🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Lauwarmer Linsensalat mit Harzer Käse

Name: Lauwarmer Linsensalat mit Harzer Käse
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Harzer Rolle; 200 g Linsen, Dose; 0,5 Paprika, rot; 1 EL Rapsöl; 3 EL Gemüsebrühe; 1 Frühlingszwiebel; 0,5 TL Senf; 0,5 TL Honig; 1 EL Apfelessig; 1 EL Petersilie, gehackt; Salz; Pfeffer

467 kcal

Kalorien

45 g

Eiweiß

34 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Lebensmittel

Wie Apfelessig Appetit und Heißhunger ausbremst

Unter den Fruchtessigen ist der Apfelessig wohl die bekannteste oder gängigste Variante in der alltäglichen...

Wie Apfelessig Appetit und Heißhunger ausbremst ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Crêpe mit Bananen-Schokocreme

Kalorien: 676 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 120 g

Crêpe mit Bananen-Schokocreme ansehen
Müsli mit Himbeeren

Kalorien: 325 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 50 g

Müsli mit Himbeeren ansehen
Granola mit Nüssen und Cranberries

Kalorien: 479 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 54 g

Granola mit Nüssen und Cranberries ansehen
Kürbisgemüse mit Erbsen und Ziegenkäse

Kalorien: 470 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 34 g

Kürbisgemüse mit Erbsen und Ziegenkäse ansehen
Wirsing-Röllchen mit Tofu Gemüse

Kalorien: 559 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 12 g

Wirsing-Röllchen mit Tofu Gemüse ansehen
Tomatensuppe mit Kartoffeln

Kalorien: 452 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 62 g

Tomatensuppe mit Kartoffeln ansehen
Dinkelflakes mit Banane

Kalorien: 384 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 60 g

Dinkelflakes mit Banane ansehen
Pancakes mit Quark und Blaubeeren

Kalorien: 392 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 56 g

Pancakes mit Quark und Blaubeeren ansehen
Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Kalorien: 633 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 79 g

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen ansehen
Tomatensuppe mit Sojahack, Brechbohnen und Paprika

Kalorien: 681 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 76 g
Kohlehydrate: 51 g

Tomatensuppe mit Sojahack, Brechbohnen und Paprika ansehen
Zoodles mit Feta, Pinienkernen und Erbsen

Kalorien: 371 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 25 g

Zoodles mit Feta, Pinienkernen und Erbsen ansehen
Auflauf mit Tofu, Reis, Zucchini und Paprika

Kalorien: 635 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 62 g

Auflauf mit Tofu, Reis, Zucchini und Paprika ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Naturreis mit Geflügel und Zucchini

Kalorien: 445 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 43 g

Naturreis mit Geflügel und Zucchini ansehen
Buddha Bowl mit Süßkartoffel, Quinoa und Avocado

Kalorien: 470 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 68 g

Buddha Bowl mit Süßkartoffel, Quinoa und Avocado ansehen
Bananen-Blaubeer-Quarkcreme mit Granola und Walnüssen

Kalorien: 467 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 52 g

Bananen-Blaubeer-Quarkcreme mit Granola und Walnüssen ansehen
Aubergine mit Pinienkernen, Quinoa und Joghurt

Kalorien: 466 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 50 g

Aubergine mit Pinienkernen, Quinoa und Joghurt ansehen
Kartoffel-Zucchini-Waffeln

Kalorien: 488 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 77 g

Kartoffel-Zucchini-Waffeln ansehen
Chili mit Kichererbsen und Sojahack

Kalorien: 442 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 44 g

Chili mit Kichererbsen und Sojahack ansehen
Thunfisch-Frikadellen mit Salat

Kalorien: 466 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 26 g

Thunfisch-Frikadellen mit Salat ansehen
One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Tomatensauce

Kalorien: 464 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 46 g

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Tomatensauce ansehen
Obstsalat mit Quark und Datteln

Kalorien: 461 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 62 g

Obstsalat mit Quark und Datteln ansehen
Tortilla mit Lachs, Feta und Avocado

Kalorien: 495 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 36 g

Tortilla mit Lachs, Feta und Avocado ansehen
Reis mit Paprika und Aubergine

Kalorien: 457 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 69 g

Reis mit Paprika und Aubergine ansehen
Ofenkartoffeln gefüllt mit Champignons

Kalorien: 469 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 64 g

Ofenkartoffeln gefüllt mit Champignons ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Lauwarmer Linsensalat mit Harzer Käse

467 kcal

45 g

34 g

11 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Wie Apfelessig Appetit und Heißhunger ausbremst

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Weitere Vegetarische Rezepte

Crêpe mit Bananen-Schokocreme

Müsli mit Himbeeren

Granola mit Nüssen und Cranberries

Kürbisgemüse mit Erbsen und Ziegenkäse

Wirsing-Röllchen mit Tofu Gemüse

Tomatensuppe mit Kartoffeln

Dinkelflakes mit Banane

Pancakes mit Quark und Blaubeeren

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Tomatensuppe mit Sojahack, Brechbohnen und Paprika

Zoodles mit Feta, Pinienkernen und Erbsen

Auflauf mit Tofu, Reis, Zucchini und Paprika

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Naturreis mit Geflügel und Zucchini

Buddha Bowl mit Süßkartoffel, Quinoa und Avocado

Bananen-Blaubeer-Quarkcreme mit Granola und Walnüssen

Aubergine mit Pinienkernen, Quinoa und Joghurt

Kartoffel-Zucchini-Waffeln

Chili mit Kichererbsen und Sojahack

Thunfisch-Frikadellen mit Salat

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Tomatensauce

Obstsalat mit Quark und Datteln

Tortilla mit Lachs, Feta und Avocado

Reis mit Paprika und Aubergine

Ofenkartoffeln gefüllt mit Champignons

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt