🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Salat mit Räuchertofu, Spargel und Paprika

Name: Salat mit Räuchertofu, Spargel und Paprika
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 125 g Räuchertofu; 150 g Spargel, weiß, Glas; 0,5 Paprika, rot; 1 Frühlingszwiebel; 0,5 Körnerbrötchen; 1 EL Apfelessig; 0,5 TL Agavendicksaft; 1 EL Walnussöl; 0,5 TL Senf, mittelscharf; Salz; Pfeffer

459 kcal

Kalorien

29 g

Eiweiß

25 g

Kohlenhydrate

23 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen

Spargel belegt den 8. Platz unter den beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen. Die Spargelzeit fängt ungefähr...

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Wie Apfelessig Appetit und Heißhunger ausbremst

Unter den Fruchtessigen ist der Apfelessig wohl die bekannteste oder gängigste Variante in der alltäglichen...

Wie Apfelessig Appetit und Heißhunger ausbremst ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Thailändisches Tofu-Gemüse-Reisgericht

Kalorien: 673 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 69 g

Thailändisches Tofu-Gemüse-Reisgericht ansehen
Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken

Kalorien: 391 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 58 g

Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken ansehen
Linseneintopf mit Kartoffeln, Lauch, Möhre und Sellerie

Kalorien: 427 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 62 g

Linseneintopf mit Kartoffeln, Lauch, Möhre und Sellerie ansehen
Kartoffel-Gemüsepuffer

Kalorien: 370 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 51 g

Kartoffel-Gemüsepuffer ansehen
Muffins mit Banane und Walnüssen

Kalorien: 573 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 81 g

Muffins mit Banane und Walnüssen ansehen
Bananen-Schoko-Muffins

Kalorien: 389 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 46 g

Bananen-Schoko-Muffins ansehen
Buchweizen mit Möhren, Sprossen und Petersilie

Kalorien: 543 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 78 g

Buchweizen mit Möhren, Sprossen und Petersilie ansehen
Buchweizen mit Rosenkohl, Granatapfel und Nüssen

Kalorien: 566 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 79 g

Buchweizen mit Rosenkohl, Granatapfel und Nüssen ansehen
Crêpe mit Quarkcreme und Himbeeren

Kalorien: 384 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 62 g

Crêpe mit Quarkcreme und Himbeeren ansehen
Salat mit Kichererbsen, Gurke, Möhren und Feta

Kalorien: 365 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 32 g

Salat mit Kichererbsen, Gurke, Möhren und Feta ansehen
Apfel-Zimt Overnight-Oats mit Granatapfel

Kalorien: 343 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 52 g

Apfel-Zimt Overnight-Oats mit Granatapfel ansehen
Wassermelonensalat mit Trauben, Gurke und Feta

Kalorien: 642 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 39 g

Wassermelonensalat mit Trauben, Gurke und Feta ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Dinkel-Pizza mit Zwiebeln und Feta

Kalorien: 456 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 49 g

Dinkel-Pizza mit Zwiebeln und Feta ansehen
Pancakes mit heißen Kirschen

Kalorien: 484 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 80 g

Pancakes mit heißen Kirschen ansehen
Zwiebelbaguette mit gegrillten Tomaten und Auberginen

Kalorien: 463 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 62 g

Zwiebelbaguette mit gegrillten Tomaten und Auberginen ansehen
Spaghetti mit Hähnchenbrust und Tomaten

Kalorien: 479 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 41 g

Spaghetti mit Hähnchenbrust und Tomaten ansehen
Buddha Bowl mit Süßkartoffel, Quinoa und Avocado

Kalorien: 470 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 68 g

Buddha Bowl mit Süßkartoffel, Quinoa und Avocado ansehen
Bohnensalat mit Feta

Kalorien: 420 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 22 g

Bohnensalat mit Feta ansehen
Schwarzbrot-Sandwich mit rote Bete-Creme und Gemüse

Kalorien: 441 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 56 g

Schwarzbrot-Sandwich mit rote Bete-Creme und Gemüse ansehen
Mediterraner Linsensalat

Kalorien: 417 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 41 g

Mediterraner Linsensalat ansehen
Auberginen mit Käse und Tomaten überbacken

Kalorien: 466 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 21 g

Auberginen mit Käse und Tomaten überbacken ansehen
Crêpe mit Erdbeeren und Quarkcreme

Kalorien: 482 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 69 g

Crêpe mit Erdbeeren und Quarkcreme ansehen
Tortellini mit Tomaten und Parmesan

Kalorien: 476 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 60 g

Tortellini mit Tomaten und Parmesan ansehen
Schinken-Pizza mit Tomaten und Champignons

Kalorien: 493 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 56 g

Schinken-Pizza mit Tomaten und Champignons ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Salat mit Räuchertofu, Spargel und Paprika

459 kcal

29 g

25 g

23 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Wie Apfelessig Appetit und Heißhunger ausbremst

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Thailändisches Tofu-Gemüse-Reisgericht

Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken

Linseneintopf mit Kartoffeln, Lauch, Möhre und Sellerie

Kartoffel-Gemüsepuffer

Muffins mit Banane und Walnüssen

Bananen-Schoko-Muffins

Buchweizen mit Möhren, Sprossen und Petersilie

Buchweizen mit Rosenkohl, Granatapfel und Nüssen

Crêpe mit Quarkcreme und Himbeeren

Salat mit Kichererbsen, Gurke, Möhren und Feta

Apfel-Zimt Overnight-Oats mit Granatapfel

Wassermelonensalat mit Trauben, Gurke und Feta

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Dinkel-Pizza mit Zwiebeln und Feta

Pancakes mit heißen Kirschen

Zwiebelbaguette mit gegrillten Tomaten und Auberginen

Spaghetti mit Hähnchenbrust und Tomaten

Buddha Bowl mit Süßkartoffel, Quinoa und Avocado

Bohnensalat mit Feta

Schwarzbrot-Sandwich mit rote Bete-Creme und Gemüse

Mediterraner Linsensalat

Auberginen mit Käse und Tomaten überbacken

Crêpe mit Erdbeeren und Quarkcreme

Tortellini mit Tomaten und Parmesan

Schinken-Pizza mit Tomaten und Champignons

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt