🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Reispfanne mit Zucchini, Paprika und Aubergine

Name: Reispfanne mit Zucchini, Paprika und Aubergine
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 90 g Vollkornreis; 0,5 Aubergine; 0,5 Zucchini; 1 Paprika, rot; 0,5 Zwiebel; 1 Knoblauchzehe; 1 TL Öl; 50 ml Gemüsebrühe; 1 TL Tomatenmark; 1 TL Pinienkerne; 1 TL Balsamico, hell; Salz; Pfeffer; 1 EL Kräuter, italienisch

527 kcal

Kalorien

13 g

Eiweiß

87 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Bei Auberginen denkt man sofort an die tief violette Frucht. Allerdings hat sie nicht umsonst...

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt

Pinienkerne sind klassischerweise in Gerichten des Mittelmeerraumes aber auch des Orients zu finden. Angeröstet werden...

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Pasta mit Champignons und Tomaten in Sahne-Sauce

Kalorien: 446 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 54 g

Pasta mit Champignons und Tomaten in Sahne-Sauce ansehen
Joghurt mit Banane und Knusperflocken

Kalorien: 345 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 53 g

Joghurt mit Banane und Knusperflocken ansehen
Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta

Kalorien: 467 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 48 g

Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta ansehen
Buchweizenflocken mit Apfel und Kirschen

Kalorien: 549 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 99 g

Buchweizenflocken mit Apfel und Kirschen ansehen
Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen

Kalorien: 648 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 100 g

Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen ansehen
Früchte-Nuss-Joghurt

Kalorien: 564 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 54 g

Früchte-Nuss-Joghurt ansehen
Joghurt mit Beeren und Müsli

Kalorien: 418 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 46 g

Joghurt mit Beeren und Müsli ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige

Kalorien: 671 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 101 g

Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige ansehen
Champignon-Risotto

Kalorien: 442 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 62 g

Champignon-Risotto ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Kalorien: 632 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 88 g

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli ansehen
Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 536 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 65 g

Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Kichererbsencurry mit Kokosmilch, Möhren, Mais und Tomaten

Kalorien: 560 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 58 g

Kichererbsencurry mit Kokosmilch, Möhren, Mais und Tomaten ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Salat mit Zucchini, Kürbis, Kichererbsen und Tofu-Dressing

Kalorien: 501 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 46 g

Salat mit Zucchini, Kürbis, Kichererbsen und Tofu-Dressing ansehen
Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Kalorien: 569 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 38 g

Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing ansehen
Spinatlasagne mit veganem Mozzarella

Kalorien: 545 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 82 g

Spinatlasagne mit veganem Mozzarella ansehen
Hühnersuppe mit Nudeln, Möhren und Fenchel

Kalorien: 572 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 49 g

Hühnersuppe mit Nudeln, Möhren und Fenchel ansehen
Gemüseeintopf mit Aubergine, Zucchini, Paprika und Tomaten

Kalorien: 518 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 51 g

Gemüseeintopf mit Aubergine, Zucchini, Paprika und Tomaten ansehen
Wrap mit Lachs, Tomate, Gurke und Salat

Kalorien: 584 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 49 g

Wrap mit Lachs, Tomate, Gurke und Salat ansehen
Avocado-Shake mit Chiasamen

Kalorien: 551 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 34 g

Avocado-Shake mit Chiasamen ansehen
Kassler mit Rucola, Linsen und Radieschen

Kalorien: 535 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 28 g

Kassler mit Rucola, Linsen und Radieschen ansehen
Gurkensalat mit Huhn und Koriander

Kalorien: 514 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 25 g

Gurkensalat mit Huhn und Koriander ansehen
Bohnenauflauf mit Kartoffeln und veganem Feta

Kalorien: 568 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 62 g

Bohnenauflauf mit Kartoffeln und veganem Feta ansehen
Schweinemedaillons mit Brokkoli und Champignons

Kalorien: 513 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 73 g
Kohlehydrate: 9 g

Schweinemedaillons mit Brokkoli und Champignons ansehen
Rindergulasch mit Reis

Kalorien: 548 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 48 g

Rindergulasch mit Reis ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Reispfanne mit Zucchini, Paprika und Aubergine

527 kcal

13 g

87 g

10 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt

Weitere Vegetarische Rezepte

Pasta mit Champignons und Tomaten in Sahne-Sauce

Joghurt mit Banane und Knusperflocken

Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta

Buchweizenflocken mit Apfel und Kirschen

Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen

Früchte-Nuss-Joghurt

Joghurt mit Beeren und Müsli

Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige

Champignon-Risotto

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln

Kichererbsencurry mit Kokosmilch, Möhren, Mais und Tomaten

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Salat mit Zucchini, Kürbis, Kichererbsen und Tofu-Dressing

Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Spinatlasagne mit veganem Mozzarella

Hühnersuppe mit Nudeln, Möhren und Fenchel

Gemüseeintopf mit Aubergine, Zucchini, Paprika und Tomaten

Wrap mit Lachs, Tomate, Gurke und Salat

Avocado-Shake mit Chiasamen

Kassler mit Rucola, Linsen und Radieschen

Gurkensalat mit Huhn und Koriander

Bohnenauflauf mit Kartoffeln und veganem Feta

Schweinemedaillons mit Brokkoli und Champignons

Rindergulasch mit Reis

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt