate

21 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“

Der Rosenkohl ist in der heutigen Herbst- und Winterküche nicht mehr wegzudenken. Dabei war er...

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“ ansehen

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Kaiserschmarrn mit Beeren

Kalorien: 394 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 70 g

Kaiserschmarrn mit Beeren ansehen
Paprika-Spiegelei auf Vollkornbrot

Kalorien: 457 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 34 g

Paprika-Spiegelei auf Vollkornbrot ansehen
Kürbis-Curry mit Spinat und Quinoa

Kalorien: 369 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g

Kürbis-Curry mit Spinat und Quinoa ansehen
Champignoncrèmesuppe

Kalorien: 673 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 87 g

Champignoncrèmesuppe ansehen
Risotto mit Edamame und roten Zwiebeln

Kalorien: 461 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 61 g

Risotto mit Edamame und roten Zwiebeln ansehen
Blumenkohlcurry mit Bohnen, Möhren und Kartoffeln

Kalorien: 475 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 59 g

Blumenkohlcurry mit Bohnen, Möhren und Kartoffeln ansehen
Crêpe mit Blaubeercreme

Kalorien: 598 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 92 g

Crêpe mit Blaubeercreme ansehen
Gnocchi mit Rosenkohl, Kürbis und getrockneten Tomaten

Kalorien: 657 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 103 g

Gnocchi mit Rosenkohl, Kürbis und getrockneten Tomaten ansehen
Smoothie Bowl mit Apfel und Grünkohl

Kalorien: 518 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 81 g

Smoothie Bowl mit Apfel und Grünkohl ansehen
Quiche mit Kirschtomaten, Brokkoli und Aubergine

Kalorien: 389 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 38 g

Quiche mit Kirschtomaten, Brokkoli und Aubergine ansehen
Artischocken-Omelett mit Kartoffeln

Kalorien: 389 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 25 g

Artischocken-Omelett mit Kartoffeln ansehen
Vegetarische Pizza mit Mozzarella und Gemüse

Kalorien: 483 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 61 g

Vegetarische Pizza mit Mozzarella und Gemüse ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Hähnchenrisotto mit Bohnen und Pilzen

Kalorien: 640 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 66 g

Hähnchenrisotto mit Bohnen und Pilzen ansehen
Putenbrust mit Salat

Kalorien: 634 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 50 g

Putenbrust mit Salat ansehen
Reibekuchen mit Apfelkompott

Kalorien: 640 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 115 g

Reibekuchen mit Apfelkompott ansehen
Rührei mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 663 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 44 g

Rührei mit Paprika und Tomaten ansehen
Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen

Kalorien: 604 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 82 g

Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen ansehen
Crêpe mit Erdbeeren, Kokoscreme und Zartbitterschokolade

Kalorien: 694 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 99 g

Crêpe mit Erdbeeren, Kokoscreme und Zartbitterschokolade ansehen
Hühnerbrust mit Kartoffeln, Möhren und Erbsen aus dem Ofen

Kalorien: 641 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 51 g

Hühnerbrust mit Kartoffeln, Möhren und Erbsen aus dem Ofen ansehen
Haferflocken mit Beerenmischung

Kalorien: 605 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 92 g

Haferflocken mit Beerenmischung ansehen
Dinkelflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 609 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 74 g

Dinkelflakes mit Himbeeren und Blaubeeren ansehen
Schwarzer Reissalat mit Mango und Avocado

Kalorien: 655 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 83 g

Schwarzer Reissalat mit Mango und Avocado ansehen
Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Kalorien: 658 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 48 g

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren ansehen
Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika

Kalorien: 636 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 34 g

Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Buchweizen Bowl mit Rosenkohl und Kürbis

618 kcal

18 g

81 g

21 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Kaiserschmarrn mit Beeren

Paprika-Spiegelei auf Vollkornbrot

Kürbis-Curry mit Spinat und Quinoa

Champignoncrèmesuppe

Risotto mit Edamame und roten Zwiebeln

Blumenkohlcurry mit Bohnen, Möhren und Kartoffeln

Crêpe mit Blaubeercreme

Gnocchi mit Rosenkohl, Kürbis und getrockneten Tomaten

Smoothie Bowl mit Apfel und Grünkohl

Quiche mit Kirschtomaten, Brokkoli und Aubergine

Artischocken-Omelett mit Kartoffeln

Vegetarische Pizza mit Mozzarella und Gemüse

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Hähnchenrisotto mit Bohnen und Pilzen

Putenbrust mit Salat

Reibekuchen mit Apfelkompott

Rührei mit Paprika und Tomaten

Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen

Crêpe mit Erdbeeren, Kokoscreme und Zartbitterschokolade

Hühnerbrust mit Kartoffeln, Möhren und Erbsen aus dem Ofen

Haferflocken mit Beerenmischung

Dinkelflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Schwarzer Reissalat mit Mango und Avocado

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt