🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Thunfischbrot mit Frühlingszwiebel, Paprika und Tomate

484 kcal

Kalorien

31 g

Eiweiß

62 g

Kohlenhydrate

7 g

Fett

15 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Thunfisch gehört zu den wichtigsten Speisefischen, er ist also von großer wirtschaftlicher Bedeutung. Seine Arten...

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Smoothie mit Aprikose und Orange

Kalorien: 264 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 44 g

Smoothie mit Aprikose und Orange ansehen
Schinkencarpaccio mit Champignons und Knoblauchquarkbrot

Kalorien: 629 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 53 g

Schinkencarpaccio mit Champignons und Knoblauchquarkbrot ansehen
Tilapia mit Couscous, Nektarine und Feldsalat

Kalorien: 480 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 53 g

Tilapia mit Couscous, Nektarine und Feldsalat ansehen
Süße Kürbis-Muffins

Kalorien: 581 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 80 g

Süße Kürbis-Muffins ansehen
Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Aubergine

Kalorien: 668 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 71 g

Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Aubergine ansehen
Schweinesteak mit gefüllter Paprika und Krautsalat

Kalorien: 658 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 68 g

Schweinesteak mit gefüllter Paprika und Krautsalat ansehen
Tom Yam Gung – Gemüsesuppe mit Garnelen

Kalorien: 254 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 14 g

Tom Yam Gung – Gemüsesuppe mit Garnelen ansehen
Porridge mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 632 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 101 g

Porridge mit Himbeeren und Banane ansehen
Fruchtiger Hähnchensalat

Kalorien: 633 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 36 g

Fruchtiger Hähnchensalat ansehen
Pizza-Muffins mit Gemüse und Kochschinken

Kalorien: 495 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 48 g

Pizza-Muffins mit Gemüse und Kochschinken ansehen
Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Buchweizenflocken

Kalorien: 502 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 72 g

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Buchweizenflocken ansehen
Quinoa-Porridge mit gedünsteter Birne und Beeren

Kalorien: 391 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 54 g

Quinoa-Porridge mit gedünsteter Birne und Beeren ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Paprika und Lauch

Kalorien: 427 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 32 g

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Paprika und Lauch ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 487 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 80 g

Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Chicoree im Schinkenmantel mit Béchamelsauce und Käse

Kalorien: 458 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 26 g

Chicoree im Schinkenmantel mit Béchamelsauce und Käse ansehen
Rindersteak mit Möhren und grünen Bohnen

Kalorien: 465 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 19 g

Rindersteak mit Möhren und grünen Bohnen ansehen
Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer

Kalorien: 497 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 46 g

Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer ansehen
Eiweißbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen

Kalorien: 490 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 32 g

Eiweißbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen ansehen
Feldsalat mit Granatapfelkernen, Walnüssen und Spargel

Kalorien: 416 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 36 g

Feldsalat mit Granatapfelkernen, Walnüssen und Spargel ansehen
Pasta mit Paprika, Champignons und Käse

Kalorien: 479 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 51 g

Pasta mit Paprika, Champignons und Käse ansehen
Farfalle mit Weißkraut, Speck und Zwiebeln

Kalorien: 423 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 56 g

Farfalle mit Weißkraut, Speck und Zwiebeln ansehen
Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

Kalorien: 415 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 26 g

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen ansehen
Pizza mit Tomaten und Oliven

Kalorien: 467 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 55 g

Pizza mit Tomaten und Oliven ansehen
Sellerie-Pastinakengemüse mit Hüttenkäse-Dip

Kalorien: 424 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 41 g

Sellerie-Pastinakengemüse mit Hüttenkäse-Dip ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Thunfischbrot mit Frühlingszwiebel, Paprika und Tomate

484 kcal

31 g

62 g

7 g

15 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Fat Rezepte

Smoothie mit Aprikose und Orange

Schinkencarpaccio mit Champignons und Knoblauchquarkbrot

Tilapia mit Couscous, Nektarine und Feldsalat

Süße Kürbis-Muffins

Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Aubergine

Schweinesteak mit gefüllter Paprika und Krautsalat

Tom Yam Gung – Gemüsesuppe mit Garnelen

Porridge mit Himbeeren und Banane

Fruchtiger Hähnchensalat

Pizza-Muffins mit Gemüse und Kochschinken

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Buchweizenflocken

Quinoa-Porridge mit gedünsteter Birne und Beeren

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Paprika und Lauch

Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren

Chicoree im Schinkenmantel mit Béchamelsauce und Käse

Rindersteak mit Möhren und grünen Bohnen

Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer

Eiweißbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen

Feldsalat mit Granatapfelkernen, Walnüssen und Spargel

Pasta mit Paprika, Champignons und Käse

Farfalle mit Weißkraut, Speck und Zwiebeln

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

Pizza mit Tomaten und Oliven

Sellerie-Pastinakengemüse mit Hüttenkäse-Dip

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt