🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Reissalat mit Tomaten, Oliven und Gurke

Name: Reissalat mit Tomaten, Oliven und Gurke
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Naturreis; 50 g Salatblätter, nach Wahl; 5 Kirschtomaten; 0,25 Gurken; 3 EL Mais, Dose; 8 Oliven; 1 EL Petersilie, gehackt; 0,25 Knoblauchzehen; 0,5 Schalotte; 1 EL Olivenöl; 2 EL Balsamico, hell; 1 TL Reissirup; 0,5 TL Dijon-Senf; Paprika, rosenscharf

641 kcal

Kalorien

11 g

Eiweiß

97 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Mais – mehr als nur Popcorn

Das ursprünglich aus Mexiko stammende Gemüse ist eine der wichtigsten Getreidesorten weltweit. Es gibt rund...

Mais – mehr als nur Popcorn ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Grünkohlsalat mit Avocado, Birne und Pinienkernen

Kalorien: 461 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 33 g

Grünkohlsalat mit Avocado, Birne und Pinienkernen ansehen
Omelett mit Spinat

Kalorien: 364 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 16 g

Omelett mit Spinat ansehen
Quinoasalat mit Kichererbsen, Feta und Tomaten

Kalorien: 367 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 43 g

Quinoasalat mit Kichererbsen, Feta und Tomaten ansehen
Cornflakes mit Trockenobst und Bananenmilch

Kalorien: 448 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 84 g

Cornflakes mit Trockenobst und Bananenmilch ansehen
Reis mit Paprika und Aubergine

Kalorien: 276 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 44 g

Reis mit Paprika und Aubergine ansehen
Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen

Kalorien: 384 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 56 g

Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen ansehen
Müsli mit Himbeeren und Joghurt

Kalorien: 516 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 73 g

Müsli mit Himbeeren und Joghurt ansehen
Obstsalat mit Quark und Datteln

Kalorien: 627 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 76 g

Obstsalat mit Quark und Datteln ansehen
Erdbeer-Kokos-Quark

Kalorien: 352 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 20 g

Erdbeer-Kokos-Quark ansehen
Dinkelflakes mit Banane

Kalorien: 439 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 82 g

Dinkelflakes mit Banane ansehen
Blaubeershake mit Banane und Mandeln

Kalorien: 501 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 57 g

Blaubeershake mit Banane und Mandeln ansehen
Milchreis mit Blaubeeren und Banane

Kalorien: 636 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 129 g

Milchreis mit Blaubeeren und Banane ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Körnerbrötchen mit Kräuterquark und Schinken

Kalorien: 651 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 61 g

Körnerbrötchen mit Kräuterquark und Schinken ansehen
Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen

Kalorien: 604 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 82 g

Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen ansehen
Deftige Muffins mit Speck, Frühlingszwiebeln und Gouda

Kalorien: 658 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 54 g

Deftige Muffins mit Speck, Frühlingszwiebeln und Gouda ansehen
Gegrillte Hackpatties mit Gurke und Paprika

Kalorien: 622 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 22 g

Gegrillte Hackpatties mit Gurke und Paprika ansehen
Quiche mit Paprika, Tomaten und Champignons

Kalorien: 653 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 69 g

Quiche mit Paprika, Tomaten und Champignons ansehen
Hackfleischbällchen mit Kidneybohnen und Tomaten

Kalorien: 646 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 38 g

Hackfleischbällchen mit Kidneybohnen und Tomaten ansehen
Rotkohlsalat mit Apfel und Ananas

Kalorien: 651 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 63 g

Rotkohlsalat mit Apfel und Ananas ansehen
Mandelmilch-Porridge mit heißen Kirschen

Kalorien: 675 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 77 g

Mandelmilch-Porridge mit heißen Kirschen ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen

Kalorien: 627 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 95 g

Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen ansehen
Paprika-Hähnchen-Salat mit Bohnen

Kalorien: 618 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 26 g

Paprika-Hähnchen-Salat mit Bohnen ansehen
Kokos-Curry mit Kichererbsen, Reis und Paprika

Kalorien: 659 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 96 g

Kokos-Curry mit Kichererbsen, Reis und Paprika ansehen
Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel

Kalorien: 672 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 107 g

Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Reissalat mit Tomaten, Oliven und Gurke

641 kcal

11 g

97 g

19 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Mais – mehr als nur Popcorn

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Weitere Vegetarische Rezepte

Grünkohlsalat mit Avocado, Birne und Pinienkernen

Omelett mit Spinat

Quinoasalat mit Kichererbsen, Feta und Tomaten

Cornflakes mit Trockenobst und Bananenmilch

Reis mit Paprika und Aubergine

Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen

Müsli mit Himbeeren und Joghurt

Obstsalat mit Quark und Datteln

Erdbeer-Kokos-Quark

Dinkelflakes mit Banane

Blaubeershake mit Banane und Mandeln

Milchreis mit Blaubeeren und Banane

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Körnerbrötchen mit Kräuterquark und Schinken

Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen

Deftige Muffins mit Speck, Frühlingszwiebeln und Gouda

Gegrillte Hackpatties mit Gurke und Paprika

Quiche mit Paprika, Tomaten und Champignons

Hackfleischbällchen mit Kidneybohnen und Tomaten

Rotkohlsalat mit Apfel und Ananas

Mandelmilch-Porridge mit heißen Kirschen

Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen

Paprika-Hähnchen-Salat mit Bohnen

Kokos-Curry mit Kichererbsen, Reis und Paprika

Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt