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Lachs-Wrap mit Tomaten

480 kcal

Kalorien

26 g

Eiweiß

40 g

Kohlenhydrate

21 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Putensteak mit Champignons und Parmesan überbacken

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Eiweiß: 73 g
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Hackfleisch-Wrap mit Paprika und Mais

Kalorien: 472 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 40 g

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Brot mit Rohkostsalat

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Porridge mit Apfel

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Vollkornbrot mit selbstgemachter Guacamole

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Buchweizen-Pizza mit Mozzarella und Aubergine

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Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Tomaten und Mais

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Bananen-Limettenquark mit getrockneten Aprikosen und Rosinen

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Tofu gebraten mit Zuckerschoten und Salat

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Kabeljau mit Pak Choi und Steinpilzen

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Shake mit Blaubeeren, Quark und Leinsamen

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Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

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Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen

Kalorien: 480 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 29 g
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Aubergine gebacken mit Tomatensauce

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Risotto mit Pfifferlingen und Lauch

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Auberginendip vegan

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Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons

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Rotkohlauflauf mit Hackfleisch und Kartoffeln

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Seelachs-Suppe mit Möhren, Fenchel und Zitrone

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Gefüllte Paprika mit Blumenkohlreis und Pilzen

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Chicorée überbacken mit Schinken, Zwiebel und Käse

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Rosenkohl-Bacon-Spieße mit Dip

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