🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Thunfischbrot mit Frühlingszwiebel, Paprika und Tomate

484 kcal

Kalorien

31 g

Eiweiß

62 g

Kohlenhydrate

7 g

Fett

15 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Thunfisch gehört zu den wichtigsten Speisefischen, er ist also von großer wirtschaftlicher Bedeutung. Seine Arten...

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Wrap mit Pute, Bohnen und Tomate

Kalorien: 398 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 45 g

Wrap mit Pute, Bohnen und Tomate ansehen
Reisnudeln mit Brokkoli, Hähnchen und Gouda

Kalorien: 569 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 57 g

Reisnudeln mit Brokkoli, Hähnchen und Gouda ansehen
Süßkartoffelquiche mit Champignons und Spinat

Kalorien: 560 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 66 g

Süßkartoffelquiche mit Champignons und Spinat ansehen
Zucchinisuppe mit Kartoffeln und Champignons

Kalorien: 437 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 49 g

Zucchinisuppe mit Kartoffeln und Champignons ansehen
Rindertopf mit Paprika und grünen Bohnen

Kalorien: 462 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 22 g

Rindertopf mit Paprika und grünen Bohnen ansehen
Sauerkraut mit Apfel auf Kartoffeln

Kalorien: 420 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 61 g

Sauerkraut mit Apfel auf Kartoffeln ansehen
Schweinefleischcurry mit Kürbis und Reis

Kalorien: 640 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 58 g

Schweinefleischcurry mit Kürbis und Reis ansehen
Tagliatelle mit Thunfisch, Tomaten und Paprika

Kalorien: 584 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 62 g

Tagliatelle mit Thunfisch, Tomaten und Paprika ansehen
Forellenfilet mit Kartoffelsalat

Kalorien: 452 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 30 g

Forellenfilet mit Kartoffelsalat ansehen
Risotto mit Kürbis

Kalorien: 644 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 97 g

Risotto mit Kürbis ansehen
Landschinkenröllchen mit Quark und Rucola

Kalorien: 312 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 10 g

Landschinkenröllchen mit Quark und Rucola ansehen
Salatröllchen mit Schweinebratenaufschnitt

Kalorien: 576 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 28 g

Salatröllchen mit Schweinebratenaufschnitt ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Bohneneintopf mit Chorizo und Paprika

Kalorien: 469 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 28 g

Bohneneintopf mit Chorizo und Paprika ansehen
Geröstete Eiweißbrotscheiben mit Erbsencreme und Forelle

Kalorien: 458 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 21 g

Geröstete Eiweißbrotscheiben mit Erbsencreme und Forelle ansehen
Rucolasalat mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 448 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 18 g

Rucolasalat mit Tomaten und Mozzarella ansehen
Garnelen mit Brokkoli, Blumenkohl und Möhren

Kalorien: 493 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 40 g

Garnelen mit Brokkoli, Blumenkohl und Möhren ansehen
Waffel mit Sojaquarkcreme und Beeren

Kalorien: 465 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 80 g

Waffel mit Sojaquarkcreme und Beeren ansehen
Buchweizen Nudeln mit Brokkoli, Möhren und Erbsen

Kalorien: 468 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 68 g

Buchweizen Nudeln mit Brokkoli, Möhren und Erbsen ansehen
Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt

Kalorien: 455 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 75 g

Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt ansehen
Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und Oliven

Kalorien: 500 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 51 g

Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und Oliven ansehen
Nudeln mit Hähnchen, Paprika und Zuckerschoten

Kalorien: 477 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 61 g

Nudeln mit Hähnchen, Paprika und Zuckerschoten ansehen
Quinoa-Bowl mit Hähnchenfilet und Gemüse

Kalorien: 498 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 46 g

Quinoa-Bowl mit Hähnchenfilet und Gemüse ansehen
Kabeljau mit Tomaten und Petersilie

Kalorien: 406 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 21 g

Kabeljau mit Tomaten und Petersilie ansehen
Joghurtmüsli mit Aprikosen

Kalorien: 480 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 64 g

Joghurtmüsli mit Aprikosen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Thunfischbrot mit Frühlingszwiebel, Paprika und Tomate

484 kcal

31 g

62 g

7 g

15 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Fat Rezepte

Wrap mit Pute, Bohnen und Tomate

Reisnudeln mit Brokkoli, Hähnchen und Gouda

Süßkartoffelquiche mit Champignons und Spinat

Zucchinisuppe mit Kartoffeln und Champignons

Rindertopf mit Paprika und grünen Bohnen

Sauerkraut mit Apfel auf Kartoffeln

Schweinefleischcurry mit Kürbis und Reis

Tagliatelle mit Thunfisch, Tomaten und Paprika

Forellenfilet mit Kartoffelsalat

Risotto mit Kürbis

Landschinkenröllchen mit Quark und Rucola

Salatröllchen mit Schweinebratenaufschnitt

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Bohneneintopf mit Chorizo und Paprika

Geröstete Eiweißbrotscheiben mit Erbsencreme und Forelle

Rucolasalat mit Tomaten und Mozzarella

Garnelen mit Brokkoli, Blumenkohl und Möhren

Waffel mit Sojaquarkcreme und Beeren

Buchweizen Nudeln mit Brokkoli, Möhren und Erbsen

Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt

Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und Oliven

Nudeln mit Hähnchen, Paprika und Zuckerschoten

Quinoa-Bowl mit Hähnchenfilet und Gemüse

Kabeljau mit Tomaten und Petersilie

Joghurtmüsli mit Aprikosen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt