🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Schweinefleisch mit Kartoffel-Blumenkohl-Püree

Name: Schweinefleisch mit Kartoffel-Blumenkohl-Püree
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Schweinegulasch; 2 Pflaumen, getrocknet; 1 Schalotte; 200 ml Fleischbrühe; 30 g Saure Sahne, 10 % Fett; 0,5 TL Senf; 150 g Blumenkohl; 200 g Kartoffeln; 1 EL Öl; 1 TL Dill, gehackt; 1 TL Petersilie, gehackt; Salz; Pfeffer; Muskat

650 kcal

Kalorien

62 g

Eiweiß

47 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Schweinefleisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch

Schweinefleisch gilt besonders in Europa und Ostasien zu der am häufigsten gegessenen Fleischart. Knappe 30...

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch ansehen

Lebensmittel

Pflaume – Beauty Food und Gesundheitselixier dank Anthocyanen

Die Pflaume gehört zur Familie der Rosengewächse. Von Juli bis Oktober gibt es heimische Pflaumen...

Pflaume – Beauty Food und Gesundheitselixier dank Anthocyanen ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Lebensmittel

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Der Blumenkohl, welcher ursprünglich von den Küsten des Mittelmeeres stammt, ist hier zu Lande nicht...

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren und Topping

Kalorien: 468 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 27 g

Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren und Topping ansehen
Salat mit Hähnchen, Tomaten, Zwiebel, Feta und Ei

Kalorien: 652 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 27 g

Salat mit Hähnchen, Tomaten, Zwiebel, Feta und Ei ansehen
Schweinefleisch mit Kartoffel-Blumenkohl-Püree

Kalorien: 650 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 47 g

Schweinefleisch mit Kartoffel-Blumenkohl-Püree ansehen
Rindergulasch mit Paprika und Champignons

Kalorien: 684 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 48 g

Rindergulasch mit Paprika und Champignons ansehen
Teriyaki-Rindfleisch mit Zucchini, Paprika und Sesam

Kalorien: 663 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 31 g

Teriyaki-Rindfleisch mit Zucchini, Paprika und Sesam ansehen
Romanesco-Auflauf mit gekochtem Schinken

Kalorien: 374 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 24 g

Romanesco-Auflauf mit gekochtem Schinken ansehen
Thunfisch mit Spinat und Paprika

Kalorien: 540 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 12 g

Thunfisch mit Spinat und Paprika ansehen
Paprika gefüllt mit Thunfisch

Kalorien: 675 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 29 g

Paprika gefüllt mit Thunfisch ansehen
Auflauf mit Hackfleisch, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Kalorien: 454 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 20 g

Auflauf mit Hackfleisch, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini ansehen
Mozzarella mit Kirschtomaten und Basilikum

Kalorien: 453 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 30 g

Mozzarella mit Kirschtomaten und Basilikum ansehen
Zucchini gefüllt mit Thunfisch

Kalorien: 407 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 9 g

Zucchini gefüllt mit Thunfisch ansehen
Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum

Kalorien: 639 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 41 g

Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Kartoffel-Rucolasalat mit Avocado

Kalorien: 643 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 78 g

Kartoffel-Rucolasalat mit Avocado ansehen
Seelachsfilet mit Kartoffeln in Tomatensauce

Kalorien: 641 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 50 g

Seelachsfilet mit Kartoffeln in Tomatensauce ansehen
Kürbissuppe mit Möhren

Kalorien: 629 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 78 g

Kürbissuppe mit Möhren ansehen
Pfirsichquark

Kalorien: 635 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 60 g

Pfirsichquark ansehen
Risotto mit grünem Spargel und Möhre

Kalorien: 653 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 98 g

Risotto mit grünem Spargel und Möhre ansehen
Brokkoli mit Blumenkohl, Möhren und süßer Senf-Dill-Sauce

Kalorien: 663 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 51 g

Brokkoli mit Blumenkohl, Möhren und süßer Senf-Dill-Sauce ansehen
Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

Kalorien: 644 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 80 g

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch ansehen
Auflauf mit Lachsforelle, Reis und Brokkoli

Kalorien: 676 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 53 g

Auflauf mit Lachsforelle, Reis und Brokkoli ansehen
Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Tomaten und Mais

Kalorien: 653 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 37 g

Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Tomaten und Mais ansehen
Kartoffelsuppe mit Wirsing, Möhre und Speck

Kalorien: 617 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 78 g

Kartoffelsuppe mit Wirsing, Möhre und Speck ansehen
Rotbarschfilet mit Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen und Möhre

Kalorien: 609 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 49 g

Rotbarschfilet mit Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen und Möhre ansehen
Mini-Champignon-Quiche mit Ricotta

Kalorien: 616 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 64 g

Mini-Champignon-Quiche mit Ricotta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Schweinefleisch mit Kartoffel-Blumenkohl-Püree

650 kcal

62 g

47 g

19 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch

Pflaume – Beauty Food und Gesundheitselixier dank Anthocyanen

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Weitere Low Carb Rezepte

Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren und Topping

Salat mit Hähnchen, Tomaten, Zwiebel, Feta und Ei

Schweinefleisch mit Kartoffel-Blumenkohl-Püree

Rindergulasch mit Paprika und Champignons

Teriyaki-Rindfleisch mit Zucchini, Paprika und Sesam

Romanesco-Auflauf mit gekochtem Schinken

Thunfisch mit Spinat und Paprika

Paprika gefüllt mit Thunfisch

Auflauf mit Hackfleisch, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Mozzarella mit Kirschtomaten und Basilikum

Zucchini gefüllt mit Thunfisch

Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Kartoffel-Rucolasalat mit Avocado

Seelachsfilet mit Kartoffeln in Tomatensauce

Kürbissuppe mit Möhren

Pfirsichquark

Risotto mit grünem Spargel und Möhre

Brokkoli mit Blumenkohl, Möhren und süßer Senf-Dill-Sauce

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

Auflauf mit Lachsforelle, Reis und Brokkoli

Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Tomaten und Mais

Kartoffelsuppe mit Wirsing, Möhre und Speck

Rotbarschfilet mit Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen und Möhre

Mini-Champignon-Quiche mit Ricotta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt