🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Quinoasalat mit Gurke, Kirschtomaten und Ernussdressing

Name: Quinoasalat mit Gurke, Kirschtomaten und Ernussdressing
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 90 g Quinoa; 200 g Gurken; 200 g Kirschtomaten, rot und gelb; 0,25 g Zwiebeln, rot; 0,25 Knoblauchzehen; 1 EL Petersilie, gehackt; 1 EL Erdnussmus; 1 EL Sojasauce; 1 TL Zitronensaft; 1 TL Erdnussöl; Salz; Pfeffer; Cayennepfeffer

550 kcal

Kalorien

22 g

Eiweiß

64 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Lebensmittel

Die versteckten Vorteile des Nussmus

Nussmus ist an Einsatzmöglichkeiten und Sorten sehr vielfältig. Das es sich mittlerweile solcher Beliebtheit erfreut,...

Die versteckten Vorteile des Nussmus ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Vollkornspaghetti mit Gemüse in Käse-Sauce

Kalorien: 363 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 46 g

Vollkornspaghetti mit Gemüse in Käse-Sauce ansehen
Kartoffelsalat mit Gewürzgurken und Zwiebeln

Kalorien: 614 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 96 g

Kartoffelsalat mit Gewürzgurken und Zwiebeln ansehen
Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken

Kalorien: 460 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 66 g

Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken ansehen
Bananenquark mit Blaubeeren

Kalorien: 520 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 55 g

Bananenquark mit Blaubeeren ansehen
Schwarzer Reissalat mit Mango und Avocado

Kalorien: 412 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 53 g

Schwarzer Reissalat mit Mango und Avocado ansehen
Porridge mit Apfel und Banane

Kalorien: 658 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 94 g

Porridge mit Apfel und Banane ansehen
Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kirschen, Nektarine, Mandeln und Kokos

Kalorien: 664 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 61 g

Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kirschen, Nektarine, Mandeln und Kokos ansehen
Folienkartoffel mit Kräuterquark und Gemüse

Kalorien: 698 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 79 g

Folienkartoffel mit Kräuterquark und Gemüse ansehen
Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen

Kalorien: 296 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 55 g

Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen ansehen
Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Oliven und Paprika

Kalorien: 557 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 72 g

Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Oliven und Paprika ansehen
Angefrorener Beeren-Frühstücksquark

Kalorien: 672 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 41 g

Angefrorener Beeren-Frühstücksquark ansehen
Joghurt mit Beerenmix

Kalorien: 424 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 60 g

Joghurt mit Beerenmix ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 522 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 70 g

Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Joghurt ansehen
Gebratene Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Mais

Kalorien: 547 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 76 g
Kohlehydrate: 21 g

Gebratene Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Mais ansehen
Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander

Kalorien: 591 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 87 g

Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander ansehen
Quinoa-Bowl mit Hähnchenfilet und Gemüse

Kalorien: 561 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 52 g

Quinoa-Bowl mit Hähnchenfilet und Gemüse ansehen
Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat

Kalorien: 568 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 36 g

Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat ansehen
Linguine mit Tomaten, Oliven und Feldsalat

Kalorien: 569 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 78 g

Linguine mit Tomaten, Oliven und Feldsalat ansehen
Hackfleischbällchen mit Reis, Pak Choi und Zucchini

Kalorien: 579 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 54 g

Hackfleischbällchen mit Reis, Pak Choi und Zucchini ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Feta, Tomaten und Schinkenspeck

Kalorien: 586 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 66 g

Dinkel-Flammkuchen mit Feta, Tomaten und Schinkenspeck ansehen
Vollkornbaguette mit Spargel im Prosciutto-Mantel

Kalorien: 552 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 60 g

Vollkornbaguette mit Spargel im Prosciutto-Mantel ansehen
One-Pot-Pasta mit Hackfleisch, Champignons und Paprika

Kalorien: 576 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 57 g

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch, Champignons und Paprika ansehen
Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken

Kalorien: 581 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 77 g

Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken ansehen
Pizza mit Schinkenwürfeln, Feta und Gurkensalat

Kalorien: 574 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 65 g

Pizza mit Schinkenwürfeln, Feta und Gurkensalat ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Quinoasalat mit Gurke, Kirschtomaten und Ernussdressing

550 kcal

22 g

64 g

19 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Die versteckten Vorteile des Nussmus

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Weitere Vegetarische Rezepte

Vollkornspaghetti mit Gemüse in Käse-Sauce

Kartoffelsalat mit Gewürzgurken und Zwiebeln

Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken

Bananenquark mit Blaubeeren

Schwarzer Reissalat mit Mango und Avocado

Porridge mit Apfel und Banane

Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kirschen, Nektarine, Mandeln und Kokos

Folienkartoffel mit Kräuterquark und Gemüse

Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen

Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Oliven und Paprika

Angefrorener Beeren-Frühstücksquark

Joghurt mit Beerenmix

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Joghurt

Gebratene Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Mais

Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander

Quinoa-Bowl mit Hähnchenfilet und Gemüse

Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat

Linguine mit Tomaten, Oliven und Feldsalat

Hackfleischbällchen mit Reis, Pak Choi und Zucchini

Dinkel-Flammkuchen mit Feta, Tomaten und Schinkenspeck

Vollkornbaguette mit Spargel im Prosciutto-Mantel

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch, Champignons und Paprika

Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken

Pizza mit Schinkenwürfeln, Feta und Gurkensalat

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt