🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Schweinefleisch mit Reis und Gurkensalat

Name: Schweinefleisch mit Reis und Gurkensalat
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Schweinesteak; 20 ml Chilisauce, süß-sauer; 1 EL Sojasauce; 1 Frühlingszwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 40 g Vollkornreis; 1 TL Öl; 1 TL Petersilie, gehackt; 200 g Gurken; 30 ml Schlagsahne, 30 % Fett; 0,5 TL Senf; 1 TL Weißweinessig; 0,5 TL Honig; 1 TL Dill, gehackt; Salz; Pfeffer; Chili

649 kcal

Kalorien

62 g

Eiweiß

51 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

2 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Schweinefleisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch

Schweinefleisch gilt besonders in Europa und Ostasien zu der am häufigsten gegessenen Fleischart. Knappe 30...

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Auflauf mit Chili con Carne

Kalorien: 591 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 25 g

Auflauf mit Chili con Carne ansehen
Tomaten-Paprika-Auflauf mit Rinderhack und Lauch

Kalorien: 565 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 13 g

Tomaten-Paprika-Auflauf mit Rinderhack und Lauch ansehen
Spiegeleier mit Kirschtomaten

Kalorien: 551 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 37 g

Spiegeleier mit Kirschtomaten ansehen
Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 636 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 40 g

Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika ansehen
Dip mit Joghurt, Gurke, Dill und Gemüsesticks

Kalorien: 629 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 36 g

Dip mit Joghurt, Gurke, Dill und Gemüsesticks ansehen
Spiegelei mit Brokkoli und Paprika

Kalorien: 621 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 30 g

Spiegelei mit Brokkoli und Paprika ansehen
Lachsforelleneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Dill

Kalorien: 533 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 27 g

Lachsforelleneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Dill ansehen
Putentopf mit Lauch

Kalorien: 375 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 11 g

Putentopf mit Lauch ansehen
Mandelmilchshake mit Avocado

Kalorien: 602 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 33 g

Mandelmilchshake mit Avocado ansehen
Garnelensalat mit Gurke, Möhre und Radischen

Kalorien: 403 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 12 g

Garnelensalat mit Gurke, Möhre und Radischen ansehen
Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch

Kalorien: 688 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 40 g

Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch ansehen
Putenhackfleischpfanne mit Möhren, Kartoffeln und Oliven

Kalorien: 474 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 24 g

Putenhackfleischpfanne mit Möhren, Kartoffeln und Oliven ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Salat

Kalorien: 669 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 64 g

Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Salat ansehen
Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch

Kalorien: 625 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 100 g

Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch ansehen
Geflügelspieße mit Gemüse, Tomaten und Salat

Kalorien: 618 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 20 g

Geflügelspieße mit Gemüse, Tomaten und Salat ansehen
Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Kalorien: 650 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 79 g

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce ansehen
Aubergine mit Hüttenkäse und Granatapfel

Kalorien: 614 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 60 g

Aubergine mit Hüttenkäse und Granatapfel ansehen
Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange

Kalorien: 646 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 61 g

Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange ansehen
Pfannkuchen mit Kochschinken und Tomate

Kalorien: 670 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 40 g

Pfannkuchen mit Kochschinken und Tomate ansehen
Gefüllte Süßkartoffel mit Guacamole und Feta

Kalorien: 664 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 105 g

Gefüllte Süßkartoffel mit Guacamole und Feta ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Blattspinat, rote Bete, Orange und Feta

Kalorien: 665 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 30 g

Hähnchenbrustfilet mit Blattspinat, rote Bete, Orange und Feta ansehen
Bananen-Sahne-Joghurt

Kalorien: 661 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 59 g

Bananen-Sahne-Joghurt ansehen
Schnelles Chili con Carne mit Mais und Kidneybohnen

Kalorien: 653 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 34 g

Schnelles Chili con Carne mit Mais und Kidneybohnen ansehen
Kohlpfanne mit Geflügelwurst

Kalorien: 621 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 25 g

Kohlpfanne mit Geflügelwurst ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Schweinefleisch mit Reis und Gurkensalat

649 kcal

62 g

51 g

19 g

2 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Weitere Low Carb Rezepte

Auflauf mit Chili con Carne

Tomaten-Paprika-Auflauf mit Rinderhack und Lauch

Spiegeleier mit Kirschtomaten

Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika

Dip mit Joghurt, Gurke, Dill und Gemüsesticks

Spiegelei mit Brokkoli und Paprika

Lachsforelleneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Dill

Putentopf mit Lauch

Mandelmilchshake mit Avocado

Garnelensalat mit Gurke, Möhre und Radischen

Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch

Putenhackfleischpfanne mit Möhren, Kartoffeln und Oliven

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Salat

Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch

Geflügelspieße mit Gemüse, Tomaten und Salat

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Aubergine mit Hüttenkäse und Granatapfel

Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange

Pfannkuchen mit Kochschinken und Tomate

Gefüllte Süßkartoffel mit Guacamole und Feta

Hähnchenbrustfilet mit Blattspinat, rote Bete, Orange und Feta

Bananen-Sahne-Joghurt

Schnelles Chili con Carne mit Mais und Kidneybohnen

Kohlpfanne mit Geflügelwurst

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt