🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Italienischer Reissalat mit süß-salzigen Mandeln

Name: Italienischer Reissalat mit süß-salzigen Mandeln
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 35 g Wildreismischung; 40 g Mozzarella, vegan; 50 g Kirschtomaten; 20 g Feldsalat; 20 g Rucola; 10 g Mandeln; 1 TL Ahornsirup; 1 Chilischote, mild; 0,25 Knoblauchzehen; 1 Tomate, getrocknet; 1 TL Olivenöl; 1 EL Balsamico, dunkel; 1 EL Sojasauce; 8 Basilikumblätter; Salz; Pfeffer

397 kcal

Kalorien

9 g

Eiweiß

45 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Vegane Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Feldsalat – Die Nummer 1 unter den Eisenlieferanten

Als Wintergemüse hat der Feldsalat von Oktober bis April Saison. Das Gute am Feldsalat ist,...

Feldsalat – Die Nummer 1 unter den Eisenlieferanten ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Pfifferlingsuppe mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 567 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 68 g

Pfifferlingsuppe mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Ratatouille mit veganem Feta

Kalorien: 488 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 45 g

Ratatouille mit veganem Feta ansehen
Trauben-Smoothie mit Banane, Nektarine und Nüssen

Kalorien: 322 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 51 g

Trauben-Smoothie mit Banane, Nektarine und Nüssen ansehen
Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und veganem Feta

Kalorien: 585 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 56 g

Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und veganem Feta ansehen
Lauwarmer Rotkohlsalat mit Datteln und veganem Feta

Kalorien: 478 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 48 g

Lauwarmer Rotkohlsalat mit Datteln und veganem Feta ansehen
Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten

Kalorien: 571 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 50 g

Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten ansehen
Kokosjoghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Haferflocken

Kalorien: 484 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 55 g

Kokosjoghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Haferflocken ansehen
Schwarzbrot-Sandwich mit rote Bete-Creme und Gemüse

Kalorien: 619 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 70 g

Schwarzbrot-Sandwich mit rote Bete-Creme und Gemüse ansehen
Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade

Kalorien: 397 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 27 g

Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade ansehen
Mungosprossen mit Lauch, Möhre, Paprika und Kichererbsen

Kalorien: 474 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 40 g

Mungosprossen mit Lauch, Möhre, Paprika und Kichererbsen ansehen
Vollkornnudeln mit Tomaten, Zucchini und Basilikum

Kalorien: 303 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 43 g

Vollkornnudeln mit Tomaten, Zucchini und Basilikum ansehen
Waffel mit Banane und Himbeersauce

Kalorien: 642 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 126 g

Waffel mit Banane und Himbeersauce ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Kalorien: 370 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 46 g

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen ansehen
Crêpe mit veganer Schoko-Bananencreme

Kalorien: 383 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 67 g

Crêpe mit veganer Schoko-Bananencreme ansehen
Bohnensalat mit Hähnchen

Kalorien: 364 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 18 g

Bohnensalat mit Hähnchen ansehen
Buddha Bowl mit Kichererbsen, Paprika und veganem Feta

Kalorien: 392 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 31 g

Buddha Bowl mit Kichererbsen, Paprika und veganem Feta ansehen
Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini

Kalorien: 318 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 53 g

Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini ansehen
Fischfrikadellen mit Salat und Dip

Kalorien: 368 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 28 g

Fischfrikadellen mit Salat und Dip ansehen
Kokosjoghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Haferflocken

Kalorien: 383 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 48 g

Kokosjoghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Haferflocken ansehen
Früchtemüsli mit Banane und Joghurt

Kalorien: 336 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 48 g

Früchtemüsli mit Banane und Joghurt ansehen
Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark

Kalorien: 385 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 34 g

Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark ansehen
Kürbismuffins mit Käse

Kalorien: 392 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 34 g

Kürbismuffins mit Käse ansehen
Schweinefleisch mit Reis und Gurkensalat

Kalorien: 385 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 36 g

Schweinefleisch mit Reis und Gurkensalat ansehen
Smoothie mit Banane, Gurke, Sellerie, Spinat und Datteln

Kalorien: 392 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 73 g

Smoothie mit Banane, Gurke, Sellerie, Spinat und Datteln ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Italienischer Reissalat mit süß-salzigen Mandeln

397 kcal

9 g

45 g

19 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Feldsalat – Die Nummer 1 unter den Eisenlieferanten

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Weitere Vegane Rezepte

Pfifferlingsuppe mit Kartoffeln und Möhren

Ratatouille mit veganem Feta

Trauben-Smoothie mit Banane, Nektarine und Nüssen

Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und veganem Feta

Lauwarmer Rotkohlsalat mit Datteln und veganem Feta

Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten

Kokosjoghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Haferflocken

Schwarzbrot-Sandwich mit rote Bete-Creme und Gemüse

Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade

Mungosprossen mit Lauch, Möhre, Paprika und Kichererbsen

Vollkornnudeln mit Tomaten, Zucchini und Basilikum

Waffel mit Banane und Himbeersauce

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Crêpe mit veganer Schoko-Bananencreme

Bohnensalat mit Hähnchen

Buddha Bowl mit Kichererbsen, Paprika und veganem Feta

Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini

Fischfrikadellen mit Salat und Dip

Kokosjoghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Haferflocken

Früchtemüsli mit Banane und Joghurt

Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark

Kürbismuffins mit Käse

Schweinefleisch mit Reis und Gurkensalat

Smoothie mit Banane, Gurke, Sellerie, Spinat und Datteln

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt