🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Tortilla mit Lachs, Feta und Avocado

Name: Tortilla mit Lachs, Feta und Avocado
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Vollkorntortillas, 60 g fertig; 30 g Räucherlachs; 25 g Feta, 9 % Fett; 20 g Avocados; 10 g Kopfsalat; 1 Chilischote, mild; 100 g Gurken; 40 g Saure Sahne, 10 % Fett; 100 g Magerquark; 0,25 Zwiebeln, rot; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Petersilie, gehackt; 1 TL Limettensaft; Salz; Pfeffer

495 kcal

Kalorien

35 g

Eiweiß

36 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Wrap Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

Lebensmittel

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Auch wenn es der Geschmack nicht ganz vermuten lässt, handelt es sich bei der Avocado...

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten? ansehen

Lebensmittel

Kopfsalat – Ist sehr beliebt wegen seiner beruhigenden Wirkung

Der Kopfsalat ist wohl der beliebteste unter den Blattsalaten und stammt wahrscheinlich vom wilden Lattich...

Kopfsalat – Ist sehr beliebt wegen seiner beruhigenden Wirkung ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Paprika-Tomaten-Rührei

Kalorien: 648 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 46 g

Paprika-Tomaten-Rührei ansehen
Rindfleisch-Eintopf mit Paprika-Mix

Kalorien: 329 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 15 g

Rindfleisch-Eintopf mit Paprika-Mix ansehen
Omelett mit Champignons und Geflügelsalami

Kalorien: 289 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 7 g

Omelett mit Champignons und Geflügelsalami ansehen
Thunfischsteak mit Bratkartoffeln und Salat

Kalorien: 649 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 28 g

Thunfischsteak mit Bratkartoffeln und Salat ansehen
Asiatischer Kabeljau mit Fenchel-Rettich-Salat

Kalorien: 493 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 31 g

Asiatischer Kabeljau mit Fenchel-Rettich-Salat ansehen
Rührei-Muffins mit Paprika und Schinken

Kalorien: 676 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 36 g

Rührei-Muffins mit Paprika und Schinken ansehen
Matjessalat mit Zwiebel, Gewürzgurke, Mais und Paprika

Kalorien: 654 kcal
Fett: 46 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 25 g

Matjessalat mit Zwiebel, Gewürzgurke, Mais und Paprika ansehen
Chinakohlsalat mit Geflügel und Joghurtdressing

Kalorien: 455 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 21 g

Chinakohlsalat mit Geflügel und Joghurtdressing ansehen
Vollkornmuffins mit Kochschinken und Zwiebel

Kalorien: 619 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 39 g

Vollkornmuffins mit Kochschinken und Zwiebel ansehen
Kalbsmedaillons mit Ratatouillegemüse und Schalotten

Kalorien: 371 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 18 g

Kalbsmedaillons mit Ratatouillegemüse und Schalotten ansehen
Lachs mit Mangosalsa

Kalorien: 664 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 39 g

Lachs mit Mangosalsa ansehen
Chinakohlrouladen gefüllt mit Sojahack

Kalorien: 487 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 31 g

Chinakohlrouladen gefüllt mit Sojahack ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Omelett mit Pilzen und Paprika

Kalorien: 495 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 26 g

Omelett mit Pilzen und Paprika ansehen
Dinkelflakes mit Blaubeeren

Kalorien: 472 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 68 g

Dinkelflakes mit Blaubeeren ansehen
Rinderhack-Auflauf mit Aubergine und Mozzarella

Kalorien: 474 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 12 g

Rinderhack-Auflauf mit Aubergine und Mozzarella ansehen
Wrap mit Hühnchen, Tomate, Feta, Gurke und Oliven

Kalorien: 485 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 35 g

Wrap mit Hühnchen, Tomate, Feta, Gurke und Oliven ansehen
Spinatlasagne mit Mozzarella

Kalorien: 482 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 49 g

Spinatlasagne mit Mozzarella ansehen
Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika

Kalorien: 453 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 63 g

Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika ansehen
Wrap mit Geflügelwurst und Gouda

Kalorien: 456 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 35 g

Wrap mit Geflügelwurst und Gouda ansehen
Smoothie mit Mango, Himbeeren und Mandeln

Kalorien: 424 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 58 g

Smoothie mit Mango, Himbeeren und Mandeln ansehen
Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, veganem Mozzarella und Champignons

Kalorien: 477 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 67 g

Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, veganem Mozzarella und Champignons ansehen
Reis mit Shiitake-Pilzen und Parmesan

Kalorien: 459 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 64 g

Reis mit Shiitake-Pilzen und Parmesan ansehen
Auberginen mit Käse und Tomaten überbacken

Kalorien: 466 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 21 g

Auberginen mit Käse und Tomaten überbacken ansehen
Hüftsteakstreifen mit Kürbis, Ananas und grüner Salsa

Kalorien: 446 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 26 g

Hüftsteakstreifen mit Kürbis, Ananas und grüner Salsa ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Tortilla mit Lachs, Feta und Avocado

495 kcal

35 g

36 g

20 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Kopfsalat – Ist sehr beliebt wegen seiner beruhigenden Wirkung

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Weitere Low Carb Rezepte

Paprika-Tomaten-Rührei

Rindfleisch-Eintopf mit Paprika-Mix

Omelett mit Champignons und Geflügelsalami

Thunfischsteak mit Bratkartoffeln und Salat

Asiatischer Kabeljau mit Fenchel-Rettich-Salat

Rührei-Muffins mit Paprika und Schinken

Matjessalat mit Zwiebel, Gewürzgurke, Mais und Paprika

Chinakohlsalat mit Geflügel und Joghurtdressing

Vollkornmuffins mit Kochschinken und Zwiebel

Kalbsmedaillons mit Ratatouillegemüse und Schalotten

Lachs mit Mangosalsa

Chinakohlrouladen gefüllt mit Sojahack

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Omelett mit Pilzen und Paprika

Dinkelflakes mit Blaubeeren

Rinderhack-Auflauf mit Aubergine und Mozzarella

Wrap mit Hühnchen, Tomate, Feta, Gurke und Oliven

Spinatlasagne mit Mozzarella

Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika

Wrap mit Geflügelwurst und Gouda

Smoothie mit Mango, Himbeeren und Mandeln

Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, veganem Mozzarella und Champignons

Reis mit Shiitake-Pilzen und Parmesan

Auberginen mit Käse und Tomaten überbacken

Hüftsteakstreifen mit Kürbis, Ananas und grüner Salsa

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt