🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kabeljaufilet mit Erbsengemüse

Name: Kabeljaufilet mit Erbsengemüse
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Kabeljaufilet; 50 ml Gemüsebrühe; 175 g Erbsen, TK; 0,5 TL Mehl; 0,5 Schalotte; 0,5 Knoblauchzehe; 1 Pastinake; 1 TL Zitronensaft; 20 g Saure Sahne, 10 % Fett; 3 TL Öl; 1 TL Dill, gehackt; Salz; Pfeffer; Paprika, rosenscharf

540 kcal

Kalorien

50 g

Eiweiß

38 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Als junger Fisch wird er Dorsch genannt, und Kabeljau als älterer, laichreifer Fisch. Auch gibt...

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm

Die Iren brauten daraus Bier, die Engländer tranken Pastinakenwein und unsere Omas kochten den Saft...

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Lachs mit Brokkoli und Möhren

Kalorien: 390 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 10 g

Lachs mit Brokkoli und Möhren ansehen
Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel

Kalorien: 450 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 25 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel ansehen
Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 440 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 11 g

Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten ansehen
Schweinegeschnetzeltes in Pilz-Sahne-Sauce

Kalorien: 590 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 85 g
Kohlehydrate: 8 g

Schweinegeschnetzeltes in Pilz-Sahne-Sauce ansehen
Pfannkuchen mit Geflügelfleisch, Kräutern und Feta

Kalorien: 597 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 40 g

Pfannkuchen mit Geflügelfleisch, Kräutern und Feta ansehen
Roastbeef-Eiweißbrot mit Tomaten und Käse

Kalorien: 641 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 21 g

Roastbeef-Eiweißbrot mit Tomaten und Käse ansehen
Thunfischfilet mit Gemüse in Tomatensoße

Kalorien: 494 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 15 g

Thunfischfilet mit Gemüse in Tomatensoße ansehen
Rote Bete Salat mit Walnüssen

Kalorien: 568 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 40 g

Rote Bete Salat mit Walnüssen ansehen
Erdbeer-Kokos-Quark

Kalorien: 539 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 28 g

Erdbeer-Kokos-Quark ansehen
Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Kalorien: 543 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 33 g

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren ansehen
Hackfleischeintopf mit Bohnen, Möhren, Mais und Paprika

Kalorien: 352 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 20 g

Hackfleischeintopf mit Bohnen, Möhren, Mais und Paprika ansehen
Möhren-Eintopf mit Rindfleisch

Kalorien: 276 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 17 g

Möhren-Eintopf mit Rindfleisch ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Chicken Wings mit Salat

Kalorien: 594 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 12 g

Chicken Wings mit Salat ansehen
Schinken-Eiweißbrot mit Tomate

Kalorien: 520 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 16 g

Schinken-Eiweißbrot mit Tomate ansehen
Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine

Kalorien: 544 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 69 g

Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine ansehen
Gemüseeintopf mit Putenfleisch, Aubergine, Möhren und Paprika

Kalorien: 512 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 24 g

Gemüseeintopf mit Putenfleisch, Aubergine, Möhren und Paprika ansehen
Zucchinisuppe mit Kichererbsen

Kalorien: 572 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 66 g

Zucchinisuppe mit Kichererbsen ansehen
Hühnereintopf mit Reis Gemüse

Kalorien: 556 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 59 g

Hühnereintopf mit Reis Gemüse ansehen
Erbsen-Spinat-Suppe mit Ei

Kalorien: 569 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 38 g

Erbsen-Spinat-Suppe mit Ei ansehen
Rucolasalat mit Couscous und Tomaten

Kalorien: 524 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 78 g

Rucolasalat mit Couscous und Tomaten ansehen
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Kalorien: 560 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 23 g

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven ansehen
Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Kalorien: 554 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 63 g

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven ansehen
Spanische Kichererbsenpfanne mit Chorizo

Kalorien: 562 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 44 g

Spanische Kichererbsenpfanne mit Chorizo ansehen
Gebratene Champignons auf Vollkorntoast mit pochiertem Ei

Kalorien: 599 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 54 g

Gebratene Champignons auf Vollkorntoast mit pochiertem Ei ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kabeljaufilet mit Erbsengemüse

540 kcal

50 g

38 g

17 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Dill und seine „magische“ Wirkung

Weitere Low Carb Rezepte

Lachs mit Brokkoli und Möhren

Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel

Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten

Schweinegeschnetzeltes in Pilz-Sahne-Sauce

Pfannkuchen mit Geflügelfleisch, Kräutern und Feta

Roastbeef-Eiweißbrot mit Tomaten und Käse

Thunfischfilet mit Gemüse in Tomatensoße

Rote Bete Salat mit Walnüssen

Erdbeer-Kokos-Quark

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Hackfleischeintopf mit Bohnen, Möhren, Mais und Paprika

Möhren-Eintopf mit Rindfleisch

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Chicken Wings mit Salat

Schinken-Eiweißbrot mit Tomate

Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine

Gemüseeintopf mit Putenfleisch, Aubergine, Möhren und Paprika

Zucchinisuppe mit Kichererbsen

Hühnereintopf mit Reis Gemüse

Erbsen-Spinat-Suppe mit Ei

Rucolasalat mit Couscous und Tomaten

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Spanische Kichererbsenpfanne mit Chorizo

Gebratene Champignons auf Vollkorntoast mit pochiertem Ei

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt