🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Eiermuffins mit Lachsforelle, Spinat und Tomatensalsa

Name: Eiermuffins mit Lachsforelle, Spinat und Tomatensalsa
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 75 g Lachsforelle; 50 g Blattspinat, TK; 60 g Dinkelvollkornmehl; 1 Schalotte; 0,5 Knoblauchzehe; 1 Eiklar; 1 Ei; 60 g Milch, 3,5 % Fett; 1 EL Petersilie, gehackt; 200 g Tomaten; 2 TL Zitronensaft; 0,5 TL Backpulver; Salz; Pfeffer; Muskat

561 kcal

Kalorien

37 g

Eiweiß

58 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Herzhaft Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Sojamilchshake mit Beeren und Joghurt

Kalorien: 230 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 25 g

Sojamilchshake mit Beeren und Joghurt ansehen
Schoko-Bananen Porridge

Kalorien: 495 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 67 g

Schoko-Bananen Porridge ansehen
Krabbensuppe mit Kabeljau

Kalorien: 606 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 60 g

Krabbensuppe mit Kabeljau ansehen
Flammkuchen mit Schinken, Zwiebeln und Salat

Kalorien: 648 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 78 g

Flammkuchen mit Schinken, Zwiebeln und Salat ansehen
Crêpe mit Quarkcreme, Marmelade und Aprikosen

Kalorien: 584 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 92 g

Crêpe mit Quarkcreme, Marmelade und Aprikosen ansehen
Asiatische Nudelpfanne mit Brokkoli, Paprika, Möhren und Tofu

Kalorien: 443 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 53 g

Asiatische Nudelpfanne mit Brokkoli, Paprika, Möhren und Tofu ansehen
Risotto mit Zucchini, grünen Bohnen, Erbsen und grünem Spargel

Kalorien: 645 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 101 g

Risotto mit Zucchini, grünen Bohnen, Erbsen und grünem Spargel ansehen
Linsen-Bulgur-Pfanne mit Feta und rote Bete

Kalorien: 518 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 77 g

Linsen-Bulgur-Pfanne mit Feta und rote Bete ansehen
Käse-Schinken-Wrap mit Salat

Kalorien: 443 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 36 g

Käse-Schinken-Wrap mit Salat ansehen
Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 603 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 79 g

Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Waffel mit Banane, Haferflocken, Joghurt, Quark und Beeren

Kalorien: 465 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 52 g

Waffel mit Banane, Haferflocken, Joghurt, Quark und Beeren ansehen
Thunfischsalat mit Tomaten, Gurke und Zwiebel

Kalorien: 282 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 22 g

Thunfischsalat mit Tomaten, Gurke und Zwiebel ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Gemüsesuppe mit Lauch und Eiern

Kalorien: 576 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 48 g

Gemüsesuppe mit Lauch und Eiern ansehen
Radieschen-Salat mit Gurke und Feta

Kalorien: 585 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 46 g

Radieschen-Salat mit Gurke und Feta ansehen
Kichererbsen Nudeln mit Schweinegeschnetzeltem und Champignons

Kalorien: 574 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 45 g

Kichererbsen Nudeln mit Schweinegeschnetzeltem und Champignons ansehen
Rinderstreifen mit Paprika, Möhre und gehobelter Gurke

Kalorien: 589 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 18 g

Rinderstreifen mit Paprika, Möhre und gehobelter Gurke ansehen
Reis mit Gemüse und Cashewkernen

Kalorien: 543 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 87 g

Reis mit Gemüse und Cashewkernen ansehen
Spaghetti mit grünem Spargel, Erbsen und veganem Parmesan

Kalorien: 582 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 73 g

Spaghetti mit grünem Spargel, Erbsen und veganem Parmesan ansehen
Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und veganem Feta

Kalorien: 581 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 58 g

Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und veganem Feta ansehen
Garnelen mit Nudeln, Zucchini und Pastinake

Kalorien: 564 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 68 g

Garnelen mit Nudeln, Zucchini und Pastinake ansehen
Gnocchi mit Erbsen und Petersilie

Kalorien: 555 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 80 g

Gnocchi mit Erbsen und Petersilie ansehen
Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola

Kalorien: 564 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 88 g

Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola ansehen
Hähnchen auf Spargelbett mit Kirschtomaten und Gurkensalat

Kalorien: 578 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 32 g

Hähnchen auf Spargelbett mit Kirschtomaten und Gurkensalat ansehen
Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan

Kalorien: 589 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 45 g

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Eiermuffins mit Lachsforelle, Spinat und Tomatensalsa

561 kcal

37 g

58 g

17 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Fat Rezepte

Sojamilchshake mit Beeren und Joghurt

Schoko-Bananen Porridge

Krabbensuppe mit Kabeljau

Flammkuchen mit Schinken, Zwiebeln und Salat

Crêpe mit Quarkcreme, Marmelade und Aprikosen

Asiatische Nudelpfanne mit Brokkoli, Paprika, Möhren und Tofu

Risotto mit Zucchini, grünen Bohnen, Erbsen und grünem Spargel

Linsen-Bulgur-Pfanne mit Feta und rote Bete

Käse-Schinken-Wrap mit Salat

Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren

Waffel mit Banane, Haferflocken, Joghurt, Quark und Beeren

Thunfischsalat mit Tomaten, Gurke und Zwiebel

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Gemüsesuppe mit Lauch und Eiern

Radieschen-Salat mit Gurke und Feta

Kichererbsen Nudeln mit Schweinegeschnetzeltem und Champignons

Rinderstreifen mit Paprika, Möhre und gehobelter Gurke

Reis mit Gemüse und Cashewkernen

Spaghetti mit grünem Spargel, Erbsen und veganem Parmesan

Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und veganem Feta

Garnelen mit Nudeln, Zucchini und Pastinake

Gnocchi mit Erbsen und Petersilie

Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola

Hähnchen auf Spargelbett mit Kirschtomaten und Gurkensalat

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt