🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Schweinefleischcurry mit Kürbis und Reis

Name: Schweinefleischcurry mit Kürbis und Reis
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Schweinegeschnetzeltes; 50 ml Gemüsebrühe; 40 ml Kokosmilch, light; 40 g Vollkornreis; 100 g Hokkaido Kürbis; 0,5 Chilischote, mild; 0,5 Paprika, gelb; 0,25 Zwiebeln; 0,5 Knoblauchzehe; 0,5 TL Ingwer, gehackt; 1 TL Koriander, gehackt; 1 TL Öl; Salz; Pfeffer; Curry; Zimt; Limettensaft

381 kcal

Kalorien

30 g

Eiweiß

40 g

Kohlenhydrate

9 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Schweinefleisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch

Schweinefleisch gilt besonders in Europa und Ostasien zu der am häufigsten gegessenen Fleischart. Knappe 30...

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

In tropischen Ländern sowie für Thai- und Currygerichte gilt die Kokosmilch als wichtige Zutat. Für...

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz ansehen

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Curry-Schweinegeschnetzeltes mit Paprika, Spinat und Reis

Kalorien: 580 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 66 g

Curry-Schweinegeschnetzeltes mit Paprika, Spinat und Reis ansehen
Rotkohlbruschetta mit Feta

Kalorien: 677 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 77 g

Rotkohlbruschetta mit Feta ansehen
Pikantes Gulasch

Kalorien: 564 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 42 g

Pikantes Gulasch ansehen
Baguette mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 589 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 69 g

Baguette mit Tomaten und Mozzarella ansehen
Bananenquark mit Blaubeeren

Kalorien: 270 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 32 g

Bananenquark mit Blaubeeren ansehen
Erdnuss-Schoko-Hüttenkäse

Kalorien: 538 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 40 g

Erdnuss-Schoko-Hüttenkäse ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Rosenkohl und Sesam

Kalorien: 440 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 18 g

Hähnchenbrustfilet mit Rosenkohl und Sesam ansehen
Spaghetti mit Oliven, Tomatensoße und Feta

Kalorien: 575 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 68 g

Spaghetti mit Oliven, Tomatensoße und Feta ansehen
Hähnchenspieße mit Reis und Tomatensauce

Kalorien: 540 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 55 g

Hähnchenspieße mit Reis und Tomatensauce ansehen
Crêpe mit Pfirsich und Quarkcreme

Kalorien: 495 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 69 g

Crêpe mit Pfirsich und Quarkcreme ansehen
Quinoa-Bowl mit Hähnchenfilet und Gemüse

Kalorien: 561 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 52 g

Quinoa-Bowl mit Hähnchenfilet und Gemüse ansehen
Smoothie mit Möhren, Banane, Orange und Ingwer

Kalorien: 433 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 70 g

Smoothie mit Möhren, Banane, Orange und Ingwer ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Lachscarpaccio mit Rucola, Garnelen und Knoblauchquarkbrot

Kalorien: 389 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 14 g

Lachscarpaccio mit Rucola, Garnelen und Knoblauchquarkbrot ansehen
Rinderspieße mit Tomatensalat

Kalorien: 395 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 23 g

Rinderspieße mit Tomatensalat ansehen
Bananenquark mit Mandeln

Kalorien: 382 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 38 g

Bananenquark mit Mandeln ansehen
Hühnerbrustfilet mit Salat

Kalorien: 380 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 12 g

Hühnerbrustfilet mit Salat ansehen
Blaubeer-Smoothie-Bowl

Kalorien: 375 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 41 g

Blaubeer-Smoothie-Bowl ansehen
Gefüllte Paprika mit Feta, Tomaten und Peperoni

Kalorien: 339 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 16 g

Gefüllte Paprika mit Feta, Tomaten und Peperoni ansehen
Crêpe mit roter Grütze und Beeren

Kalorien: 349 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 65 g

Crêpe mit roter Grütze und Beeren ansehen
Rinderhackfleischbällchen mit Tomatensauce

Kalorien: 370 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 11 g

Rinderhackfleischbällchen mit Tomatensauce ansehen
Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Kalorien: 320 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 43 g

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen ansehen
Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel

Kalorien: 393 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 50 g

Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel ansehen
Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat

Kalorien: 321 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 46 g

Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat ansehen
Eiweißbrötchen mit Kochschinken, Radieschen und Sprossen

Kalorien: 345 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 13 g

Eiweißbrötchen mit Kochschinken, Radieschen und Sprossen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Schweinefleischcurry mit Kürbis und Reis

381 kcal

30 g

40 g

9 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Weitere Low Fat Rezepte

Curry-Schweinegeschnetzeltes mit Paprika, Spinat und Reis

Rotkohlbruschetta mit Feta

Pikantes Gulasch

Baguette mit Tomaten und Mozzarella

Bananenquark mit Blaubeeren

Erdnuss-Schoko-Hüttenkäse

Hähnchenbrustfilet mit Rosenkohl und Sesam

Spaghetti mit Oliven, Tomatensoße und Feta

Hähnchenspieße mit Reis und Tomatensauce

Crêpe mit Pfirsich und Quarkcreme

Quinoa-Bowl mit Hähnchenfilet und Gemüse

Smoothie mit Möhren, Banane, Orange und Ingwer

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Lachscarpaccio mit Rucola, Garnelen und Knoblauchquarkbrot

Rinderspieße mit Tomatensalat

Bananenquark mit Mandeln

Hühnerbrustfilet mit Salat

Blaubeer-Smoothie-Bowl

Gefüllte Paprika mit Feta, Tomaten und Peperoni

Crêpe mit roter Grütze und Beeren

Rinderhackfleischbällchen mit Tomatensauce

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel

Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat

Eiweißbrötchen mit Kochschinken, Radieschen und Sprossen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt